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【智创·食育】美好“食”光 | 科技实验小学第十一周营养食谱
【智创·食育】美好“食”光 | 科技实验小学第十一周营养食谱
科技实验小学
每周营养食谱
11月9日-11月13日
温暖始于美食却不止于美食
通过科学分析、精心挑选与搭配
我们为孩子制作了
本学期第十一周的营养食谱
快来看看有什么“美味”吧？
温暖始于美食却不止于美食
通过科学分析、精心挑选与搭配
我们为孩子制作了
本学期第十一周的营养食谱
快来看看有什么“美味”吧？
周一
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
珍珠米100g |
周二
周二
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
白米饭 | 珍珠米100g |
周二
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餐别
食谱
食材
午餐
萝卜烧牛腩 牛腩60g萝卜55g 肉末蒸蛋 眉毛肉50g鸡蛋50g 双色玉米粒 玉米粒125g青椒5g 广胡5g 山珍鸡汤 鸡肉35g茶树菇10g 鹿茸菇10g枸杞5g 红枣5g 燕麦饭 燕麦10g珍珠米90g
周二
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
燕麦10g珍珠米90g |
周三
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餐别
食谱
食材
午餐
粉蒸排骨 纤排60g眉毛肉30g 蜜薯60g 泡椒肉丝 里脊肉50g泡椒10g 青红椒30g 蚝油花菜 花菜100g蚝油10g 海带老鸭汤 鸭肉45g海带30g 白米饭 珍珠米100g
周三
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
珍珠米100g |
周四
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餐别
食谱
食材
午餐
小火锅 眉毛肉50g土豆80g 毛肚35g黄豆芽20g 猪黄喉35g 海白菜20g 五彩肉丁 眉毛肉50g青豆25g 黄瓜20g红圆椒10g 木耳丝
炒鸡蛋
鸡蛋30g韭菜20g 广胡20g木耳丝10g 玉米浓汤 玉米面40g白糖5g 荞麦饭 荞麦10g
珍珠米90g
周四
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
木耳丝 炒鸡蛋 | ||
荞麦10g 珍珠米90g |
周五
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餐别
食谱
食材
午餐
卤肉饭 眉毛肉30g香菇20g 三线肉30g蘑菇20g 鹌鹑蛋40g 回锅肉 眉毛肉30g豆干25g 三线肉30g洋葱20g 清炒瓢儿白
瓢儿白85g 莲藕排骨汤 纤排40g藕60g 安慕希酸奶 酸奶205g
周五
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餐别 | 食谱 | 食材 |
午餐 | ||
清炒瓢儿白 | ||
酸奶205g |
本周营养分析
本周营养分析
本周营养分析
一道菜，一份爱
学校厨房的叔叔阿姨
用心挑选每一份食材
认真做好每一道菜品
只为同学们
能吃到美味可口的饭菜
健康茁壮地成长！
| “智创教育”融媒体中心
图文：后勤处
编辑：秦 施
审核：王铌铌
责编：顾渐友
