日复盘28：一定要大量复盘，发现一个好模板

长大之后，就不再写日记了。一天忙完躺下，回想一整天，记不住几件具体的事，时间悄悄溜走，心里常常空落落的，你也是吗？

以前我也是这样，习惯盯着自己做得不够好的地方，经常自我否定。

后来摸索出一套早晚分开记录的日记模板，坚持一段时间，明显感受到心态的变化，整个人踏实很多。

写复盘长期坚持，可以调整看待生活的角度，不再习惯性苛责自己；早上定好小小的方向，晚上回头看一看，就能一点点调整自己的状态。

想要长期写下去，本子或者手机备忘录都可以写。尽量固定两个时间点：早上起床后完成晨间部分，睡前完成晚间复盘，养成习惯之后就不会觉得吃力。

可以直接套用的日记模板

✅晨间记录

🔥1. 今日感恩三件事：
留意生活里细小的美好，家人一句关心，一件顺利的小事都能写，练习看见生活里温暖的一面。

🔥2. 一句自我肯定：
简单肯定当下的自己，一天都会很有力量。

🔥3. 让今天变好的一个方法：
只定一条容易做到的，例如少刷手机，控制自己的脾气。

✅晚间复盘

🔥1. 今日善事、成功日记：
不管事情多小都写进去，按时完成工作、温和对待他人，这些都是值得记下的收获。

🔥2. 晚间感恩三件事：
重新看见这一天值得感谢的地方，善待辛苦一天的自己。

🔥3. 反思提问：
今天如果能重来，我会在哪一件事做出改变？如实写下，想好下一次如何调整。

我使用这套模板一段时间，纠结、自我怀疑的情况变少了。

心情不好的时候翻一翻之前写下的内容，既能看见自己做好的地方，也清楚接下来需要调整的方向。

懂得复盘，日子才不会白白度过。不必等到准备好了才开始，明天早上，就可以试着写下第一篇。

#每日复盘#个人成长#自律生活