你好，我是俊逸青杉。

早晨刚到“移动自习室”翻朋友圈，没细看，但大概扫过去，满屏都是时间、遗憾、责任这几个词。有人怀念过去，有人给自己打气，有人感慨孩子长得太快。这类的必须内容相信你我都有思考过，只不过有人发出来了，有人咽回去。

时间过得是真快。一晃眼，一年没了；再一晃眼，十年没了。有时候总觉得来得及，结果回头一看，全是“当时要是……就好了”。遗憾这东西，谁也不比谁少多少。那么责任呢，更是躲不掉。上班有上班的责任，当爹妈有当爹妈的职责，当儿女有当儿女的责任。你哪个角色都不敢掉链子，最后发现最掉链子的是自己——觉不够睡，钱不够花，一切都感觉好糊涂。

所以有人说，人生是一场修行，这话没毛病。但问题来了，修行也得有个趁手的家伙事儿。有的人用日记本，有人用备忘录，有人用Notion。结果现在网上有一种风气，一提Notion就开骂：花架子、电子废纸、自我感动专用工具。我就纳闷了，工具招你惹你了？你用得烂，怪工具？

我不是给Notion洗地，作为Notion的受益者，我得说句公道话：Notion不是让你把人生做成PPT的，它是让自己把人生从脑子里倒出来、捋清楚、然后干下去的。

很多人用Notion，一上来就开始搭“第二大脑”，年度目标、每周复盘、习惯追踪、读书笔记、人生OKR等等，页面做得比官网还漂亮。图标挑半天，数据库关联来关联去，最后打开最多的页面是“待办清单”，坚持了三个月早起打卡，第四个月连App都不点了。然后得出结论：Notion没用。

不是Notion没用，是你把Notion当成了装修，没当成干活。

真正会用Notion的人，恰恰不搞那些花里胡哨的。我认识一个做自媒体的哥们，他的Notion就三个页面：今天干什么、这周干成了什么、今年往哪走。没了。每天早上一打开，今日待办就五条，干完拉倒。每周日花十分钟，把干成的挪到周复盘里，没干成的写一句为什么。年底翻一翻，哪件事拖了半年，一目了然。他说：“Notion对我来说就一个作用——让我别骗自己。”你看，这才叫用工具。工具是拿来照镜子的，不是拿来化妆的。

所以你要是真想用Notion辅助修行，我给你三个实在建议，不整虚的。如果你也想使用可以相互探讨。

第一，先做减法，别做加法。

别一上来就建十个数据库。你就建一个页面，叫“今天”。里面就三样：今天必须干的三件事、今天想干但可以不干的一件事、今天干完了就打个勾。坚持一个月，你才知道自己到底几斤几两。Notion的强大不在于它能装多少东西，在于它能让你看清哪些东西根本不用装。

第二，把复盘写成大白话，别写成汇报材料。

很多人一写复盘就端起来了，“本周完成事项如下”“下周计划推进方向”。大哥，你给自己看的东西，装什么装？你就写：“这周又熬夜了三天，原因是我白天刷手机。下周再刷手机就把手剁了。”这种复盘才有用。Notion的数据库标签、筛选、关联，是帮你把这种大白话攒起来，三个月后回头一看：哦，我每次拖延都是因为前一天没睡好。这叫修行，这叫看见自己。

第三，让Notion管“事”，别让它管“情绪”。

时间快、遗憾多、职责重，这些是情绪，你写进Notion里也解决不了。Notion能管的是：这周陪孩子几个小时、这个月读了几页书、今年存了多少钱、答应爸妈回去几次。你把能落地的数字和动作放进去，把感慨留在朋友圈。工具干工具的活，你干你的活。

说到底，人生这场修行，Notion就是个拐杖。你腿脚好，不用拐杖也能走；你腿脚不好，拐杖能扶你一把。但你不能拄着拐杖在原地转圈，还把拐杖擦得锃亮。真正的修行，是你合上电脑，站起来，去把该干的活干了，把该陪的人陪了，把该睡的觉睡了。Notion帮你记住这些事，提醒你这些事，就够了。

你要是也在用Notion，或者正打算用，咱可以聊聊。你踩过什么坑，我踩过什么坑，互相通个气。工具这东西，一个人琢磨容易钻牛角尖，两个人交流，路就宽了。

别骂Notion了。打开它，建一个叫“今天”的页面，写下三件事，然后关掉它，去干。这才是Notion的正确用法，也是修行的正确姿势。

共勉。