文档文本内容
人民日报2026 年3 月中旬时事热点汇编与解析
素材积累+适用话题+观点提炼+运用示例+点睛短句
聚
观点
人民锐评：不会用AI 就是“新寒门”？莫将AI 变成新的“起跑线焦虑”
最近，伴随“龙虾热”，“不会用AI 就是新寒门”的说法在社交平台上广为流传。仔细
考察，不难发现一个熟悉的配方：先抛出一个骇人的结论，再用几组类比层层渲染，最后导
向一个付费课程或培训项目。起跑线焦虑过去绑定的是学区房和奥数班等，如今不过换了一
身AI 的行头。
如今，大模型以月为单位迭代，身边有人用一小时完成过去一天的工作量。技术变革带
来的不适感真实存在，全社会也在经历新技术的适应期。但“AI 寒门”这一错误标签，把共
同的学习适应过程偷换成了阶层固化的悲观前景。这不是在分析解决问题，而是在贩卖恐
慌。
厘清这个问题，首先得看清一个基本事实：AI 工具的获取门槛，不是在升高，而是在降
低；AI 不是筑墙，而是拆掉专业高墙，让普通人舞台更大、机会更多。截至2025 年12 月，
我国生成式人工智能用户规模已达6.02 亿人。DeepSeek 等以开源模式免费开放，一部手机就
能接入；过去请一个翻译、做一次数据分析要价不菲，如今这些能力获取变得十分便宜；
“一人公司”的低成本创业正在兴起……事实证明，发挥AI 的杠杆作用，反而能铺就公平普
惠的向上之路。
门槛在降低，制度保障也在跟上。国务院印发的《关于深入实施“人工智能+”行动的意
见》明确提出，到2030 年，我国新一代智能终端、智能体等应用普及率超90%。2025 年秋季
学期起，多个城市全面开设中小学人工智能通识课。在一些西方国家，技术红利被资本垄
断、定价高昂或许是大概率事件。但在中国，从国家战略到地方实践，从义务教育到终身学
习，再到弥合老年群体的数字鸿沟，确保技术进步的成果惠及全体人民，这是一以贯之的政
策方向与现实行动。
当然，工具好用，不等于人人都能用好。对普通人而言，AI 时代的竞争力在于谁更善于
发现问题、辨别信息、把新工具和自身所长结合起来。这些能力，与其说取决于家庭财富，
不如说取决于学习意愿和思维习惯。乡镇教师用AI 辅助备课，小微企业用AI 优化供应链，
新农人用AI 诊断病虫害……这些场景每天都在发生。早学晚学，只要肯学就不晚。后来居
上、弯道超车，后浪超越前浪的例子，更是不胜枚举。大家都是变革中的“同行者”，终身
学习才是最实在的安全感。
不妨把视野再拉长一些。回望技术变革史，蒸汽机、电力、互联网，哪一次没有伴随过
类似忧虑？每一次，新技术都会创造出大量新岗位、新赛道、新机会。数据标注员、模型训
练师、AI 产品经理、算法安全工程师……当前人工智能迅猛发展，从模型训练到应用开发，
从内容生产到风险治理，一条新的就业链条正在形成。积极发挥人工智能在创造新岗位和赋
能传统岗位方面的作用，我们必将实现技术进步与民生改善相协调的包容性发展。
从大历史观来看，人类一次又一次把技术挑战变成文明跃迁的阶梯。今天的中国，有制
度优势确保技术普惠，有政策体系护航平稳转型，更有亿万劳动者在实践中不断探索新工具
的可能。在这个尊重创新、鼓励奋斗的时代，与其被一个经不起推敲的标签困住手脚，不如
做一个积极的行动者。
技术向新，时代向前，每个人的努力都不会被辜负。
【适用话题】
1.技术与公平：技术究竟是拉大贫富差距的“鸿沟”，还是促进社会流动的“阶
