夜雨聆风D394：July 13th, 2026, Monday d8
●受台风影响,今天天气预报有中到大雨。
因此，早晨5点半醒后，见外面没下雨，就赶紧出门，抓住出门锻炼的机会。
在家里跳绳什么的室内运动，还是不太喜欢。
喜欢清晨时外面清新的空气，喜欢夏季时多变的云彩，喜欢清脆的鸟鸣与满眼的绿色。
感觉到体重有显著的下降了，吃过饭后也不到80kg了。
正好蚂蚁阿福有个活动，九块九购体脂秤，下单了，但还没来。
体脂秤的好处是，运动后，尽管体重没有显著的变化，但身体的体脂率会有变化。
这样就会提高运动的兴趣，类似于打游戏打怪般，一点一点的，让体脂率下降，类似于过了一关又一关。
很期待这次体验，以后也会在我的一日一更中，详细记录下来。
●上午上班后，第一时间就是逐个找办内的同事们，逐一谈心谈话。
按照脱不花《管理沟通术》所说的“管理者说明书”，把对每一位同事的期待，都书面表达得很清楚，让同事们都知道自己需要做什么。
昨天通过“得到大脑”已经分别制定了对办里同事的目标期待。
今天谈话的氛围挺好，看小同事们也都能接受，个人认为这是一个比较好的沟通方法，以后也要常使用。
●今天使用AI的场景有两处：
一是问了“千问”，想买黑发洗发水。
因为千问是阿里集团开发的，和淘宝的数据应该无障碍运用。
千问推荐了几款，含何首乌，黑灵芝，黑芝麻，生姜的洗发水，不仅介绍了成分，价格，还有复购率。
我现在购物一般都先问“千问”，性价比都很高，至今没踩过坑，比自己在网上对比，我觉得更有效率。
二是扔了几篇业务文章给得到大脑。
让得到大脑帮我阅读提炼，并存入我自己的知识库。
通过一段时间的摸索，对知识库的作用，认识的越来越深入了。
自己的知识库就像自己的资料库和图书馆一样，要写什么东西，依据资料库和图书馆的书资料还是比较靠谱。
得到大脑里罗振宇和脱不花的知识库，有几千万字的书籍。我还订阅了关于人物传记和历史类的知识库，感觉书都看不过来了。
以前是看到人介绍，购好书看；现在觉得只需要到知识库里找书看就行。
而且知识库的书都是经过筛选过的精品。
以我订阅的人物传记知识库来说，马斯克传、张玉玲传、民国各大军阀传等等。
如何做到博观而约取，深入而浅出，是需要我去摸索的新课题。
三是利用ima的copilot搜寻了一个业务方面的资料。它形成了一个Markdown文件。
我又追加了一句，让它把找到的问题和成因形成word文档。
他很快的生成了word文档，点击就可以下载。
甚至它还贴心的问我需不需要进一步延伸。他还可以帮我起草工作汇报提纲或经验交流材料，并且导出PDF便于报送。
以后文字材料这方面，我觉得AI完全可以替代人。