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主题05 “体育外卖”热的冷思考，深圳龙津中学“大胆整活”
素材：轻点手机屏幕，下单一份“外卖”，订购的不一定是热腾腾的饭菜，还可以是一堂体育课。
一段时间以来，名为“体育外卖”的上门服务悄然兴起。体育教练带器材走进家庭或指定场所，为青少年
等群体提供个性化体育训练。一家专做“体育外卖”的平台上线10 个月以来，用户已突破30 万，覆盖全
国超百个城市，复购率约45%，可见“体育外卖”的市场热度。
素材2：在湖南岳阳，小学三年级以上班级从三大球等项目中选取一个以上项目建立班级代表队，班
级比赛、校运会、三大球联赛定期开展，浓厚的赛事氛围调动了学生运动的积极性。在四川成都，千余名
体育教师已接受专项培训，将飞盘、跑酷、腰旗橄榄球等新兴运动项目引入校园，激发了孩子们的体育兴
趣。深圳龙津中学将教学楼楼道改造为自行车速降赛道的新闻引发广泛关注。这一创意由该校高三学生冼
嘉朗提出，他年仅17 岁，已创造亚洲山地自行车速降赛中国历史最佳成绩并入选国家队。学校不仅未拒绝
其“速降嘉年华”设想，还协助设计安全预案，推动活动顺利举办。
让体育教育更加契合青少年兴趣所向、成长所需，才能有效引导他们动起来、跑起来，进而享受乐趣、
增强体质、健全人格、锤炼意志。“体育锻炼要从小抓起”。养成运动习惯，既要靠在学校里上体育课、
参加体育活动，还要保障课外时间的运动量。家庭、学校、社会等各方面，都要为青少年增强体魄创造条
件。当参与体育活动成为生活日常，广大青少年将拥有更加健康、有活力的人生。
【角度一】增强青少年体质，体育锻炼是最有效的手段。
前不久印发的《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》提出，“全面推行中小学生每天综合
体育活动时间不低于2 小时”。随着全社会对青少年体育锻炼越来越重视，“体育外卖”应运而生。从体
适能训练到田径、跳绳、搏击等专项技能学习，从一对一私教到多人拼团课……“体育外卖”形式灵活多
样，消费市场很快从青少年拓展到更多健身群体。“体育外卖”蓬勃发展，满足了市场需求，创造了新的
就业机会，也面临不少挑战。比如，教练资质参差不齐，缺乏统一认证体系；临时运动场地的安全标准不
明确，风险预警机制亟待建立；意外伤害发生时的责任认定与救济渠道有待畅通；等等。如何趋利避害，
让更多人获得更加专业、科学、安全的体育训练，是行业发展面临的必答题。
适用话题：
1.个性发展与教育包容
2.创新实践与风险管控
3.教育理念的现代转型
4.青年成长与多元成才
5.理想与现实的“双向奔赴”
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【角度二】“体育外卖”的走红，本质是体育培训和“上门经济”深度融合的结果。
让新赛道的竞逐更有序，相关引导和监管措施需及时跟上。目前，有的平台对线上教练设置资质证书、
教学案例、身份证及人脸识别等“四重审核”，从源头优化服务；有的平台为学员投保意外险，若在课上
发生磕碰或损伤可申请理赔，为运动安全添保障。从制定专项服务标准，到利用新技术监测服务质量，再
到明确界定平台企业、教练员和消费者的权利与责任……唯有立体施策、精准发力，以绣花功夫完善行业
规范，才能为“体育外卖”的长远发展筑牢根基。近年来，我国中小学校“重智轻体”的情况有所改善，
但学生学业压力大、体育锻炼时间少等问题依然存在。“体育外卖”的兴起，折射出日益增长的多样化体
育锻炼需求，也提醒我们要加强学校体育工作，进一步丰富学校体育活动。
【角度三】走红的“体育外卖”何以长红？
“体育外卖”走红的背后，核心是切中了适龄青少年家庭的现实需求。在快节奏的现代生活中，家长
们忙于工作，送孩子去传统体育培训机构，路上来回奔波耗时费力。“体育外卖”完美解决了这一痛点
——家门口就能上课，家长还能利用孩子上课时间处理其他事务。与学校统一教学的体育课不同，它能针
对孩子的短板、兴趣提供专项辅导，让体育锻炼效果事半功倍。对于面临中考体育压力的学生，对考试规
则吃得更透，短时间内提升成绩的效果显著。“体育外卖”的核心是让体育培训更便捷、安全、可靠，最
终方向是让这份送上门的服务能够真正让人安心下单。总之，在规范中升级服务，“体育外卖”才能走得
更稳更远。
【角度四】让“体育外卖”走得更稳更远，得靠“规范”托底。
火爆背后隐忧不少。教练资质参差不齐，无证兼职大学生上岗现象普遍，专业度难以保障；小区空地、
