文档文本内容
前 言
学校心理健康教育是科学性、专业性和实践性都很强的教育工
作，它是学校教育的重要内容，又不同于知识教育和规范教育，有其
自身的特点和规律。编写一套既符合学生心理发展规律、有利于消除
学生心理问题、促进学生心理健全发展，又符合中小学素质教育目标
要求的心理健康教育教材，一直是我们团队在学生心理健康与心理素
质教育应用研究方面努力的方向。本套教材使用了近20 年，是我们在
该领域不断探索的结晶。
本套教材的编写，遵循指导学生积极适应和促进学生主动发展的
基本理念，从学生心理发展的年龄特征出发，以学生的健康心理素质
培养为核心，以学生现有的心理素质发展水平为起点，针对学生学
习、生活、成长中普遍存在的或可能出现的主要心理问题，结合我国
中小学教育的实情和素质教育要求，充分考虑健康心理素质对心理健
康的支配作用及其培育的渐成性、内化性和操作性等特殊要求，联系
中小学生的认知水平和需求，力求突出科学性、实用性和操作性等特
点。
本套教材初版于2000 年使用，2004 年经重庆市中小学教材审定委
员会审定通过为中小学心理健康教育教材。近20 年间，教材历经多次
修订，已在重庆乃至全国各地中小学广泛使用，科学有效地推动了我
国中小学心理健康教育科学的开展，受到同行专家、一线教师和学生
的肯定。但随着社会发展、时代变化和学校素质教育的深化，中小学
生的心理需求也在不断发展变化，其心理健康问题呈现出适时多变的
特点。这就要求我们从社会—教育—学生发展的现实需要出发，针对
新时期中小学生心理健康的新问题、新要求和新目标，探讨中小学心
理健康教育的新内容、新途径和新方法。因此，我们对教材进行了新
一轮的修订。
此次修订的基本思路是保持本套教材原有的整体性、专业性和操
作性等特点，遵循新时期中小学心理健康教育的新要求，依据教育部
《中小学心理健康教育指导纲要（2012 年修订）》和2018 年重庆市教
育委员会专家组对本套教材的审阅修改意见，在全面检查、修订的基
础上着重突出如下方面。
（1）增强时代性。学生心理问题的发展与所处时代环境密不可
分，因此本次教材修订删去了原教材中过时的内容，增加了与新时
代、新科技相关的内容，使教材的时代感更强，更加贴近学生的现实
生活。（2）突出辅导性。无论是心理健康教育还是心理素质培养，都
要高度关注学生的心理发展需要和接受意愿。为此，此次修订在内容
素材选择、理论观点表达、事实语言叙述等方面都力求体现“助人自
助”原则，更加注重使用咨询与辅导式的话语体系，尽可能地考虑学生
的参与，充分体现学生在学校心理健康教育中的自主性和主体作用。
（3）加强实用性。为了适应当前学校教育和学生成长的需要，此次修
订删除了原教材中与学生学习、生活、成长关系不密切的内容，增加
了紧密联系社会现实和学生发展的素材或案例，使教材目标内容、途
径方法和呈现方式等都更加切合实际，更加突出教材的针对性和实用
性。
组织和参加本次修订的人员及分工如下。
小学段（1—6 年级）主编：张大均、郭成（负责修订工作的统筹
组织、修订指导、审稿统稿，下同）；参加修订者：张大均、郭成、
王思怡、邓颜彦、李司泽、吴茜、吴慧敏、武婷婷、陶雨婧、谭永
芳、缪华灵、戴悦、刘靖姝、高田田、卢慕雪、吴镝、李丹萍、冉红
琼、张宇鑫、赵占峰、毛文娟、张琳琳、宋雪芹、赵润平、谷萌、魏
晓燕、陈曦。
初中段（7—9 年级）主编：张大均、陈旭；参加修订者：张大
均、陈旭、刘明兰、谢玉兰、唐春芳、王婧（大）、王婧（小）、陈
晓、王雪平、刘妍洁、刘畅。
高中段（高中1—3 年级）主编：张大均、冯正直；参加修订者：
张大均、冯正直、邓公明、薜玲玲、陈玲、李卫华、李章红、陈晨、
杨国愉、王立菲、刘衍玲、王涛、徐立。
在此次修订中，参与资料收集和文稿校对的人员还有：林杰、安
南、冯莉、张小童、张泽凤、张译支、马于钞、魏灵真、唐蕾、唐清
婷、周秘、马原啸、王艳、刘广增、朱政光、张婷。
西南师范大学出版社对本套教材的修订非常重视，米加德社长对
修订工作给予了大力支持，编辑人员与编写人员通力合作，圆满完成
了修订任务。在此向所有关心、支持、参与修订工作的个人和单位表
示衷心的感谢！同时也欢迎同行专家及广大使用者不吝批评指正。
编者
2019 年4 月25 日
目 录
前 言
1 改掉我的坏习惯
2 效记忆有诀窍
3 与人相处应坦诚
4 欢迎给我提意见
5 能说会道我也行
6 盲目轻信不可取
7 男生女生有无别
8 生活有苦也有乐
9 独立思考益处多
10 不要乱用零花钱
1 改掉我的坏习惯
本课主题：正确认知坏习惯，克服不良生活习惯，培养良好习惯
实话实说
请对照以下题目，在符合自己情况的题目后画“√”。
