夜雨聆风去年对AI还只是概念的认知，没想到自春晚后，AI浪潮如雨后春笋般兴起。我爸还特意在看春晚时，让我帮忙下载个豆包，
于是，一边是春晚里京剧的咿呀咿呀，一边是我爸和豆包对话的嘻嘻哈哈。
连我爸都开始用AI了，我赶紧把我去年卸载的豆包，又安了回来。
当我问豆包：你们AI有呼吸吗？
豆包答：我没有像人类的呼吸、心跳、体温，也没有天生的情绪。但我可以理解、回应、
共情你的情感。
看到这个回答，我觉得豆包能永远保持平静。
那作为人类的我们呢？
我们本来就有平静
那不是后天学来的，是婴儿睡着时的安稳，是发呆时忽然放空的轻松，是我们本来就有的状态。
后来之所以不再平静
是因为：念头越来越多；欲望越来越密；外界的声音、评价、比较、焦虑不断往里灌。
所以，平静不是消失了，是被覆盖住了。
就像平静的湖面起了波浪，不是水没了，是有风了。
那我们如何抽丝剥茧，一层层让我们的平静“重见天日”，找回平静的本能？
答案是————呼吸！
有人看到这里，可能又又又会问：你怎么天天讲呼吸？呼吸谁不会啊？
OK.
今天，我们讲点不一样的。
现在，正在看文章的你，转动眼球，转动的眼球时会牵扯后脑的位置，记住那个位置，吸气，吸到后脑那里，不论时长，你可随意吸气，然后全身放松的同时，以鼻子呼气，如此反复，即可。
尽量轻、慢、柔、长。
下面，一边做着呼吸，一边看这篇文章，看完有什么感受，可以在评论区一起探讨。
此时此刻的我，对，就是正在码字的我，一边这样呼吸，一边和大家聊着呼吸，我感觉格外的专注，而不是被这种呼吸方式，分散了精力。
当然，这不是一蹴而就的事，我们慢慢来，不必着急。
因为，呼吸——是本能。呼吸——是我们的生命最底层的本源动力。
当我们换了另外一种呼吸方式的同时，又在专注于做一件事，你就会允许周边的一切同时存在。
同事的聊天声，楼下汽车的轰鸣声，孩童的玩耍声，它们都真实的在你的周围，但不会对你有所干扰。
这就是平静，通过呼吸，渐渐找回并显露出来本能的力量；
这就是本能，通过呼吸，慢慢恢复并感受得到的那份平静。
只是，我们被太多的外界事物、内在情绪遮掩了这份平静，更迷失了这份本能。
我们设想一下：现在正坐在洁白静谧的天空中，向上看，有层层的乌云，有不知名的气流，或清或浊、或动或静。
我们择清而选，看到糟粕，不必理会，让它自然从身边溜走。就像我们在生气时，选择先深呼吸，
然后告诉自己：我现在有情绪，这种情绪就是愤怒。
我们不必去想：不要生气不要生气不要生气······
而是正视"生气"，告诉它，我知道你，你叫生气。
然后，它不会做过多的停留，当你不再关注“生气”，它自己就溜走了。
而你，还是坐在这洁白静谧的天空中，享受着这份宁静。
呼吸，就是你正在向上的轨道。
就这样依着轨道，向上一层层，一点点，拨开迷雾，穿过乌云，便是豁然开朗的广阔。
待你再次俯瞰那天空之下的大千世界，一切都那般渺小了。
平静，就是如此这般。
当看到美女、帅哥时，心念会被牵动，这就是心动，或者还伴随着最底层的欲望，那又如何呢？
告诉自己：这就叫欲望。它便不会停留太久，发现自己没有被关注到，就灰溜溜的走了。
当遇事不公，满腔愤恨，更无能为力的时候，不必自责，不必恐慌。
告诉自己：这就是愤恨、这就是无奈。这种情绪，在不经意间又不见了。
这时候，呼吸在干嘛呢？
它在你有欲望时、愤恨时、无奈时，用它的短、粗、急、重的节奏在调整你的呼吸频率。让你整个人在处于平衡的状态，而不至于在这方磁场中而不能独立存在，
让你的呼吸重新轻、柔、绵、长，慢慢归于平静。
当你再次回头看看这些欲望和情绪时，它们可能已经渺小得忽略不计了。
恰恰相反的是，我此刻在用呼吸调整与写文章的频率，以至于我足够专注，足够平和，进而享受这分平静。
此刻的我，只有文章，和正在看文章的你。
而AI，是把你当成程序，再用它已知的程序回应你这个程序。
也许，你在它面前也只能称得上“程序”二字。
它没有我们得以调整平衡的呼吸，更没有我们得以平静的筹码。
对我们而言，它也只是“程序”而已。
我们不必为AI的浪潮而担忧，我们要借以AI完成我们要完成的事，提高我们的效率，更新我们的认知。
我们要做的是，守好这份宁静，加固呼吸的本能力量。
让我们用呼吸得以宁静，让我们用平静得以更辽阔的身心。
让我这短短几个文字，得以你片刻的清宁。
你现在还在注意着最开始的呼吸吗？
不管你此刻还是否注意着呼吸，
你的呼吸已经与看文章这件事情同频了。
因此，你平静了这一时半刻。
足矣~