地下车库等非专业场地，暗藏运动风险；更有机构缺乏资质，一旦出现纠纷，家长维权往往陷入困境；服
务标准化不足，是否引入商业保险赔付机制仍需系统化解决……这些问题若不解决，不仅会损害消费者权
益，更可能透支行业信誉。平台作为连接消费者与服务提供者的桥梁，应建立严格的准入机制，对服务人
员资质进行全方位审查核验。同时还要建立完善的保险保障体系，确保问题出现后能溯源有赔偿；推行
“一课一签”电子协议，明确安全责任划分。监管层面要加快明确权责，将这类上门培训纳入体育、市场
监管部门的联合监管范围，比如要求机构备案教练资质、公示场地安全标准等。此外，还要建立通行的教
练员资格认证体系，完善指导服务价格等，明确规则让行业告别野蛮生长。家长们在选择时优先选有固定
办公点、能提供教练资质证明的机构，别轻信“低价包年”的诱惑。
【角度五】体育外卖不求快，质优价美方是宝。
火起来的“体育外卖”，也难免求快。教练虽然无需像外卖员一般争分夺秒、走街串巷，但也要看着
时钟、提前布场。空地和公园方便教练就近快速布置器材，但多数缺乏专业运动场地所具备的减震、防滑
与安全防护功能。长时间对公共场地的占用，是否会让孩童跃动的身影干扰路人的行走，令笑语欢声影响
居民的休憩？如果“体育外卖”有卷款跑路甚至“食品卫生”问题，家长和孩子又该如何溯源索偿？能否
让更多从业者在“送啥都快”的同时，避免低价内卷？这些都需要“慢思考”，如火如荼的新兴业态也要
冷下来看待。有家长发布了这样的视频：在小区内，自家孩子快速跳过障碍跨栏，和教练击掌。掌握技巧
后，孩子跑得更快，跳得更高，和在家躺着玩手机完全两副模样。或许，“体育外卖”这一新兴业态就如
跨栏的孩童一般，需要指导和规范，才能在跑出加速度的同时，也兼具关怀的温度。
【角度六】突击培训可应急，养成主动运动的养“身”之道才是健康长久之计。
学校可以联合社区体育场馆开发假期公益课程，举办各类体育活动和比赛，鼓励家庭参与，营造全民
运动的氛围。推行“运动处方”制度，由体育教师根据学生体质测试结果定制个性化家庭锻炼方案，打破
传统体育课程难以满足学生差异化需求的壁垒。家长应避免过度依赖“外卖”，还是要把重心放在家校配
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合上，和学校一起帮助孩子养成“让运动融入日常”的良好习惯。“体育外卖员”提供优质的体育服务，
离不开扎实的专业基础知识，以及制定科学运动训练计划的能力。唯有不断加强学习，练好内功，才能做
好一名优秀的“体育外卖员”。家长和学生也应当以正确心态看待这一新事物。若被成绩焦虑冲昏头脑、
盲目跟风，“营养过剩”的“体育外卖”显然将违背体育教育的初衷。而面对“体考内卷”的潜在问题，
学校也有责任进一步严格落实“每天锻炼一小时”、开足体育课。只有多方协力，才能让“上门体育”更
好满足公众强身健体的多元需求，真正为全民健身注入新活力，推动全民健身风潮深入人心。
【角度七】支持学生多元化发展，为其提供展示舞台。
个性化教育虽常被倡导，落地却鲜见。多数学校困于应试教育与风险控制，教育的任务在于帮助学生
找到自身路径，而非统一模式。深圳龙津中学将楼道改造为山地车赛道，不仅是一次“大胆整活”，更是
一堂生动的教育实践课。此案例通过可行性评估与防护机制，将教育重心从“管理”转向“成长”。这一
实践呼吁更多学校在安全前提下，支持学生差异化发展，构建更丰富的教育生态。教育并非塑造“标准
件”，而是点亮不同的光。这一案例为当下教育生态注入活力，也为更多学校如何平衡“安全”与“创
新”提供了宝贵镜鉴。
尊重个性，教育应点亮每一束不同的光。教育的使命不在于统一模板，而在于激发每个生命独特的潜
能，让其找到属于自己的星辰大海。正如深圳龙津中学并未拒绝高三学生冼嘉朗将楼道改为山地车赛道的
“异想”，反而助其完善方案、落实保障，让一位年轻运动员的梦想照进现实。倘若每一所学校都能以如
此包容之心对待学生的个性与热爱，那么教育将不再是削足适履的牢笼，而成为百花齐放的沃土。因此，
真正的教育智慧，在于看见差异、尊重选择，让每个人都能在属于自己的赛道上疾驰向远。
【角度八】创新需与风险管控并行，方能行稳致远；教育的本质回归——从“管”到“育”的范式跃
迁。
任何突破常规的实践都伴随风险，但理性的教育不应因噎废食，而应通过科学评估与制度设计化解隐
患。龙津中学在支持“楼道速降”的同时，并未放松安全底线，而是协助制定预案、设置防护，使创意落
地为可控的嘉年华。这与那些因惧怕出事而禁止一切课外实践的保守做法形成鲜明对比——前者以主动管