判断鉴别
评价：如果你选的“是”越多，表明你的坏习惯越多。要赶快行
动，改掉这些坏习惯哟！
告诉你
坏习惯虽然看不见，摸不着，但一旦形成，就会顽固地约束人们
的思想和行为。高尔基说，“坏习惯是个残酷的主宰”，有些旧生活的
坚固的网，就是由坏习惯编织成的……许多人在没有明白必须把这些
网撕开以前，一辈子都缠在其中。所以，我们要想管理好自己，就要
下决心撕开由这些坏习惯编成的“坚固的网”。
辅导策略
明确坏习惯的危害
给“坏习惯先生”的一封信
坏习惯先生：
你“好”吗？自从你的坏习惯军队打败了我的好习惯军队，我的生
活和学习中就没有一件好事出现！我对你的憎恨真是到了极点！特别
是你的一员大将——粗心大意更是让我愤怒。这学期我的生活被他弄
得乱七八糟，就连学习成绩也一落千丈！有一次小考，我原来可以正
常发挥的，可他却趁我不注意，跳出来打乱我的思路。让我原以为能
得满分的试卷，只得了八十几分，害我回家被老爸老妈狠狠地批评了
一顿！小考还不是问题，可你们连期末考试都不愿让我正常发挥。老
师对我也失去了信心，说我退步得很厉害，整整一个暑假我都没好果
子吃！不过，有一个好消息要告诉你，我的好习惯兵团已经整装，准
备出发去攻打你们了！我看你们还是想想如何落荒而逃，走哪条路最
安全吧！
敬祝！
立志向上的××
××××年××月××日
讨论 以下坏习惯各有哪些危害？
你自己还有哪些坏习惯？请谈谈这些坏习惯的危害。
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制订与坏习惯的“作战”计划
战胜坏习惯，靠的是明确的目标和坚强的意志力。通过制订详细
的“作战”计划，可以使你获得最终的胜利。
与坏习惯的“作战”计划
坏习惯(敌人)的名字：
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全力进攻敌人(尽可能列出你所能想到的进攻方式)：
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战斗的最佳时间：
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你的盟友(你所信任的能帮助你战胜敌人的人)：
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盟友的任务：
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什么是你能接受的？什么是你不能接受的？
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你怎样才能知道自己赢得了胜利？
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战斗结束会使你的生活、学习有什么改变？
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怎样奖赏自己？
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反思体验
1.你打算用哪些好习惯来替代你的坏习惯？
想一想
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2.如果通过努力，你成功地用好习惯代替了坏习惯，你从中获得了
哪些好处？
2 效记忆有诀窍
本课主题：学习几种高效记忆方法，培养良好学习习惯，提高学习成
绩
判断鉴别
神奇的记忆术
古往今来，人们一直都在苦苦寻求打开知识宝殿大门的钥匙——
记忆术，总想在自己身上出现过目不忘的奇迹。于是，各种记忆术应
运而生。
你听说过下面这些记忆术吗？
诸如此类的记忆术不胜枚举。一些人为了提高自己的记忆力，不
假思索，盲目运用各种记忆术，结果不但没有提高记忆力，反而劳神
伤财、沮丧灰心。于是这些人开始怀疑是否有过目不忘的记忆术存
在。
你认为真的存在神奇的记忆术吗？
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在生活和学习过程中，你用过哪些记忆方法？
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在平时的学习中，你是否找到过高效记忆的方法？
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从表演看记忆术—你想知道这是为什么吗？
熊亮曾看过一位记忆术专家的展示。这位专家请在座观众写了40