梯”？
2.焦虑与理性：在信息爆炸的时代，如何辨别“贩卖焦虑”的言论，保持独立思
考。
3.学习与终身成长：面对新事物的快速迭代，是选择“躺平”认命，还是保持“终
身学习”的姿态。
4.变革与机遇：如何看待技术变革带来的“不适感”，以及如何在变革中寻找个人
发展的新赛道。
5.历史与当下：从蒸汽机到人工智能，技术变革如何重塑社会结构，人类如何将挑
战转化为进步。
【适用标题】
1.《莫让“AI 寒门”困住向上的脚步》
2.《拆掉“技术高墙”，拥抱普惠之光》
3.《贩卖焦虑易，脚踏实地难》
4.《技术向新，时代不负赶路人》
5.《与其被标签困住，不如做积极的行动者》
6.《在AI 变革中重塑安全感》
【运用示例】
示例一：关于“理性看待社会热点”的论述
片段：
在舆论场上，我们常常能看到一种“熟悉的配方”：先抛出一个耸人听闻的概念，
再用几个不恰当的类比进行渲染，最后导向某种情绪或利益诉求。近期流行的“不会用AI 就
是新寒门”便是如此。这种论调巧妙地利用了技术变革期人们的真实“不适感”，将共同的
学习适应过程，偷换成了阶层固化的悲观前景。作为新时代的青年，我们应当具备识破这种
“焦虑营销”的慧眼，不被经不起推敲的标签困住手脚，而是冷静下来，看清事物发展的本
质。
示例二：关于“技术促进公平”的论述
片段：
有人说，技术会筑起新的高墙，让富者愈富，贫者愈贫。但事实果真如此吗？回望
人工智能的发展，我们看到的是另一番景象：DeepSeek 等大模型以开源模式免费开放，一部
手机就能接入；过去价格不菲的翻译、数据分析服务，如今变得唾手可得。正如材料所言，
AI 不是在筑墙，而是在拆掉专业的壁垒。它让乡镇教师能用AI 辅助备课，让新农人能用AI
诊断病虫害，让“一人公司”的低成本创业成为可能。技术的真正魅力，在于它为普通人提
供了“杠杆”，铺就了一条公平普惠的向上之路。
示例三：关于“终身学习与成长心态”的论述
片段：
时代抛弃你时，连一声再见都不会说——这句曾流行一时的名言，背后其实藏着深
深的焦虑。但在人工智能飞速迭代的今天，我们更应看到另一面：早学晚学，只要肯学就不
晚。大模型以月为单位迭代，既带来了挑战，也带来了后来居上的可能。对于普通人而言，
AI 时代的核心竞争力不在于家庭财富的多寡，而在于学习意愿的强弱和思维习惯的优劣。从
蒸汽机到互联网，历史一再证明，唯有保持“终身学习”的姿态，将新工具与自身所长结合
起来，我们才能成为变革中的“同行者”，而非被淘汰的“掉队者”。
示例四：关于“大历史观与时代机遇”的论述
片段：
如果把眼光拉长到整个人类文明史，我们会发现，每一次技术革命都曾引发过类似
的恐慌。蒸汽机替代了手工，电力改变了黑夜，互联网重塑了生活。然而，每一次，人类都
成功地将技术挑战变成了文明跃迁的阶梯。今天，人工智能的浪潮同样如此，它不仅带来了
挑战，更催生了数据标注员、模型训练师、AI 产品经理等全新的就业链条。站在大历史的视
角下，我们这一代人面临的不是“末日”，而是一片充满机遇的蓝海。正如材料所言，在尊
重创新、鼓励奋斗的时代，每个人的努力都不会被辜负。
【金句积累】
1.关于焦虑与理性：
“起跑线焦虑过去绑定的是学区房和奥数班，如今不过换了一身AI 的行头。”
“这不是在分析解决问题，而是在贩卖恐慌。”
2.关于技术的普惠性：