理释放活力，后者以消极回避扼杀可能。可见，教育的进步不在于逃避风险，而在于驾驭风险，在动态平
衡中拓展学生成长的边界。当教育过分强调秩序与统一，便容易陷入“管理主义”窠臼，忽视人的全面发
展。龙津中学把楼道变为赛道，其深意不在“整活”，而在以行动诠释教育重心的转移：从控制行为到激
发潜能，从分数至上到支持多元成长。正如该校负责人所言，这是“与学校的双向奔赴”，体现的是教育
主体间的信任与呼应。若将此类实践推广开来，我们或可构筑一个更加人性化、更具弹性的教育生态，让
学校成为梦想的孵化器，而非标准的流水线。唯有如此，教育才能真正实现其“立人”之本。
野蛮其体魄是实现其梦想的大前提
中国青年报 蔡恩泽
“体者，载知识之车，寓道德之所”。健康关乎我们每个人能否实现人生出彩，它是我们共同追求的
理想。实现国民健康长寿，是国家富强、民族振兴的重要标志，也是国家致力的目标。近日，中共中央、
国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，从国家中长期规划的高度，凝聚我们每个人的健康梦想，
汇成中华民族的健康中国梦。
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一个肌体健康的民族，才能为实现自己的梦想而奋斗，才能精神抖擞地屹立于世界民族之林。旧中国，
中国人被洋人讥讽为“东亚病夫”，羸弱的身躯与破碎的山河相伴，蹒跚而行。有识之士对国人身体羸弱
有切肤之痛，尤其是本该活力无限的青少年，梁启超曾大声疾呼：“少年强则国强。”青年毛泽东也曾在
《新青年》杂志上刊文，大声疾呼“欲文明其精神，必先野蛮其体魄。苟野蛮其体魄矣，则文明之精神随
之”。
新中国成立以来，我国公共卫生体系和医疗服务体系不断完善，基本医疗保障制度初步建立，国民健
康水平持续改善。目前，我国人均期望寿命、孕产妇死亡率、婴儿死亡率等三项健康指标已经位居发展中
国家前列，达到了中高收入国家的平均水平。从“缺医少药”到“病有所医”，中国人活得更长，身体更
壮。
身体是革命的本钱，健康是最好的投资。没有了健康，奋斗的梦想只是空谈。如今中华民族站在为实
现两个“一百年”梦想而奋斗的新长征路上，需要丰沛的智慧和强健的体力，需要健康的身体支撑中国梦。
然而，雾霾等环境污染、过度疲劳、亚健康等等，诸多的因素威胁着个人的健康；看病难、看病贵，城乡、
地区之间医疗资源分配不均等等，也拖了实现中国梦的后腿。强国必先强身。
一个保障生命全周期的健康行动已经启程，一个古老民族在进一步强健体魄的道路上正喷薄待发。
……中国人民一定能以健壮的体魄，实现人生出彩，实现全民幸福，实现民族振兴，共同支撑起中华民族
伟大复兴的中国梦。（有删节）
“体育外卖”要“香”更要有“营养”
在手机下单一份“外卖”，送来的不是饭菜，而是一堂定制化上门体育课。今年，“体育外卖”悄然
兴起，专业教练携带器材上门，为青少年提供体适能培训、中考体育专项辅导等。此种模式作为上门经济
的新成员，正将体育培训精准“配送”至家庭场景，直击双职工家庭“时间少、接送难”痛点，成为“时
间即生产力”时代的一股新风潮。
“体育外卖”的兴起，是“需求即服务”逻辑的深度延伸。从上门美甲到宠物托管，从厨师上门到家
政服务，服务业正从“被动等待”转向“主动配送”，以“需求即服务”的逻辑重塑传统模式。从“人找
场馆”变为“课找上门”，体育培训的“外卖化”，不仅打破了场馆限制，更盘活了专业教练的碎片时间，
开辟体育人才灵活就业的新路径，也为家庭提供了更高效、个性化的教育选择。
新业态的成长必经规范阵痛。“体育外卖”的“香”不能只靠尝鲜热度，更需制度“营养”支撑。当
前，教练资质参差不齐、服务质量缺乏统一标准、场地安全隐患等问题频发，消费者维权难、平台责任模
糊等痛点也逐渐显现。正如任何新兴业态的崛起，唯有在规范中前行，才能行稳致远。
“体育外卖”从“送商品”到“送技能”的跃迁，印证了服务业个性化、场景化的大势。唯有平台压
实责任筑牢安全网、监管包容审慎守住底线、家长理性选择强化监督，方能让便捷不“打折”、创新有
“营养”。
服务创新的真实价值，不仅在于满足急需，更在于构建可持续的健康生态。“体育外卖”作为供需匹
配的新探索，唯有“营养”均衡，方能从“尝鲜”走向“常青”，真正成为助力青少年健康成长的“营养
套餐”，并为中国服务业升级提供可复制的创新样本。
以强健之体魄，筑强健之中国
俗话说：“少年自有少年强。”然而，少年何以为为强？或许，伟人的话，可以给我们指明方向：文