个要记的项目，编上序号，然后交给他即刻记忆。尽管他们写了许多
很难记的材料，但这位专家只用30 分钟就熟记了全部项目，当场顺
背、倒背和由观众报序号点背时，都顺畅自如。
“要是我也有这样的本事，语文、数学、英语……还有什么学不好的呢？”
告诉你
其实，记忆术专家们能够记住大量的材料，并不是因为他们比别
人聪明，而是因为他们通过长期的实践，最终找到了适合自己的记忆
方法，并加以练习。同学们，你们也可以掌握神奇的记忆术哟！
高效记忆的方法很多，这里主要介绍如下3 种。
辅导策略
联想记忆法
就是运用联想的方法使本来无意义或意义性不强的学习材料变得
更加生动形象，富有意义。
★形象联想法 ①伞字→像一把伞；②字母D →像量角器；③字
母F →像冲锋枪。
★谐音联想法 例如，圆周率3.1415926535897932384626……，它
的前23 位记忆起来很不容易，有人利用谐音把它编成歌诀。
“山巅一寺一壶酒（3.14159），尔乐苦煞吾（26535），把酒吃（897），酒
杀尔（932），杀不死（384），乐尔乐（626）。”
你能说出3 个用谐音联想法很好记住的知识项目吗？
歌诀记忆法
顾名思义，就是把要记忆的材料编成韵律化的歌谣口诀。如文言
文歌诀：
熟读全文，领会文意；扣住词语，进行翻译。字字落实，准确第
一；单音词语，双音换替。国年官地，保留不译；遇有省略，补充词
语。调整词序，删去无义；修辞用典，辅以意译。推断词义，前后联
系；字词句篇，连成一气。带回原文，检查仔细；通达完美，翻译完
毕。
笔记记忆法
平常随身携带一个小笔记本，看到优美语句、歌谣、口诀等均记
录下来；在上网浏览信息时，有什么好的词语、成语、典故等记录下
来，积少成多。这就是“处处留心皆学问”“好记性不如烂笔头”的道理。
其实科学的记忆方法有很多，除上面几种外，还有比喻记忆法、
分类记忆法、简语归纳记忆法、分类概括记忆法等。我们可以结合自
己的实际情况，在学习中不断总结经验，找出一些适合自己特点的记
忆方法，从而提高记忆效率。
心理学有关研究表明，人的记忆是以“组块”为单位的，每一个组
块内的信息量是相对的。一个字母、一个单词、一个词组可以看作一
个组块，一个句子也可以看作一个组块。组块内部的信息不是各自独
立的，而是相互联结的。如果善于把记忆材料分成适当的组块，就能
够大大提高记忆效果。
反思体验
比比谁的方法多
老师课前准备5 个需记忆的项目。各组以抢答的方式提出记忆方
法，每个项目的记忆方法不能重复，每提出一个方法得5 分，由老师在
黑板上记录方法和分数。每个项目抢答结束后，老师询问方法的具体
运用，如果该方法无法运用则扣分。
比比谁的方法又好又多。
3 与人相处应坦诚
本课主题：通过同伴互动、换位思考、自我反省等方
式培养诚实的品质，提高交往能力和社会适应能力
判断鉴别
实话实说
请对照以下题目，在符合自己情况的题目后画“√”。
评价：如果你选的“是”越多，说明你在交往中越不够坦诚。
告诉你
秦末有个叫季布的人，一向说话算数，信誉非常高，许多人都同
他建立了深厚的友情。当时甚至流传着这样的谚语：“得黄金百斤，不
如得季布一诺。”后来，他得罪了汉高祖刘邦，被悬赏捉拿。他旧日的
朋友不仅不被重金所惑，而且冒着灭九族的危险保护他，使他免遭祸
殃。
读了以上文字，你有什么感想？
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辅导策略
坦诚提建议
两人一组，针对对方的缺点或不足，相互提几点建议，注意提建
议时态度要坦诚。
对方的接受程度能够反映出你的态度是否坦诚。你对这个活动有
何感受？你喜欢这样的交流方式吗？
自我总结法
在一定时间内(如一天、一周)，将自己在这段时间里说过的话、做
过的事进行总结，看看自己是否做过一些不利于同学交往的事。如果
做过，请找出补救的办法。
下面的表格有助于你进行自我总结。
活动
讲一讲：“我感受到了朋友的真诚”。
请同学们讲一件与朋友交往时最令自己难忘的事，并说说自己当
时的感受。
1.你认为下面哪些品格有利于同学间的交往？
固执 大胆 负责 谨慎
说到做到
开朗 懒惰 冷漠 自私
有同情心
热情 善良 有主见
反思体验
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2.与同学相处时，你有哪些坦诚的言行？
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3.有人说：“能指出自己不足的朋友才是真正的朋友。”你觉得这句
话应该怎样理解？
4.在与人交往时还应该注意哪些小技巧呢？
