认知卸载：用AI会变笨吗？

报告写完了，别人问“这条结论怎么来的”，却还得回头问AI。完成任务和真正理解，有时是两件事。

借助外部工具减少记忆和思考的负担，叫作“认知卸载”。记备忘录、用计算器都是常见例子，它本身不意味着能力下降。

2025年，一项针对319名知识工作者的调查发现：对AI完成任务越有信心，受访者报告的批判性思考投入往往越少。但这是自我报告的相关性研究，不能据此断言“AI让人变笨”。

如果目标是学会，可以给自己保留三个环节：使用前写下判断，使用时检查证据，使用后关掉答案，再用自己的话解释一遍。

省下重复劳动的同时，也给理解和判断留一点练习。