明精神，野蛮体魄！
文明精神，当下已经蔚然可观。然而，野蛮体魄，却相对少见。究其缘由，一为部分少年主观上不重
视，认为体育锻炼可有可无；二为一些人非但不提倡，反而故意阻拦：中小学体育课，经常被占用；强度
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稍高的运动项目，被移出了校运会。由此，中国青少年的体质连续多年下降，力量、速度以及耐力等多项
指标下滑……呜呼，少年乃未来之中坚，民族之希望。倘若少年体质柔弱，又如何担当重任，成为将来的
社会栋梁？
因此，我们主观上不能忽视体育，客观上要创设条件，鼓励锻炼。汗水可以壮筋骨，运动可以强体魄，
对于身心大有裨益。爱运动，就是爱生活，爱生命。在此方面，无数名人为我们树立了极佳榜样。毛泽东
年轻时喜欢爬山，经常到岳麓山上的爱晚亭看书；钟南山年轻时是田径健将，曾在测试赛上打破全国跨栏
纪录；袁隆平年轻时热爱游泳，差一点入选国家集训队……“生命在于运动。”多运动，勤锻炼，能让生
命如花绽放，馥郁芬芳，也能让少年充满朝气，蓬勃向上。因此，少年要变强，必须热爱体育，野蛮体魄。
“少年强则国强。”梁任公的话，可以说明少年热爱体育，不仅对个人大有裨益，也与家国息息相关。
早在上个世纪一十年代，毛泽东就在《体育之研究》一文中明确指出，“国力恭〈苶〉弱，武风不振，民
族之体质日趋轻细，此甚可忧之现象也。”他还提出，体育锻炼是健身之方，也是强国之道。在他的感召
下，无数仁人志士，开始探讨和实践体育救国之道。随着时代发展，少年们越来越重视体育，社会风气为
之一新，国家气质也日渐强健。建国后，中国体育军团日渐崛起，年轻的容国团成为第一个世界冠军，年
轻的女排姑娘夺得“五连冠”佳绩，年轻的许海峰实现奥运金牌零的突破……以体育的名义，我们“团结
起来，振兴中华”；扬奥运的旗帜，我们“冲出亚洲，走向世界”……
一路走来，体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。从此，“体育强国”不再是口号，而是人人皆知、
家喻户晓的理念。“体育强则中国强。”如今，弘扬和传播“体育强国”理念的责任，落在我辈少年的肩
上。我们应该热爱体育，积极锻炼，以强健之体魄，筑强健之中国。如此，才算不负韶华，亦不负时代。
弘扬运动精神，凝聚奋进力量
讲精彩中国故事，传铿锵中国声音，以坚定有力的前进步伐，走出“心心相融，爱达未来”之路。这
是第19 届杭州亚运会呈现给国人和世界的魅力。从杭州亚运会，到成都大运会，再到北京冬奥会......激
情与力量绽放，希望与梦想升腾，一次次运动盛会，无不体现了这种精神面貌。赛场上斩金夺银，势争一
流，一枚枚奖牌凝聚的中华健儿体育精神之光璀璨夺目，也凝聚起中华民族奋进的力量。
体育的魅力，在于它展现的探索生命可能的热爱之美。共赴体育之约，同享盛会荣光。亚运赛场上，
张雨罪39.4°C 高烧战亚运，她以改写赛会纪录的方式赢得女子50 米自由泳冠军。杭州亚运会，48 岁的
丘索维金娜又一次站在跳马赛场上，作为一位体操项目中的“活化石”级别老将，她曾为了患白血病的儿
子而登上赛场，如今以纯粹的对体育的热爱，绽放着生命的热情。时隔九年，重返亚运赛场的叶诗文在
200 米蛙泳决赛中夺冠，她说:“与其说我热爱游泳，不如说我是热爱拼搏的这个过程。”......她们用热
爱凝结成特殊的精神力量，她们用体育激发出了生命的潜能，揭示了运动的意义，书写了生命的华彩篇章。
体育的魅力，更在于它展现的超越无极限的拼搏之力。奋斗的青春最闪亮。男子单板滑雪赛场上苏翊
鸣一鸣惊人，而这背后是一月滑断四块雪板的超负荷，是日复一日的单调枯燥，是超越自我的坚韧不拔。
自由式滑雪空中技巧项目，徐梦桃斩获金牌，四朝元老终圆梦!她说:“来到赛场就要拼出来，干出来，升
自己国家的国旗，奏响中国人的国歌。”她为了走出伤痛的折磨，“整整扒掉一层皮”，那是因为她要
“遇见更强大的己”。他们都诠释了什么是真正的体育精神，他们都播撒了一起向未来的种子。他们的
“爆火”让更多青少年喜欢上了冰雪运动，他们的故事也激励着青少年奋力拼搏、努力成长。
“运动是一切生命的源泉。”歌德如是说。我想说，运动更是民族强大的力量源泉。运动兴，民族兴。
竞技体育总是拥有直抵人心的力量，能够散发恒久的魅力。将一场场热血沸腾的比赛转化成全民健身的催
化剂，将一个个激情四射的瞬间定格成筑梦未来的能量，热爱之上，拥有挑战自我、超越极限的精神，还
有什么困难不能克服?发扬生命不息、奋斗不止的精神，还有什么艰险不能战胜?