（1）思维转换
“同理心”是与人真诚交往的不二法门。在与人交往时，应进行思
维转换，换位思考：如果是我，我会……当站在对方的角度思考问题
时，很多问题也就迎刃而解了。
（2）善于倾听
倾听是交往的前提。如果不懂得倾听的技巧，沟通时就难以达到
预想的效果。比如在交流时，可以聚精会神地聆听，对说话者做出反
应；表示赞同时，点点头；不要打断别人，在适当的时候可以加入自
己的想法等。
（3）态度真诚
在与人交往时，真诚是关键因素，不管是赞美还是评价都要真
诚、具体。
同学们可以在生活中尝试运用这些技巧，或许会有意想不到的收
获。
4 欢迎给我提意见
本课主题：能够虚心接受别人的意见，
取长补短，努力提升自我
判断鉴别
实话实说
请对照以下题目，在符合自己情况的题目后画“√”。
评价：如果第2，3 题你选了“是”，表明你比较虚心；否则，你就
要好好培养虚心接受别人意见的习惯。
告诉你
1.心理学研究表明每个人都有自我保护的意识，因此当别人批评或
指责我们的缺点时，我们会感觉很不高兴，这是完全正常的。
2.世界上没有一个人是十全十美的，如果想要自己变得更好，就必
须学会正确认识和对待自己的不足。
3.只有虚心听取他人的意见，合理接纳他人的建议，才能更好地弥
补自己的不足，成为更好的自己。
辅导策略
冷静地倾听意见
别人给我们提的意见一般分为积极意见和消极意见。对于积极意
见，我们应虚心接受并感谢提意见的人；对于消极意见，我们也不要
暴跳如雷，而应检视自己是否存在这样的不足，冷静倾听。
◇积极意见只是就事论事，对事不对人。
◇消极意见则包含很多对人的指责、埋怨等。
下面的案例中，哪些是积极意见？哪些是消极意见？你更倾向于
接受哪些意见？为什么？
场景A：小华在吃早饭时不小心把一杯牛奶洒在了饭桌上。母亲
说：“你这么大了，应该知道怎么拿杯子！我告诉你多少次了，要你小
心！”父亲说：“我真没办法，你怎么总是这么笨，总是犯相同的错
误！”
场景B：小马一不小心将牛奶洒到了桌子上，他有些惊慌失措，但
他的母亲像往常一样，只是平静地重新递给他一杯牛奶和一块抹布，
说：“牛奶洒了收拾很麻烦，但我更想让你知道这杯牛奶的来之不易，
是很多的叔叔阿姨辛勤工作才可以生产出这一杯牛奶，珍惜别人的劳
动成果非常重要。”小马在妈妈的话语中深思着……
平时注意搜集老师、同学、父母等人对自己的意见，或者主动请
他们为自己提意见。请你把平时搜集到的意见填在下面。
别人对我的赞扬： 别人
对我的批评：
正确对待意见
无论是积极意见还是消极意见，我们都应该认真倾听，虚心接纳
别人好的意见，努力改正自己的不足之处，勉励自己做得更好，一步
一步地完善自己。
小明是个调皮的孩子，这天，小队长看到他打破了一块玻璃，就
批评他说：“你这个冒失鬼，又闯祸了。看我回去告诉老师，老师不骂
你才怪呢!”老师来了，说：“如果刚才你能小心点儿，就不会发生这样
的情况。要吸取教训，下次可别淘气了。”
如果你是小明，你会乐意接受小队长的意见吗？你会怎样对待小队长和老
师的意见？
反思体验
想一想
1.平时自己可以用哪些方法来做到虚心和敢于接受意见？
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2.学习了本课，现在你会如何对待他人提出的意见？
5 能说会道我也行
本课主题：通过案例教学、榜样示范等方式，训练语言表达能力
判断鉴别
测一测
你的语言表达能力如何？请在符合自己情况的题目后画“√”。
评价：每题选“是”得2 分，选“否”得0 分。
你的总分：__________________。
如果你的得分越高，表明你越有必要加强训练语言表达能力。
卡耐基的成功经验：语言的突破
卡耐基的著作被西方世界誉为“继《圣经》之后人类出版史上的第
二畅销书”。他的奋斗经历、教学原则和成绩被人们称为“卡耐基精
神”。
卡耐基认为，口才是我们每个人具有的一种潜能，关键在于我们
是否去发现、发展和利用。据此，他主张要想成功就要最大可能地开
发潜能，而这必须从“有效的说话”开始，也就是必须实现“语言的突
破”。而公开演讲是实现语言实验的最佳方式之一。
告诉你
语言即传递信息的声音。是人类最重要的交际工具 ，是人们进行
沟通的主要表达方式。人们借助语言保存和传递人类文明的成果。所
有人都是通过学习从而获得语言能力，语言是一个人能力的重要表述
部分。
辅导策略
鼓起勇气 沉着自信
你可以从以下4 个方面来培养自己的自信心和勇气。
◇了解自己恐惧、害怕的原因。把消极的想法列出来并一一克服。
◇演讲前做充分的准备。如讲话前先在头脑中打个草稿，正式演讲之前进
行预讲。
