你胸腰像蛇一样灵动时，说明你横隔膜打开了

受字数限制，结合上一图文巜摩登舞开胸腰，就要练习打开横隔膜》，会理解更清楚一点

三、找到打开横膈膜的发力点
向前，后推前，后背把胸腔、横隔膜向前推
向后，前推后，胸腔、横膈膜推后背
向旁(左)，右推左
向右，左推右
四、要求
①头不动
②每个动作做到极限，推到位
五、小窍门
向前时，好像后面有人用掌推后背向前
向后时，好像有人用掌推前胸向后
向左时，一拳打向右肋骨推向左
向右时，一拳打向左肋骨推向右

开肩，让你跳舞轻盈、飘逸、流畅、释放自己
开腿，让你跳舞步大平稳，修长挺拔，线条美

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