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用体育精神凝聚力量，体育强则中国强体育兴则民族兴。青年们，让我们把“强体育”焕发出的力量，
注入“强国家”的新征程中，把“更快、更高、更强一一更团结”的宽广胸怀和无穷力量，汇聚成磅磷之
势，劈波斩浪，一路向前，为实现中国梦提供动力源泉。
“体育外卖”兴起，不妨“让子弹飞一会儿”
刚刚过去的这个暑假，一种新的体育教育服务模式——体育家教悄然兴起。
这种教育方式是由专业体育教练带器材走进家庭或指定场所，为孩子提供个性化体育训练。它也被称
为“体育外卖”，一经出现，迅速引起众多家长的关注。
“体育外卖”确实是一个新生事物，顾名思义，这就跟点外卖类似，消费者在家下单，体育教练上门
教学。对于家长来讲，不用来回接送孩子，节省了时间和精力，而且掌握了自主选择权，可以根据具体训
练情况，选择继续下单或者终止服务；而对于体育教练来讲，通过上门教学模式，有效对接客户资源，既
发挥了专业所长，帮助孩子提升体育素养，又增加了个人收入。
近年来，随着“双减”政策的落实，学校更重视学生的体质状况。而体育分数在中高考的权重逐渐加
大，家长亦随之注重提高孩子的体育成绩。除此之外，学习是一个漫长的过程，孩子要经受长期的压力，
需要有一个好身体，来应对未来的一系列考试。因此，学生锻炼身体，很有必要。
众所周知，很多体育项目都有一定的专业门槛，需要体育教练的专业指导，以便掌握动作要领，避免
操作不规范造成身体受伤。而且，有些家长虽然乐于为孩子报培训班锻炼身体，却常常苦于缴费多、接送
累、机构“跑路”等。相比之下，“体育外卖”可能单价高一点，但灵活性更强，“跑路”风险更小。
由此可见，“体育外卖”是由市场需求自发驱动形成的创新模式，不仅解决了家长暑期“带娃难”的
问题，更满足了孩子们体育锻炼的精准需求，算是体育培训市场的一个细分领域。当然了，“体育外卖”
兴起不久，商业模式尚处于初期阶段，还不够成熟，部分教练存在资质不明、专业性不足、教学方法不规
范等问题，也使得“体育外卖”如同“开盲盒”，难以确保教学质量的可靠、稳定。
因此，“体育外卖”商业模式在探索的过程中，需要根据教练实践经验、消费反馈信息，进一步磨合、
改善、迭代进化，逐步形成供需双方普遍接受的模式。而且，由于“体育外卖”并未全面普及，只是处于
小范围的自发式交易，还没有出现规模化经营的商业机构、平台，尚不能称之为行业、产业，所以对其不
宜过于严苛，也不必过早要求监管部门介入，出台所谓的规范标准、进入门槛等监管措施。应采取对待新
生事物的态度，给予“体育外卖”更多的包容和鼓励，让这种商业模式在市场环境下充分试错、淬炼，等
其达到一定规模，市场经营前景明朗之后，再规范监管也不迟。
当前，我国已步入消费升级阶段。体育消费作为改善型消费，受到越来越多人的喜爱。体育产业大有
可为，应当大力鼓励和支持体育创新，催生出更多元化的商业模式，为消费者提供更多、更优质的体育消
费项目。
别让“体育外卖”制造更多“体考焦虑”
红笔网评
在手机下单一份“外卖”，送来的不是热腾腾的饭菜，而是一堂上门体育课。这种名为“体育外卖”
的上门服务今年悄然兴起，主要面向青少年及幼儿提供体能培训、中考体育提分等服务。因其能按学员需
求定制课程内容，由专业教练携带器材上门授课，且时间灵活，受到了不少家庭的青睐。(7 月30 日《钱
江晚报》)
眼下，随着国家体育中考制度的改革，各地教育部门开始“加码”中考体育分值，有的把体育中考分
值由原先的30 分或40 分提至50 分或60 分，有的甚至干脆“一步到位”，与语文、数学、英语等学科同
分值。笔者以为，此举是顺应改革之需，固然令人欣喜，但需注意的是，也要防止“体育外卖”制造更多
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“体考焦虑”。
可以想见，随着体育中考分值“加码”，不仅学校会更重视学生的体育教学，家长也会跟着动员起来。
体育课不再只是课程表上的“体育课”，而是实实在在地走进课堂；“每天锻炼一小时”也不再只是一句
口号，而是被更多学校列入“办事日程”。中考体育分值“加码”，成了促进学生体育锻炼的有效“助推
器”。
同时，也需要警惕的是，中考体育分值“加码”后，在具体的操作上应避免将体育学科再引入“应试
教育”的老路上来。在学校里，体育教师为了提高学生体育成绩，需要对学生进行严格的强化训练，安排