◇在讲话过程中不断地给自己打气，相信自己可以完成。
◇在语气、体态、动作、表情等方面多加练习，准备充分，信心十足。
观察性说话
认真观察插图、实物、漫画、教具演示，在观察中进行说话训
练。
活动性说话
积极参与各种活动，如读书会、演讲会、辩论会、讨论会或主题
班会、口头作文等加强说话训练。
此外，为了提高语言表达能力，还应很好地掌握语法知识，尽量
做到不说病句。如果你发现自己有吐词不清的问题，还可以通过学说
绕口令和大声朗读等形式来训练自己，力求做到吐字清晰、发音准
确。
反思体验
请你“诊断”
小丽同学在课堂上回答老师问题时，经常会面红耳赤，两只手在胸前搓个
不停，心里非常害怕。常常没等她开口讲话，有些同学就开始起哄，导致她更
加害怕，讲起话来声音很小并且结结巴巴。同学们根本就听不清楚她在说些什
么。
★你认为小丽的问题出在哪里？
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★如果你是小丽，你会怎样想？你还会从哪些方面努力解决这个
问题？
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提高语言表达能力的方法
1.对自己充满信心
语言表达顺畅的前提就是有信心去面对别人，克服胆怯，战胜胆
怯，勇敢地说出自己的想法，并对自己说“我能行！”。
2.每天大声朗读30 分钟
大声朗读是锻炼语言表达能力的好方法。在大声朗读的过程中，
自己能够清楚自己的语调、语气等，从而掌握语感，改掉诸如吐字不
清等坏习惯。
3.积累好词好句
在阅读的过程中，将好词好句积累起来，在日常沟通中，选择合
适的时机加以应用。
4.多练习
“实践是检验真理的唯一标准”，只有多多练习，多多与人沟通交
流，才能从真正意义上提高自己的语言表达能力。
6 盲目轻信不可取
本课主题：通过科学训练，培养全面思考的意识，养成爱思考、会分
析的习惯，发展批判性思维
判断鉴别
测一测
你了解自己的思维习惯吗？请在下面符合自己情况的题目后画
“√”。
评价：选“经常”得2 分，选“有时”得1 分，选“很少”得0 分。
你的总分：__________________。
如果你的得分在5 分以上，说明你是一个不盲目轻信、善于分析判
断的人；如果你的得分不足5 分，说明你的分析判断能力还需要加强。
请你找错误
请阅读下面的小故事，说一说公孙龙的“白马非马论”错在哪里。
小故事
两千多年前，我国有一个叫公孙龙的思想家。有一天，他牵着一匹马出
关，把关的人对他说：“法令规定不许带马出关。”公孙龙却说：“我牵的是马
吗？我牵的是白马，不是马！白马和马是两回事，规定只说马不准出关，但并
没有说白马不准出关！”经过一番舌战，公孙龙顺利地牵着马出关去了。
你
的
结
论
是
：
_____________________________________________________________
_________________
_________________________________________________________
_________________________________。
告诉你
只有通过自己的分析、判断，对事物有较深入的理解之后，才能
决定自己是否能接受新观点并提出自己的想法。
辅导策略
接受新观点之前，不断进行检验
有些同学的思维缺乏批判性，常常盲目轻信别人的话或书本上现
成的结论。他们没有自己的独特见解，不善于评价事物，老是跟着别
人的结论和方法走，甚至还跟着别人一起犯错误。要改掉这一毛病，
就必须在接受新观点之前，不断进行自我检验。培养质疑思维，提出
问题有时比解决问题的意义更重大。只有抱有批判的精神和质疑的思
维，才会不断进步。
可以向自己提出这样的问题：
◇这个结论所依据的事实是什么？
◇这个结论是怎样得来的？
◇根据这些条件和前提是否还可以得出其他的结论？
敢于质疑权威
不要认为老师、家长等权威的观点就完全正确，当自己的观点与
他们的观点不同甚至完全相反时，要大胆地提出自己的观点或反对的
理由。若发现自己的观点有错误，也一定要弄清老师或家长得出正确
结论的过程并反思自己思考问题的方法。这样既能加深对问题的理
解，同时又能学习到正确的思维方法。
迷信权威就等于扼杀自己的智慧！
反思体验
扪心自问
在平常的学习、生活中，你是否有盲从、轻信的习惯？如果有，
你会采取什么措施来改掉它？
7 男生女生有无别
本课主题：加强对异性的认识，通过性别角色比较，培养正确的性别
角色意识
判断鉴别
测一测
1.你认为男生和女生有哪些区别？请你列举4 条。
第
1
条
：
