再次提醒:身上出现这 4 个表现,说明血脂升高,拖久了易诱发脑梗、心梗

这4种迹象，暗示血脂在升高

血脂升高并非无迹可寻，但你的身体开始出现四种变化，就要警惕是不是“血脂变高”的信号来了！

1、头晕犯困

总是有胸闷气短、头晕犯困、睡眠不好等的症状，当身体发生这种症状最好及时去医院进行相关检查。

2、腿肚抽筋

血脂升高控制不好，可能会导致下肢血管动脉粥样硬化，血流受到影响，就可能导致下肢缺血，甚至出现腿脚抽筋、刺痛等症状。

3、手部出现黄色结节

手背、指关节、肘关节等部位出现黄色的结节、斑块等，也要警惕是血脂高发出的预警。

4、眼球周边又灰白环

黑眼球周边出现一圈灰白色的圆环或弧形半圆环，且随着时间的推移颜色不断加深、明显，要小心血脂高作祟。

血脂长期降不下来，危害远比你想象的大

1.形成血栓

血脂居高不下，血液会像浓稠的浆糊，逐渐黏附在血管壁上堆积成斑块。

不论是斑块增大阻塞血流，还是斑块脱落引发血栓 —— 堵在心脏会引发心梗，堵在大脑会导致脑梗，每一种都可能致命！

2.损伤肾脏

血脂持续超标，肾小球会因缺血罢工，肾脏被迫在缺氧缺血的困境中超负荷工作，蛋白尿、肾衰等肾病风险就会上门。

3.加重糖尿病

对糖友而言，高血脂就像帮凶—— 两者联手会加速血管损伤：眼底血管病变致失明、下肢血管堵塞致溃烂，甚至诱发糖尿病肾病，让病情雪上加霜。

日常这样做，有效降低血脂

想要管好血脂，饮食上这几类食物尽量避开：

第一，少吃油炸类食物。

炸鸡、油条、薯片、油糕这类油炸美食，口感香酥，但油脂含量很高。长期吃不仅容易长胖，营养也比较单一。

第二，控制高盐食物摄入。

咸菜、榨菜、辣条，还有薯片、酱油等都属于高盐范畴。盐分摄入过多不利于血管健康，日常除了少吃腌制品，做菜时各类调味酱料也要少放。

第三，减少高胆固醇食物。

动物内脏、肥肉当中胆固醇含量偏高，长期大量食用，容易升高血液胆固醇水平。

第四，尽量少碰富含饱和脂肪酸的食材。

猪油、牛油、羊油、棕榈油都含有大量饱和脂肪酸，摄入过多，会加重血管内脂质堆积，加大血管堵塞的隐患，能不吃就不吃。

高血脂是很多人都会遇到的问题。高血脂不完全是饮食造成的，但不良的饮食习惯，一定会提升患病概率。提醒大家，平时多留意身体状态，坚持健康的生活方式，减少疾病找上门。