大量的课外锻炼项目，很多学生不得不在完成文化学科作业的同时，还要完成额外的体育作业；在家里，
家长在操心孩子学业成绩的同时，还需留出时间督促孩子完成每日的体育锻炼，甚至必须完成每日考评。
更有甚者，有的家长利用寒暑假和节假日，或“逼”着孩子走进校外培训机构苦练中考体育项目，或干脆
像点外卖那样点一份“体育外卖”，请老师上门一对一上体育课。若是如此，孩子又深陷“体”海中，体
育又成了孩子的一项课业负担。
笔者以为，防止“体育外卖”制造更多“体考焦虑”，还需家校合力。一方面，学校体育应严格遵循
教育教学规律，既要严格按照课程编制开齐开足体育课，又要合理安排、落实“每天锻炼一小时”，切忌
动辄以布置大量体育作业来提高学生的体育成绩。另一方面，家长也应客观对待孩子的体育成绩，既要鼓
励孩子力所能及地进行体育锻炼，又要合理安排孩子的课余生活，切忌采取过激的方式“逼迫”孩子进行
体育锻炼，更不必走上把孩子送入培训机构，或采取“体育外卖”上门一对一上体育课的老路。否则，极
易深陷“应试体育”之中，增加孩子体育负担。
中考体育要达成的目标是，学生们都能认真地学好运动技术，让学生获得体育运动知识、形成运动技
能、得到体质锻炼、养成终身锻炼习惯，并将他们的学业成绩科学地呈现在体育考试里，促进体育教育培
养热爱体育并健康幸福的人。笔者以为，这才是国家中考体育制度改革的本意和初衷。
楼道赛道，照亮教育“双向奔赴”的新航路
近日，深圳龙津中学将教学楼楼道改造为山地自行车速降赛道的新闻引发热议。这一由高三学生冼嘉
朗发起、学校协力推动的“速降嘉年华”，不仅是一场视觉与青春交织的盛宴，更是一次教育理念的深刻
叩问：我们究竟需要什么样的教育？是墨守成规、追求整齐划一，还是敢于突破、成就多元成长？龙津中
学以它的实践，为我们点亮了一盏名为“双向奔赴”的航灯。
教育的真谛，在于看见每一束不同的光。冼嘉朗年仅17 岁，已是亚洲山地自行车速降赛中国历史最佳
成绩的创造者，并成功入选国家队。他的身上，闪耀着天赋与热爱的光芒。然而，在不少学校仍深陷“唯
分数论”泥潭的今天，这样的特长往往被视为“不务正业”。龙津中学却反其道而行，不仅未加阻挠，反
而主动为其搭建舞台。这背后，是对个体价值的深切尊重，是对“各美其美”教育理想的生动践行。正如
教育家苏霍姆林斯基所言：“教育的核心，就在于让孩子体验到自己的尊严感。”学校此举，正是让学生
感受到：你的梦想，值得被看见；你的热爱，有处安放。
然而，鼓励创新不等于盲目冒进。任何教育实践都必须在安全与理性的轨道上运行。龙津中学的智慧，
恰恰体现在将“大胆想象”与“严谨落实”相结合。学校协助设计安全预案，完善防护机制，使“楼道赛
道”从概念变为可控、可行的校园活动。这提示我们，教育改革并非对传统的全盘否定，而是在继承中创
新，在守正中出奇。风险的客观存在不应成为阻碍探索的借口，而应成为激发更周密规划的动力。只有做
到“放活”而不“放任”，教育创新才能真正落地生根、开花结果。
从更深层次看，这一事件标志着教育理念的范式转型——从“管理本位”走向“成长本位”。长久以
来，许多学校困于应试教育的惯性思维与安全管理的“高压线”，习惯于用统一标准裁剪所有学生，导致
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教育生态趋于单一和僵化。龙津中学的突破，在于它勇敢打破了这层壁垒，将教育的重心重新锚定于“人
的全面发展”。学校不再是冷冰冰的管理机构，而成为支持学生探索自我、实现价值的同行者。这种“双
向奔赴”，不仅是学生与学校的默契，更是教育本质的回归：它不是塑造听话的“工具”，而是培养自由
的、完整的“人”。
楼道虽小，赛道虽短，却映照出教育前行的广阔天地。龙津中学的实践，为当下教育改革提供了极具
价值的样本。它呼唤更多学校在保障安全的前提下，敢于打破成规，倾听学生心声，支持个性发展。当我
们真正把学生置于教育的中央，当每一份热爱都被悉心呵护，教育才能走出“内卷”的泥潭，迈向更加多
元、更加丰盈的未来。而这，不正是我们孜孜以求的“好的教育”吗？
名言素材
1.生命在于运动。
2.脑怕不用，身怕不动。
3.多一分运动，少一分病痛。
4.文明其精神，野蛮其体魄。（毛泽东）
5.发展体育运动，增强人民体质。（毛泽东）
6.德智皆寄于体，无体是无德智也。（毛泽东）
7.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。（马约翰）