“AI 不是在筑墙，而是拆掉专业高墙，让普通人舞台更大、机会更多。”
“技术红利被资本垄断、定价高昂或许是大概率事件。但在中国，从国家战略到地
方实践……确保技术进步的成果惠及全体人民，这是一以贯之的政策方向与现实行动。”
3.关于学习与成长：
“早学晚学，只要肯学就不晚。”
“大家都是变革中的‘同行者’，终身学习才是最实在的安全感。”
4.关于历史与未来：
“人类一次又一次把技术挑战变成文明跃迁的阶梯。”
“技术向新，时代向前，每个人的努力都不会被辜负。”
5.关于行动：
“与其被一个经不起推敲的标签困住手脚，不如做一个积极的行动者。”
聚
青年
“住手，我是公安大学的！”
近日，北京地铁房山线东管头南站站台三名乘客的争吵骤然升级为殴打，一名男子猛烈
击打一名女子的头部。危急时刻，一个身影逆着人流冲上前，用身体隔开施暴者。他就是中
国人民公安大学的学生——耿飞桐。
危急时刻
他用身体隔出安全防线
耿飞桐是中国人民公安大学2024 级犯罪学专业的学警，他回忆，当天从听到争吵到看到
男子殴打女子，整个过程不过几秒。“当时的第一反应是上前救人，确实没有时间考虑自身
安全。如果有危险，更不能留给人民群众。”
作为一名在校学生，他没有执法权，如何在合法范围内制止冲突？耿飞桐冲到三人面
前，控制住主要打人者的手臂，将自己置于冲突双方之间，形成一道物理隔离。
他通过询问当事人冲突原因，基本排除了对方持有攻击性器械的可能。他站在三人中
间，尝试沟通调解并讲解治安管理处罚法。
与此同时，地铁站工作人员也第一时间报警。几分钟后，北京市公安局公共交通安全保
卫总队湾子站派出所民警赶到现场。民警到达后，迅速接管了现场处置工作。
“做了预备警官应该做的事
我挺自豪的”
耿飞桐未主动提及自己的事迹，直到属地派出所将一封表扬信送至中国人民公安大学，
这段地铁站里的故事才被知晓。
对于耿飞桐而言，这次经历是“非常突然的检验”。“我们在警务战术课上学过，要根
据违法行为的暴力等级，采取相应处置措施。口头警告通常是低暴力情形下实施处置手段的
前置环节。”
耿飞桐说，课堂上标准的警告语是“警察，别动！否则使用强制手段。无关人员躲
避。”
但这句话，对没有执法权的预备警官并不适用。于是他把它转化成了“住手，我是公安大学
的。”
“虽然我还不是在职的人民警察，但能为维护人民群众人身财产安全出一份力，做了一
个预备警官应该做的事，我挺自豪的。”耿飞桐的话语朴实而坚定。
耿飞桐出身军人家庭，父亲从小就告诉他，责任心是人格的脊梁。耿飞桐说，如果再遇
到类似情况，自己“还会毫不犹豫地挺身而出”，“哪怕情况更加危险，我依然会挺身而
出，用行动去践行‘做党和人民的忠诚卫士’的铮铮誓言。”
【适用话题】
1.责任与担当：青年如何在社会需要时挺身而出，履行对他人、对社会的责任。
2.勇气与智慧：面对突发事件，仅有勇气不够，更需要冷静判断和专业素养。
3.专业与使命：专业知识如何转化为实际行动力，以及“预备”身份下的使命意
识。
4.平凡与英雄：英雄并非遥不可及，危急时刻的选择往往源自日常的积累与信念。
5.青年形象：新时代青年应有的精神风貌——既有热血，也有理性；既有担当，也
有方法。
【适用标题】
1.《挺身而出，是青年最美的姿态》
2.《“住手，我是公安大学的”——一声喝止背后的担当》
3.《责任，是人格的脊梁》
4.《预备警官，也是真英雄》