_____________________________________________________________
___________________________________________________
第
2
条
：
_____________________________________________________________
___________________________________________________
第
3
条
：
_____________________________________________________________
___________________________________________________
第
4
条
：
_____________________________________________________________
___________________________________________________
2.你认为下面哪些活动是男生喜欢参与的？哪些活动是女生喜欢
参与的？哪些活动男女生都喜欢参与？请把对应的字母填到下面的横
线上。
a.踢足球 b.踢毽子 c.游泳 d.溜冰 e.玩打仗游戏
f.跳皮筋 g.捉迷藏 h.跳绳 i.打羽毛球 j.开碰碰车
男
生
喜
欢
的
：
_____________________________________________________________
_____________________________________________
女
生
喜
欢
的
：
_____________________________________________________________
_____________________________________________
男
女
生
都
喜
欢
的
：
_____________________________________________________________
_________________________________________
上面这些活动，你喜欢参与哪些活动？
_________________________________________________________
_______
想一想，除此之外，你还喜欢参与哪些活动？
_________________________________________________________
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辅导策略
接纳自己的性别角色
我们这个丰富多彩的社会是由男性和女性共同构成的，不管你是
男生还是女生，都是其中不可缺少的组成部分。因此，学会悦纳自己
的性别角色，适应自己的角色定位，是我们成长过程中需要学习的重
要内容。
告诉你
不要说：“哎，我要是男（女）生就好了。”
而要说：“哈，我是男（女）生真好！”
寻找各自的优点
给男（女）生找优点，看看对方有哪些优点，恰好又是自己的弱
点，然后学习他(她)的优点。例如男生可以学习女生的耐心、细致，
而女生可以学习男生的大方、勇敢。
我的优点：
我的优点：
我可以从异性同学身上学习哪些优点？
_________________________________________________________
_______
_________________________________________________________
_______
自我暗示法
在平常的学习和生活中，可以经常给自己一些自我暗示：“我非常
愿意自己是一个男生，因为……”或“我很感恩自己是一个女生，因
为……”这些暗示可以是有声的，也可以是无声的。通过这样的练习，
加强对自己性别的认同感和归属感——我是男（女）生，我骄傲！
活动
男生与女生
步骤：
1.男女分组，5 ～8 人一组。
2.男生讨论“作为一个男孩子，我应该……”。女生讨论“作为一个女孩子，
我应该……”。
3.各小组综合本组意见。
4.总结讨论的结果及收获。
反思体验
查一查
在你赞成的观点后面画“√”。
1.男生和女生应该互相学习，互相提高。 （ ）
2.成绩好坏不在于性别之分，而是看谁更刻苦努力，勤学善思。 （
）
3.男生应该保护女生。 （ ）
4.男生和女生天生就有不同之处。 （ ）
5.男生有男生的优点，女生有女生的优点。 （ ）
想一想