8.对人生而言，重要的不是凯旋，而是战斗。（顾拜旦）
9.每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
10.静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。（泰戈尔）
11.我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。（爱因斯坦）
12.养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。（孙思邈）
13.体育能鼓舞人心，能团结人们，它的力量无可取代。（曼德拉）
14.世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。（马雅可夫斯基）
15.每个挥汗如雨的日子，闪闪发光的不只是滴答汗珠，还有成长蜕变的光泽。
16.殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身
体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。（蔡元培）
17.我们深信健康是生活的出发点，也就是教育的出发点。（陶行知）
18.获得冠军只是副产品，重要的是成为更好的自己。坚持自我，坚持对胜利的无限渴望，坚持学习，
坚持努力——这就是黑曼巴的精神，是成功的秘诀。
19.一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事情。（列夫·托尔斯泰）
20.身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的
体格。（柏拉图）
事例素材
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1.“奥运三问”
1908 年，教育家张伯苓先生向学生演讲时，提了三个问题：“中国什么时候能派运动员参加奥运会？
中国什么时候能获奥运会金牌？中国什么时候才能举办奥运会？”这就是著名的“奥运三问”，是近代中
国人重视竞技体育的发端。
2.“体育之研究”
1917 年，青年毛泽东署名“二十八画生”，在《新青年》杂志上发表文章《体育之研究》。他对当时
“国力苶弱，武风不振，民族之体质日趋轻细”的状况，深感忧虑。在探索救国救民的道路中，毛泽东看
到了体育对增强民族体质、挽救民族危亡的重要作用。 3. “每天锻炼一小时，健康工作五十年”
“每天锻炼一小时，健康工作五十年”是教育家马约翰的名言。他长期在清华大学从事体育教育工
作，从1914 年进入清华大学开始，直到1966 年去世，整整工作了52 年，为体育事业贡献了毕生的精力。
4.为祖国健康工作五十年
“为祖国健康工作五十年”是清华大学的一种体育精神。清华的历史上有一条“铁”的规定：体育课
不及格不能毕业。其目的是希望培养出来的毕业生有较好的身体素质，能更好的为祖国服务。1957 年，清
华大学校长蒋南翔在全校体育工作干部会上说：“你们看，马老（马约翰）今年已经76 岁了，还是面红身
健。我们每个同学要争取毕业后工作50 年。”
5.重视体育锻炼的清华传统
1912 年，在建校第二年，清华大学即设立体育部。1914 年迎来了被誉为“体育事业一面旗帜”的马约
翰先生。“育人至上，体魄与人格并重”、“无体育，不清华”、“为祖国健康工作五十年”等时代口
号，也总为师生们津津乐道。
清华学子对母校有个昵称——“大清体校”。体育必修课4 年；阳光长跑每周至少3 次；女生跑1500
米、男生3000 米是体育必测项目。这些体育规定都是强制性的。重视体育锻炼一直是清华的传统。
体育（锻炼）的观点
1. 集体协作、团队意识，体现了奥林匹克精神的内涵。在巴黎奥运会的舞台上，中国体育代表团运动
员将继续书写精彩故事，激励更多人为梦想砥砺前行。——人民日报
2.“更快、更高、更强”倡导的是不断进取、永不满足的奋斗精神，“更团结”需要的是向心力，体
现向内的凝聚力。
3.体育精神是一笔特殊财富。通过体育运动展现生命价值、揭示生命意义、激发生命力量，是体育精
神的深层内涵，也是我们发掘、繁荣、发展体育运动事业的根本出发点。
4.用体育精神凝聚力量。体育强则中国强，国运兴则体育兴。在体育发展的整个过程中，我们要善于
