银屑病:身上越抓越痒,说明体内的“火”是入骨了,该怎么引火出去?

很多有银屑病的人都有一个特点，就是皮肤痒得厉害，越抓越痒，抓完之后身上的红斑和鳞屑还会变得更严重。

这其实是，身体里的“火”入骨了。中医认为，银屑病初期以血热为主。血热一般有三种情况：

一是情绪失调。长期心情不好、爱生气、压力大，肝气堵着不通，堵久了就会化火，火气窜进血脉，变成血分伏热，热毒蕴于肌肤，就会出现鲜红色斑片。

二是饮食不节。平时爱吃辛辣油腻、重口味食物，经常喝酒，会伤到脾胃，脾胃运化不好，湿气积在体内，时间久了也会化成热毒，慢慢钻进骨子里。

三是身体正气弱。平时体质差、抵抗力不足，容易生病感冒，风热、燥热邪气就容易钻进身体。开始邪气是在表层，要是不及时调理排出去，就会从皮肤表层进到血脉里面，和体内的火气缠在一起，长期堆积就成顽固的入骨火毒了。

那么，我们要怎么把火引出去呢？

1、调作息

体内多数郁火，都是气堵出来的。肝气通顺、情绪平稳，火气才有出路。日常尽量不熬夜，坚持早睡早起。因为熬夜最耗阴血，会助长身体内热。

同时，情绪也是加重银屑病的首要诱因，所以平时还要保持少生气、少憋闷，不要长期焦虑烦躁，避免气机郁结化火，加重血分热毒。

2、清淡饮食

很多人的银屑病反复，大多是都是吃出来的。如经常吃温热腥发、辛辣油腻食物，会持续滋生内热，让身体里的火毒越积越多。

日常忌口辛辣、烧烤、油炸、羊肉、海鲜等食物，不饮酒。平时多吃冬瓜、白萝卜、莲藕、绿豆、百合这类清淡养阴的，减少脾胃负担，避免内热持续滋生。

3、温和护肤

皮肤毛孔闭塞，火毒就堵在体内散不出去。很多患者过度闷捂皮肤或用热水烫洗、用力抓挠，都会加重火毒郁结。

平常可以穿宽松、透气的纯棉衣物，保证皮肤毛孔通畅。清洁只用温水轻柔冲洗，坚决不热水烫洗、不抓挠、不大力揉搓皮损，避免扰动深层热毒、闭塞毛孔。

4、适当运动

长期久坐不动，气血循环不畅，火毒就会堵在经络、肌骨里排不出去。温和运动能疏通气血、打开毛孔，帮身体把深层郁火慢慢散出来。

方法：每天坚持20~30分钟缓和运动，慢走、八段锦都可以，以身体微微发热、微微出汗为准。

注意：千万不能大汗淋漓，出汗太多会耗伤气阴，反而加重虚火。运动后及时擦干汗水、做好保暖，不要吹风受凉，避免外邪再次入体。

写到最后，如果你的银屑病皮损面积大、瘙痒剧烈、反复发作，情况比较严重，建议找专业中医师辨证调理，根据自身体质对症改善，不要只靠日常养护，以免拖延病情。