夜雨聆风结合中老年使用场景，分核心提示词指令、分场景模板、实操技巧、二次微调话术，全程大白话，复制即用，彻底去掉AI腔、贴合个人风格。
把下面短句直接加在提示词末尾，按需挑选，专治生硬、模板化、书面感：
- 语言改成日常唠嗑语气，像真人随口说的，不要书面话
- 多用短句，长短穿插，不要工整排比、不要对仗句式
- 删掉「首先、其次、最后、总而言之」这类连接词
- 不用网络流行词、网红梗、华丽成语，全用大白话
- 内容接地气，多讲真实感受，不写空洞大道理
- 适当加入口语语气词：说实话、讲真、要说啊、其实吧
想让文案像你本人，重点在标注身份、经历、口头禅、说话习惯，分模块直接套用。
标注身份与人生经历（基础人设）
句式参考，按需组合：
- 以退休多年的普通人口吻来写，结合大半辈子生活经历
- 我是常年在家带孙辈的长辈，说话实在，想法简单
- 以喜欢旅游/养花/下棋/跳广场舞的老年人视角创作
加入个人口头禅（最关键，瞬间有个人印记）
直接写进提示词，列举中老年常用口头禅，任选1-2个植入： 文案里自然带上我的口头禅：说实话、讲真、人这一辈子、老话常说、平平淡淡才是真
示例组合： 写生活感悟文案，自然带上口头禅「说实话」，像老伙计聊天一样。
限定说话语气与性格（匹配性格）
根据自身性格选指令：
- 性格随和温和：语气平和亲切，娓娓道来
- 性格直爽实在：说话直来直去，不绕弯子
- 喜欢感慨怀旧：多带怀旧情绪，聊聊过往点滴
- 乐观开朗：语气轻松欢快，透着好心情
结合中老年高频场景，整合「去AI指令+个人特点」，分原创、改写两大类。
从零原创文案（朋友圈/短视频/感悟/祝福）
模板1：朋友圈日常/感悟（最常用）
完整提示词： 帮我写3条朋友圈文案，主题【替换成你的主题，如：晚年生活/健康养生/老友相聚】。以一位普通长辈的口吻创作，多用短句，长短错落，像随口分享的心里话。自然加入口头禅【填写你的口头禅】，不要书面语、不要网络梗、不要排比句，内容真实不空洞。
举例： 帮我写3条朋友圈文案，主题：知足常乐。以一位普通长辈的口吻创作，多用短句，长短错落，像随口分享的心里话。自然加入口头禅「说实话」，不要书面语、不要网络梗、不要排比句，内容真实不空洞。
模板2：短视频口播稿（朗读专用，重点防生硬）
完整提示词： 写一段40秒左右的口播文案，主题【替换主题】。第一人称讲述，句子拆分得短一些，朗读起来顺口。语气就像和邻居唠家常，加入口语词「讲真」，去掉所有生硬的连接词，不喊口号、不讲大道理，贴合老年人的真实想法。
模板3：亲友祝福/暖心寄语
完整提示词： 写一段送给亲友的祝福话语，语言朴实温暖，是长辈之间正常说话的样子。句式随意不规整，不用华丽辞藻，不加网络用语，简简单单表达心意就好。
模板4：兴趣爱好分享（养花/钓鱼/广场舞等）
完整提示词： 写一段文案，聊聊我爱好【养花/钓鱼】的快乐。结合日常本人小事来写，语气轻松自然，长短句穿插，不要标准作文格式，像自己随手有感而发。
改写已有文案（有草稿，改成自己风格）
适合自己写了几句，想润色但不想丢原本意思，去AI味首选。
通用改写模板： 完整提示词： 原文：【粘贴你写的内容】 保留原本想表达的意思，重新改写。改成老年人日常说话的语气，拆成长短句，去掉书面化词语和规整句式。加入口头禅【你的口头禅】，不要套路化表达，读起来就像我本人说的话。
如果基础模板效果一般，叠加下面全套指令，复制整段使用： 创作内容，要求：1. 完全模拟真人即兴表达，不要机器模板感；2. 长短句混搭，拒绝整齐排比和格式化段落；3. 全程大白话，不用成语、书面词汇、网络新词；4. 自然融入口语语气词和我的口头禅；5. 多结合生活小事谈感受，不写空泛道理；6. 删除「首先、其次、最后」这类连接用语。
AI出稿后，觉得还有违和感，发下面短句快速修改：
- 再改得口语一点，少点书面味道
- 句子再拆短些，念着更顺口
- 去掉这句太正式的话，换成平常唠嗑的说法
- 多加一点个人感慨，不要太平淡
- 删掉工整的句子，写得随意一些
- 提示词一定要加「口头禅+身份」，这是区分你和别人文案的核心；
- 优先要求「长短句穿插」，AI最爱写工整句子，这是AI味重的主要原因；
- 中老年文案坚决禁用：网红词、复杂成语、套路排比、生硬连接词；
- 最后手动改1-2个词，换成你平时常说的说法，彻底贴近本人。