把“强体育”焕发出的力量，注入到“强国家”新征程的事业中。我们要通过举办这次冬奥会，把拼搏向
上的体育精神发扬光大，用这些精神凝聚力量、鼓舞斗志、激发干劲，把“更快、更高、更强——更团
结”的宽广胸怀和无穷力量，汇聚成磅礴的创业力量，劈波斩浪，一路向前，为实现第二个百年奋斗目
标、实现中华民族伟大复兴中国梦提供精神力量和动力源泉。
5.体育精神应该成为全民精神。竞技体育的发展、竞赛项目的数量、比赛成绩的提升，归根结底，其
基础在于广泛的群众体育的普及和全民健身意识的普遍增强。一个国家的竞技强项，一定以这个国家民众
的参与和喜爱为依托。发展竞技体育的目的，从根本上说，也是为了最终推动全民素质的提升，实现体育
强国战略目标。通过强身健体、磨练意志、改变生活，这种大众体育精神的形成，将直接或间接带动和影
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响国民综合素质和国家综合实力的整体提升，大众参与、全民健康、一起向未来，应该成为全社会的思想
共识和行动自觉。
6.植根中华文明的厚重土壤，融通世界体育的优秀文化，中国体育的发展道路既有自身的特殊性，又
有体育的普遍性。中国与世界其他文明互鉴互融，在学习和交流中走出了一条体育发展的新路径，成为世
界体育发展进程中的重要组成部分。新时代，世界正经历百年未有之大变局。中国向体育强国的迈进，不
仅是中国自身体育事业的进一步发展，而且对当今世界产生了不可估量的影响。中国体育，正在以自己的
方式，对世界体育的发展作出贡献。
7.中华体育精神是中国精神的生动体现,是中华民族的宝贵精神财富,是中华文明高度发展的产物,是中
华民族凝心聚力、不断向前的精神动力源泉,展示着新时代中国形象、中国力量、中国风采,反映了我国体
育事业的价值导向和文化追求。
8.“勇攀高峰”这个词用来形容体育精神是最贴切的。“勇”这个字代表着有愿望有动力去战胜自然
和突破自身的极限，代表着勇气。不爱运动的人其实就是在这个字上缺乏了自信。“攀”是完成挑战自
我、探索自然这个过程的动作。高峰代表人类对自然、自身、科学和文化的未知。同时，“勇攀高峰”这
个词，真正注重的是在精神层面上表达一个人由内而外的进取精神。
9.一个国家如果没有体育精神，就无法在世界体育发展中占有一席之地。体育健儿们为了祖国荣誉追
求卓越、突破自我，用豪情挥洒梦想，靠拼搏写下荣光。中华体育精神作为中华民族精神的重要组成部
分，是推动体育事业发展，实现体育强国梦的宝贵精神财富与动力支持。
10.大力弘扬中华体育精神，充分发挥其提升民族自信心、增强民族凝聚力、展现民族精气神的重要作
用。2019 年2 月，习近平总书记考察国家冬季运动训练中心时指出，我们要弘扬中华体育精神，弘扬体育
道德风尚，推动群众体育、竞技体育、体育产业协调发展，加快建设体育强国。广大体育工作者在长期实
践中总结出的以“为国争光、无私奉献、科学求实、遵纪守法、团结协作、顽强拼搏”为主要内容的中华
体育精神来之不易，弥足珍贵，要继承创新、发扬光大，弘扬中华体育精神，融入高校思政教育，展现鲜
明时代价值。
11.体育健儿勇攀高峰，将中华体育精神和奥林匹克精神发扬光大。网球选手郑钦文连胜强手夺冠，
“国家荣誉永远超过个人”的誓言掷地有声；游泳选手潘展乐刷新世界纪录，“运动员就要敢想敢拼”的
志气令人动容。赛场上全力以赴，赛场下自信从容，新一代运动员展现的昂扬风貌，让世界看到可信、可
爱、可敬的中国形象。
12.体育战线突破不断，为加快建设体育强国增添强劲动力。巴黎奥运会期间，广大观众热情观赛、踊
跃互动，为参赛选手喝彩鼓劲。更多人主动加入健身行列，“我运动，我健康，我快乐”的社会氛围愈加
浓厚。倡导“全民健身与奥运同行”，竞技体育和群众体育相辅相成，让体育深度融入日常生活，这笔奥
运财富更值得珍视和发扬。
13. 运动可以传递快乐
火遍网络的“搬砖小伟”，就是工地上的一名普通劳动者，草根健身达人。他身材精壮，“拥有雕塑
般的八块腹肌”，可以轻松完成抓杠、蹬杠、顺风旗、俄式挺身等高难度动作，水平堪比专业人士。“搬
砖小伟”最打动人的，是他在运动中传递出的快乐。
14.运动可以振奋人心
体育代表着青春、健康、活力，关乎人民幸福，关乎民族未来。在发展前进的路上，再没有什么比体
育精神、中国力量更能振奋人心，也正如顾拜旦所说，“对人生而言，重要的不是凯旋，而是战斗。”
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