一打开文档就呆住,50+姐妹,你是不是也卡在复盘这一下

刷教AI的视频，评论区好几次看到有人留"不会写复盘"；回头看我参加的学AI陪跑营，十个里有七个说不会写复盘。有个姐妹说得最直白："复盘怎么写？我没东西好写呀。"

看别人写得齐整，自己也知道该写，可一打开文档就懵：写啥？从哪写？一天下来好像也没干啥，有啥可复盘的？刚坐下时觉得好多内容可写，真一打开Word文档，又觉得那些事不值得一写，人就呆在那儿了。

这问题我太熟了。

周老师给过一版复盘的样子，我照着写，写不下去。那版跟我的实际对不上，我手里没那些内容可写；老师还说，不能写成流水账。能写的不让写，该写的又没有，人就卡在那儿了。

我今年50岁，退休不退岗，学AI从头摸起。"复盘"这词，咱们这代人上班时没怎么用过，一听就往"写总结、填表格"上想。越想正式，手越缩回来。对写顺了的人它是随手的事；对从没接触过的姐妹，难就难在自己先把它想复杂了。

大道至简，搁咱们这儿就是：别一上来就想写多好，先从最容易的事做起。

我自己用的复盘，其实挺周全

不怕说实话，我的模板有五栏：今天完成了啥、写了啥、明天干哪三件，末了还得自问几句。可把这套端给刚学AI的姐妹，等于劝退——她们连"复盘"俩字都还没焐热，一上来摆五栏，第一反应准是"我配吗"。

能不能坚持，不取决于你多自律，取决于它够不够轻。轻到"今天没干啥"也有话写，这事儿才活得了。所以给她们的不是我那套，是砍到只剩三句话。

有个姐妹就是例子：第一天她只写"今天碰AI了，让它帮我写了条消息"，自己都惊讶"这就算？"——对，这就算。卡住的门槛，常常是被"得写点像样的东西"这句话自己吓住的。

每天三句话，就够了

手机备忘录就能写，不用讲文笔：

1. 今天碰AI了没？碰了写它帮你干了啥；没碰写今天看了个啥。哪怕只是"让AI帮我写了条消息"，也算。

2. 今天卡住没？卡了写咋弄通的；没卡写"一路顺"也行。

3. 明天还想试啥？写一句想试的小事，比如"用AI把老照片修清楚"。

一分钟都用不了。写完就是赢了一回，明天还想写，就够了。

有些天，可以多挖一层

只有今天真有件"卡住又弄通"或"心里咯噔一下"的事，才挑那一件多问四句：

- 背景：当时是啥情况？- 问题：到底卡在哪儿？- 做法：你一步步咋弄通的？- 原因：为啥这招灵？它还能帮到谁？

普通日子不用写这四问，三句话收工，硬凑反而水。最后那句"还能帮到谁"不用急着答。

卡壳了怎么办

"今天啥也没干，写啥？"——写"没碰AI，看了篇讲AI的文章"，这就是进度。"今天平平淡淡？"——就写"平平淡淡，但早睡了，身体舒服"。

写两句就写不下去，那就两句，别逼自己。只要天天写，一个月后回看，就能看出自己是怎么一点点变的。

写在最后

咱们这个年纪学新东西，最怕"觉得自己不行"。复盘给的，恰恰是一点点看得见的小证据——这一天，我没白过。

你今天碰AI了没？卡住没？明天想试啥？现在就拿起手机写下来。写不出长进，先写"今天平平淡淡"也算数。

晚渡 · 陪你一起学AI

我是颜姐，50岁，退休不退岗。这里写我学AI的真事、踩过的坑，和一点点想通的瞬间。

如果今天这篇对你有用，点个"在看"，或者留言告诉我"你今天碰AI了没"——我很想听。

关注晚渡，咱们慢慢学，不着急。

#个人成长 #独一代 #复盘

本图文稿 · 晚渡