5.《用行动诠释“忠诚卫士”的誓言》
6.《勇气之外，更需要智慧与专业》
【运用示例】
示例一：关于“责任与担当”的论述
片段：
什么是责任？有人说，责任是分内应做之事；也有人说，责任是面对选择时的不退
缩。耿飞桐，这位中国人民公安大学的在校学警，在地铁站台上面对一名男子正猛烈击打女
子头部的危急时刻，给出了自己的答案——他逆着人流冲上前，用身体隔开施暴者。事后他
说：“如果有危险，更不能留给人民群众。”这句话朴素却振聋发聩。责任，从来不是挂在
嘴边的口号，而是在他人需要时那一瞬间的本能选择。作为青年一代，我们或许不是每个人
都有机会直面这样的危急时刻，但责任感的养成却可以融入日常——对自己负责、对学业负
责、对社会负责，这才是青春应有的底色。
示例二：关于“勇气与智慧”的论述
片段：
有人说，见义勇为需要勇气，而见义“智”为更需要智慧。耿飞桐在地铁站台上的
举动，正是二者的完美结合。面对突发冲突，他没有贸然动手，而是先用身体形成物理隔
离，控制住主要打人者的手臂；接着通过询问排除对方持有凶器的可能；随后站在双方中间
尝试沟通调解，并讲解治安管理处罚法。这一系列动作，冷静、专业、有章法。正如他在课
堂上所学的——要根据违法行为的暴力等级，采取相应处置措施。这提醒我们，真正的勇敢
不是鲁莽，而是在危急时刻依然能保持清醒的头脑，用智慧去守护正义。
示例三：关于“专业与使命”的论述
片段：
“住手，我是公安大学的！”——这句话，既不是执法者的“警察，别动”，也不
是普通路人的“住手”。它恰如其分地定位了耿飞桐的身份：一名虽无执法权、却有着专业
素养的预备警官。课堂上学过的警务战术、治安管理处罚法，在这一刻从书本走向了现实。
他用行动证明，专业知识的价值，不仅在于考试中的分数，更在于关键时刻它能让一个人拥
有解决问题的能力。使命感的养成，也并非等到正式上岗那天才开始，而是在每一次挺身而
出中逐渐坚定。正如耿飞桐所言：“虽然我还不是在职的人民警察，但能为维护人民群众人
身财产安全出一份力，做了一个预备警官应该做的事，我挺自豪的。”
示例四：关于“平凡与英雄”的论述
片段：
英雄是什么？是身披金甲、拯救世界的超级英雄吗？耿飞桐的故事告诉我们，英雄
往往就在身边，他们和我们一样普通，只是在危急时刻多了一份挺身而出的勇气。事发后，
耿飞桐没有主动提及自己的事迹，直到派出所的表扬信送到学校，这段地铁站里的故事才被
知晓。他出身军人家庭，父亲告诉他“责任心是人格的脊梁”。这让我们看到，英雄的诞生
并非偶然，它源于家庭的熏陶、学校的教育，更源于日常点滴中对责任的理解与坚守。在平
凡的生活中，我们每个人都可以成为自己的英雄——当需要时，勇敢地站出来。
【金句积累】
1.关于挺身而出：
“当时的第一反应是上前救人，确实没有时间考虑自身安全。如果有危险，更不能
留给人民群众。”
2.关于身份与使命：
“住手，我是公安大学的！”——将课堂上的标准警告语“警察，别动！”转化为
预备警官的身份标识。
“虽然我还不是在职的人民警察，但能为维护人民群众人身财产安全出一份力，做
了一个预备警官应该做的事，我挺自豪的。”
3.关于责任：
“父亲从小就告诉他，责任心是人格的脊梁。”
“哪怕情况更加危险，我依然会挺身而出，用行动去践行‘做党和人民的忠诚卫
士’的铮铮誓言。”
4.关于专业素养：
“我们在警务战术课上学过，要根据违法行为的暴力等级，采取相应处置措施。口