1.“男（女）生做事就应该有男（女）生样儿”这种说法对吗？为
什么？
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_______
2.你能说说男生和女生还有哪些不同吗？
_________________________________________________________
_______
_________________________________________________________
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8 生活有苦也有乐
本课主题：体会生活的乐趣，树立积极的生活观念，提高心理素质和
社会适应能力
判断鉴别
实话实说
请对照以下题目，在符合自己情况的题目后画“√”。
评价：你选的“是”越多，表明你的生活观念越科学。如果你选的
“否”较多，请不要着急，因为良好的生活观念是可以培养的。
告诉你
● 人的一生总是在曲折中前进的，所以我们的生活有苦也有乐。
● 我们每个人都会遇到令人痛苦、沮丧、难过的事情，这些事情是
不可避免的，所以我们要积极看待生活中的“苦”，在这些“苦”的事情中
去寻找积极的意义。
● 在生活中我们也会感到开心、快乐、惊喜和美好，我们要善于关
注这些积极的情绪，用心去体验这些美好的情感，让自己越来越快
乐。
● 我们既要积极看待生活中的“苦”，也要常常寻找和感受生活中的
“乐”，只要保持这样的心态，我们的生活就会充满阳光与希望。
辅导策略
向勇于吃苦的榜样学习
对于“吃苦是福”的理解，中国有句古话说道：“天将降大任于斯人
也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身……”
痛苦对于人生来说，是一笔精神财富！
小故事
被誉为“失去双手也能干起甜蜜事业的‘脱贫光荣户’”蔡芝兵，是城口县修齐
镇石景社区居民。他在2017年被评为“感动重庆十大人物”之一。他22 岁时不幸
失去双手，但他从不怨天尤人。他努力学会生活自理，自制工具劳作，在村扶
贫工作队的帮助下，学习掌握了专业养蜂技术，成为当地的养蜂能手。2016
年，他养殖的蜜蜂发展到了50 桶，年收入达到35000 元。他自立自强、坚强乐
观、不等不靠，创造了幸福生活，被评为2016 年度城口县“脱贫致富光荣户”。
他的颁奖词为：灾难何所畏？贫困何所惧！当命运的绳索无情地缚住双手，你
仍要做风雨中张开双翼的强者。不等不靠不要，不卑不亢不骄。拨开蒿草觅前
路，勤劳换得蜜生活——自强不息！正是之前的苦难，成就了蔡芝兵虽曲折但
幸福满满的人生！
如今贫穷逐渐离我们远去，生活中的苦逐渐转变为学习之苦、钻
研之苦、思考之苦……如果一个人贪图享受和安逸，就会消磨意志，
丧失进取心，便无法在激烈的社会竞争中立足生存。所以面对苦海，
请不要绕行，勇敢地直面苦难，光明的彼岸在等待你的光临。
换个角度看待苦
在我们的生活中，苦是在所难免的。“塞翁失马，焉知非福。”如
果我们换个角度去看待苦，把苦看成是对自己的一种磨炼，看到苦带
给自己的成长，就能以平静的心态去克服苦、战胜苦。想一想：你觉
得现在最苦的事情是什么？如果战胜它你会有什么收获？你将如何战
胜它？
寻找快乐，分享快乐
我们要让生活充满欢乐。其实，在我们周围有太多的快乐可以寻
找，一杯加冰块的可乐、一个甜美的微笑、一首轻松的乐曲、窗台上
一盆盛开的鲜花……快乐如此简单，只要你有心、用心，就一定能够
发现快乐。请记住：快乐就在我们身边！
小故事
几年前，英国一家报纸举办有奖征答，题目是“在这个世界上谁最快乐”。征
得的4 个最佳答案是：作品刚完成，自己吹着口哨欣赏自己作品的艺术家；正用
沙子筑城堡的儿童；为婴儿洗澡的母亲；千辛万苦进行手术后，终于救了病危
患者一命的外科医生。
谈谈你在什么时候最快乐。
讨论：你认为这个世界上谁最快乐？
反思体验
激励秘方
就今天学习的内容，在心里对自己说一句重要的话，表达你对生
活的积极态度。这句话就是你自己独有的激励秘方，你可以把它记在
日记里，或者深深地记在心里，当自己在生活中遇到困难或挫折时能
够用这句话来激励自己。
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9 独立思考益处多
本课主题：训练思维的独立性，培养独立思考的习惯，从而养成独立
解决问题的习惯
判断鉴别
测一测
你有独立思考的习惯吗？请在下面符合自己情况的题目后画“√”。
评价：上面的问题，如果你选择的“是”比较多，说明你的思维不
够独立，需要培养自己独立思考的习惯；如果你选择的“否”很多，说
