夜雨聆风
说明她需要一个情绪的出口，需要一个合理的发泄渠道，需要一份向上的生长。
20+的时候跑步就一个心思，希望自己看起来更瘦更苗条。
如今，步入30+，跑步则是不仅仅甚至都不再是为了变瘦变苗条，而是赋予了更多的期待与意义。
01开始重视身体健康
以前为了健康，我也曾进行过一年的健康管理，落实下来发现，一是钱包不愉快，二是限制性太强，难以长期坚持。
但随着年岁的增长，越发能够感觉到身体的吃不消：上一天班回家只想躺，随便吃的多一点就胖，爬两层楼梯就不停地喘气，稍微熬夜第二天就头晕脑胀……
于是，办公桌上摆上了各种各样的养生茶、气血饮、按摩椅、暖宫贴……
最终我们都拾起了那些最简单的养生方式：跑步。
一开始只能走一走，慢慢地可以间断性跑一跑，然后是变速跑。
时间从10分钟到20分钟到30分钟，再到50分钟，甚至是1小时。
距离从1公里到2公里到3公里，有的时候4公里，状态好的时候甚至可以跑5公里。
跑步，是最低成本的养生方式，既能增强身体代谢与循环，还能甩掉坏情绪。
02创造独处与减压空间
婚姻里的我们不光只有自己，还要兼顾家人，婚姻为我们缓解部分孤独问题后，自然也使得我们的独处需求被限制。
30+的已婚女性通过外出跑步可以创造难得的独处时光，在这些时光里我们可以与自己的内心对话，持续向内看。
群居可以给我们带来好的情感体验，独处也能帮我们梳理内心，减少压力。
有时候自己一个人下去小区走一走、跑一跑，会有种自由的力量生长出来。
30+的我们去跑步，就只是想自己静静的待一会，这种“合理缺席”的方式会让我感到放松与自由。
03寻找新的情绪出口
30+的世界，是无声且沉重的。
很多心事我们不敢与人说，很多烦恼我们不敢带给身边人，久而久之就在心里积压了很多情绪。
跑步对我们来说，只是一个情绪的出发口。
我们在奔跑的过程中逐渐释放那些被挤压的情绪，汗水的流淌让我们的毛孔舒张，风儿吹过，身心轻盈。
倾诉是年轻人的特权，而自我消化则是中年人的标配。
跑步，则是最好的疏通。
04活出有力量的自我
失控，是中年人最不想面对的情况。
但恰恰是这时候的我们发现，身边的一切都难以掌控。
领导的意愿和工作调整我们难以把握，孩子的学业、老人的健康我们难以预知，朋友的疏离我们难以控制……
最后，我们只能允许一切发生，允许万物不按我们的意愿出牌。
唯有跑步的时候，我们发现自己是充满力量的。
这个时候，你不需要和讨厌的同事虚与委婉，不需要活成孩子心中的榜样，不需要拘泥于妈妈、妻子、女儿的角色中，你仅仅只是你自己而已。
所以，当你看到一个30+的已婚女性重新开始跑步，你要明白，那是她在试着接纳生活，拥抱生活，重新寻回人生的方向盘。
当然，中年人的重新出发不一定非的是跑步。
也可以是一段爵士舞蹈，一次骑行，一场徒步，甚至是一次出逃的旅行，这些都是为了给我们的生活按下暂停键，让我们找到重启的力量。
最飒最美的中女们，出发吧！