头警告通常是低暴力情形下实施处置手段的前置环节。”
聚
书香
【夜读】一定要大量读书，书读多了，人真的会变
读书的人，可以低着头向上看。
为什么要读书？因为读书的人，是低着头向上看的人。身处一隅，却能放眼世界。
一个没有养成读书习惯的人，容易受困于当下的时间和空间，目光所及往往是眼前的琐
碎日常。而爱读书的人翻开书页、埋头阅读时，看到的就不只眼前的一方天地，还有大千世
界和广袤宇宙。
拿起书本，我们就拥有了“跨越时空”的力量，得以见识到无数个不同的世界，与千百
年前的先贤哲人对话，聆听他们的思考与智慧。
爱读书的人，无论身在何处，都能从柴米油盐的琐碎中探出头来，望向头顶的星辰大
海。
读书可以带我们领略世界的另一种可能。
我们行万里路，为什么还要读万卷书？看到这样一个回答：因为你总有触不到的地方，
而阅读可以把我们带得更远。
脚步丈量不到的地方，文字可以；眼睛看不到的地方，文字可以。在书中，我们可以领
略大漠孤烟的壮阔，品味江南水乡的温婉，还可以看遍人生百态，“沉浸式”感受历史长河
中的离合悲欢、喜怒哀乐。
我们读过的每一本书，都在悄悄拓宽我们的认知边界，让我们跳出固有视野，看见更丰
富的世界，读懂更多样的人生。
读书可以让生命变得更辽阔。
经常听到有人发问：读过的书后来大多忘了，那读书还有什么用？其实，那些我们以为
成了“过眼云烟”的文字，从来都没有消失，而是悄悄沉淀在我们心底。
那些读过的书，或许不会立刻带来立竿见影的好处，却能在迷茫时给你方向，在低谷时
给你力量，在浮躁时让你心安。它们体现在你的气质里、在你的谈吐里，也显露在你笔下的
文字和解决问题的能力里。
读书，就是一个让生命变得更加辽阔的过程。我们没有办法无限延续生命的长度，却可
以增加生命的宽度和厚度，读书便是增加生命厚度最好的方法。
【适用话题】
1.关于认知与眼界：格局、眼界、突破局限、跳出舒适圈
2.关于精神与成长：精神富有、心灵成长、对抗平庸、寻找方向
3.关于积累与沉淀：厚积薄发、无用之用、量变到质变、长期主义
4.关于现实与理想：物质与精神、琐碎与远方、低头与抬头
【推荐标题】
一个好标题是作文成功的一半。以下标题既扣住了“读书”的主题，又富有哲理和
文采：
1.《身处一隅，心怀寰宇》
2.《在书页间，寻找生命的星辰大海》
3.《用阅读，拓宽生命的宽度》
4.《以文字为足，丈量脚步到不了的地方》
5.《低头读书，抬头做人》
6.《读书，是门槛最低的高贵》
【运用示例】
角度一：读书，打破时空的囚笼，让视野无限辽阔
中心观点：不读书的人，容易被眼前的琐碎困住；而读书的人，能通过文字“穿
越”时空，与智者对话，拥有更宏大的世界观。
运用示例：
诚如材料所言：“读书的人，是低着头向上看的人。”我们无法在物理上抵达每一
个角落，也无法亲历每一段历史，但书籍给予了我们这种“特权”。当我们翻开《史记》，
便能与太史公一同领略千年兴衰；当我们捧起《文化苦旅》，足不出户也能感受山河壮阔与
历史沧桑。读书，正是为了让我们在方寸之地，也能仰望星空，挣脱当下时空的束缚，拥抱
一个更广阔的精神世界。
角度二：读书，对抗平庸的琐碎，给灵魂寻找栖息地
中心观点：生活往往由柴米油盐构成，但读书能让我们在平凡生活中保持一份“探
出头来”的清醒，寻找到精神的高地。
运用示例：