明你有独立思考的好习惯，应该继续发扬。
随着科学技术的广泛应用，人类对科技的依赖越来越大，独立思
考的能力逐渐下降。那么如何摆脱它的消极影响，提升自己独立思考
的能力呢？请同学们4 人一组，互相分享自己在生活中独立思考的事
例，并选出你们觉得最有效的方法写在下方横线上。
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告诉你
训练自己独立思考的能力，我们还可以采用下列方法：
1.多问为什么
在面对问题时，多问自己几个为什么。在探索答案的同时，也训
练了自己独立思考的能力。
2.不仅要阅读，更要思考和应用
爱因斯坦说：“任何人阅读太多，但是实际应用太少，就会沦落为
懒惰思考。”也就是说，除非你阅读的每项内容都有足够的时间进行消
化、联结甚至应用，否则你会发现你开始同意每一条你读到的信息，
甚至习惯全盘接受，停止质疑，停止问问题。
辅导策略
敢于发表自己的意见，相信“我就是我”
遇到问题，要敢于发表自己的意见，不要别人怎么说就怎么做，
要说出自己是怎样思考的。
学会说：“我的想法是……”“让我独自想一想……”。
活动
就“怎样才能与同学愉快相处？”这一问题展开讨论，每个人发表
自己的看法，尽量提出和别人不同的观点。
独立思考VS 固执己见
独立思考、有主见，并不是刚愎自用、固执己见，总是与别人唱
反调，而是不受他人影响，坚持自己经过认真分析、仔细推敲得出的
观点和意见。
小故事
父子和他们的驴子
一天，父子俩赶着驴到集市上去卖。在路上，一位姑娘批评他们
让驴子闲着人却徒步。父子俩觉得有理，就让儿子骑上了驴子。走了
一会儿，一位老人批评他们让儿子骑驴父亲却步行。他们觉得有理，
于是让儿子下来，父亲骑上驴子。走了一会儿，一位妇女批评他们让
老子骑驴儿子却徒步。他们觉得有理，于是父子俩一块儿骑上驴子。
这时，又遇到一位青年，批评他们虐待牲口。于是，他们下来又抬着
驴子走。结果过桥的时候，驴子看见桥下的影子吓坏了，挣断绳子，
掉到河里淹死了。
1.是什么原因导致驴子被淹死了？
2.这个故事告诉我们什么道理？
反思体验
想一想，说一说
1.面对老师的提问，小王总是爱谈自己的看法，即使是老师对课文
的讲解，他也有不同意见要与老师讨论，你是否赞成他的做法？
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2.你认为怎样才能使自己养成独立思考、敢于发表不同见解的习
惯？
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3.当你说出自己的不同意见或观点时，老师、同学会怎样看待你？
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10 不要乱用零花钱
本课主题：争当理财小能手，养成理性消费、勤俭节约的好习惯
判断鉴别
实话实说
如果你有100 元零花钱，你准备怎么花？请把你的打算填入表格
中。
告诉你
1.一个人管理金钱的能力对未来的财富积累有重要影响。
2.善于理财的人懂得如何管理自己的财产，并知道怎样将其发挥最
大效用。
3.量入为出，适度消费。
辅导策略
做到收支平衡
我们要训练自己成为收支平衡的理财小能手。
与父母讨论一下，根据父母收入及自己的需要决定一个合理的零
花钱数目，然后从父母那里领取这笔零花钱。
记账是自我管理金钱的有效方法。
零花钱是由我们自己自由支配的钱。零花钱的多少不重要。有了零花钱而
不乱花这才是问题的关键。用好零花钱，学问可多啦!
请你在下表中填写自己最近两星期的零花钱支出情况。
请你想一想，哪些支出是有意义的，哪些支出意义不大？今后如何改进？
尝试挣钱
利用学习之余挣钱，如周末上街卖报，捡废品等。
如果我们从小就树立良好的经济独立意识，并尽量付诸实践，我
们长大了就不会像下文中的××那样不能独立生活。
小故事
××，23 岁，大学毕业后未找到所谓的“富有挑战性的工作”，便闲
居在家。他自小到大，家中一切大小事情一概不管，自己的日常起居
也由父母照顾，没为钱操过心，也不懂得应工作挣钱养活自己。
学会储蓄
节约是发展自己理财能力的又一技巧。我们可以从父母给的零花
钱、自己挣的钱中节省一点儿下来，以做备用。我们可以在爸爸妈妈
的帮助下去银行开个账户，养成储蓄的好习惯。
反思体验
想一想
1.你最近想买什么东西？_____________________________
2.现在你的零花钱够不够用？_____________________________
3.如果零花钱不够用，你打算用什么方法来攒足这笔钱？
