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《海绵阅读法》第七章 读后感：长期持续稳定阅读的能力2026年10月19日 · 读后感

🎋这一章读完我获得了哪些新知？（颠覆性观点）

1. 做一个自由任性的阅读者。

2. 像搭便车一样，把阅读和生活中最重要的目标绑在一起，无痛阅读。

3. 读书要在你感觉还好的时候及时收手，后期能坚持的概率越大。

4. 我们的宗旨是想尽一切办法把阅读变成一件快乐的事，而不是苦差事。

5. 买一个阅读书架，竟然是为了不要让阅读和脖颈酸痛这类事情联系在一起，减少自己读书的阻碍。

🍀今天读《海绵阅读法》，最有触动的是书里那句"做一个自由任性的阅读者"。它让我意识到，阅读并不只属于书桌、固定时间和某个好状态，而是无论在何时何地都能开启。以前我进入阅读是被动的，得等状态来了、环境对了才能读进去。生活里卡点一多，比如要带孩子、要忙工作的事，读书就被排到最后。现在我开始逐步尝试换个方式方法：通过读书，一点点矫正自己的认知，不断跟自己协商，一旦有了空闲，就立刻开启阅读。孩子有人帮着时、已经睡着时、一有空闲时间时，就是读书启动的信号。从被动等状态好了再阅读，到主动瞅准时机直接进入状态，这个转变对我来讲是一个巨大的突破和进步。更让我意外的是，这个过程里我能感受到和自己慢慢和解了。以前我跟自己一直是对抗的状态，在认知层面有明显错位，一旦做不到就较劲、就抗衡打架，导致情绪内耗拉扯。书读得多了，当认知被自动校正过来、内心思想高度一致时，做任何事都更顺心顺手。再加上我不断看见自己、察觉自己、接纳自己的不足，不强求自己，慢慢地我发现，大脑开始愿意配合自我认知，行为和意识逐步走向了统一，不再时刻抗衡。所以，想要做一个任性自由的阅读者，必须经历很多乱读、散读、漫读的状态。但当我能清楚地知道这些不过是必经阶段时，就能很冷静地去面对和度过，不再跟自己较劲，而是学会跟自己协商，与自己和解。

🎋今日微行动：后期给自己规划好每周、每月要读的书以及书单，防止进行漫无目的的读书。