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。然而，远方并非遥不可及，它就藏在那一页
页翻动的书卷里。材料中“从柴米油盐的琐碎中探出头来，望向头顶的星辰大海”一句，精
准地道出了读书对于平凡人生的意义。外卖小哥雷海为在奔波间隙背诵诗词，正是书籍让他
从繁忙的劳作中抽离，在“诗词大会”的舞台上绽放光芒。读书，让我们在现实的泥淖中，
依然保有仰望星空的姿态，让生命不至于在琐碎中枯萎。
角度三：读书，沉淀生命的厚度，于无声处积蓄力量
中心观点：读过的书即使忘了内容，也并没有消失，它们融入了你的气质、谈吐和
思维，在关键时刻为你指引方向，增加生命的厚度。
运用示例：
有人质疑：“读过的书都忘了，有什么用？”对此，材料给出了最好的回答：那
些文字并未消失，而是化为生命的底色。这正如苏轼所言：“腹有诗书气自华。”我们读过
的每一本书，都在潜移默化中塑造着我们的三观。当我们在人生低谷时，脑海中浮现的可能
是《平凡的世界》里孙少平的坚韧；当我们迷茫时，或许《苏东坡传》能给予我们豁达的智
慧。读书，是一场无声的修行，它不能拉长生命的长度，却极大地增加了生命的宽度与厚
度，让我们在面对未来时，多一份从容与底气。
【精选金句】
1.关于格局：“读书的人，是低着头向上看的人。身处一隅，却能放眼世界。”
2.关于远方：“脚步丈量不到的地方，文字可以；眼睛看不到的地方，文字可
以。”
3.关于沉淀：“那些读过的书，或许不会立刻带来立竿见影的好处，却能在迷茫时
给你方向，在低谷时给你力量，在浮躁时让你心安。”
4.关于气质：“它们体现在你的气质里、在你的谈吐里，也显露在你笔下的文字和
解决问题的能力里。”
5.关于生命的广度：“我们没有办法无限延续生命的长度，却可以增加生命的宽度
和厚度，读书便是增加生命厚度最好的方法。”
聚
思想
【夜读】会不会提问，很可能决定了一个人的学习“天花板”
敢于提问，别怕问得太简单
你是否有过这样的顾虑：“这个问题是不是太简单了？会不会让人觉得自己不够专
业？”于是话到嘴边，又默默咽了回去。久而久之，就错过了很多本可以弄明白的机会。
其实，对一个问题深入的理解，往往是从最简单的地方开始的。一些看似基础的疑问，
反而可能触及事情的核心。那些经验丰富的人，也是在一次次提问中慢慢建立起完整的认
知。
放下顾虑，坦然提问，是学习最踏实的一步。那些看似简单的问题，往往正是理解世界
的入口。
好的问题，能帮你换个角度看世界
提问不只是寻找答案，更是在重新调整看待事物的方式。一个好的问题，往往能让人跳
出原本的思路，看见更多可能。
生活中，当你不理解朋友的决定时，与其纠结他“为什么不听我的意见”，不如把自己
放在对方的位置上去思考“为什么他会有这样的决定”；当孩子调皮捣蛋时，如果总想着孩
子“为什么这么不听话”，只会让自己越来越生气，而如果换个角度，去考虑“他到底想通
过这种行为表达什么”，你可能就会越来越理解孩子行为的动机。
很多时候，一些看似无解的困局，换个角度、转个方向，也许就豁然开朗。
保持好奇，在追问中遇见更好的自己
当一个人对世界始终保持兴趣，就会不断产生新的疑问，也会愿意继续探索。很多时
候，一个人能走多远，在于是否能提出有质量的问题并且不断探索。会不会提问，很可能决
定了一个人的学习“天花板”。
很多成长，就来自不断追问。读一本书时，不只是看完情节，还会想一想作者为什么这
样写；工作遇到问题时，不只解决眼前的难题，还会琢磨以后应该如何避免。这样的思考，
看似多花了一点时间，却往往能带来更长久的收获。
在不断提问、不断寻找答案的过程中，人也在一点点更新自己。愿你我都能带着好奇继
续向前，在提问里拓宽世界，在思考中遇见更好的自己。
【适用话题】
1.关于学习与成长：学会学习、主动探索、突破瓶颈、终身学习
2.关于思维与创新：批判性思维、独立思考、打破常规、创新精神
3.关于态度与方法：好奇心的力量、放下虚荣心、脚踏实地、换个角度看问题
4.关于沟通与理解：换位思考、同理心、化解冲突、有效沟通
【推荐标题】
1.《“问”渠方得清如许》
2，《学会提问，开启智慧之门》
3.《别让“不敢问”成为你的天花板》
4.《在追问中，遇见更好的自己》
5.《好问题，胜过好答案》
6.《以问为镜，照见未知》
【运用示例】
角度一：放下顾虑，坦然提问——学习的起点是承认无知
中心观点：
很多人因为怕问“简单问题”而错失理解本质的机会。真正的学习，恰恰是从最简
单、最基础的疑问开始的。敢于提问，是学习最踏实的一步。
运用示例：
孔子曰：“知之为知之，不知为不知，是知也。”然而现实中，许多人因害怕暴露
自己的“无知”，将疑问咽回肚里，最终与真知擦肩而过。材料中一语中的：“那些看似简
单的问题，往往正是理解世界的入口。”物理学家费曼曾言，他从不耻于问“愚蠢”的问
题，正是这种对基础概念的反复追问，让他触及了物理学的深层规律。真正的智慧，不是无
所不知，而是敢于承认自己的盲区，并以提问为梯，向上攀登。
角度二：善用提问，转换视角——困局的出口在问题之中
核心观点：
好的问题不仅仅是寻找答案，更是一种重新看待事物的方式。当我们陷入困局时，
一个角度转换的问题，往往能让死局豁然开朗。
运用示例：
生活中许多看似无解的困局，往往不是问题本身太难，而是我们看问题的角度太单
一。材料中提供了生动的例证：当孩子调皮时，与其问“他为什么这么不听话”，不如问
“他想通过这种行为表达什么”。问题一换，心态随之改变，解决之道也悄然浮现。这正是
提问的魅力所在——它像一把钥匙，能打开思维的囚笼。正如苏格拉底通过不断追问，引导
人们审视习以为常的观念，好的问题本身，就是一种破局的力量。
角度三：保持好奇，持续追问——成长的边界由提问拓展
中心观点：
一个人能走多远，往往取决于他能提出多高质量的问题，并愿意为此持续探索。会
不会提问，决定了学习的天花板。在不断追问中，人也在不断更新自己。
运用示例：
爱因斯坦曾说：“提出一个问题往往比解决一个问题更重要。”因为解决问题可能
只是技能层面的操作，而提出新问题则需要创造性的想象力，标志着认知的真正突破。材料
深刻指出：“会不会提问，很可能决定了一个人的学习‘天花板’。”读一本书，只停留在
情节层面是浅阅读；若能追问“作者为何这样写”，便进入了深度思考。工作遇到问题，只
解决眼前是应付；若能追问“如何避免再次发生”，便迈向了成长。每一次追问，都是一次
对认知边界的拓展。在提问与求索的循环中，我们不断打破旧我，遇见新我。
【精选金句】
1.关于敢于提问：“放下顾虑，坦然提问，是学习最踏实的一步。那些看似简单的
问题，往往正是理解世界的入口。”
2.关于提问的价值：“提问不只是寻找答案，更是在重新调整看待事物的方式。一
个好的问题，往往能让人跳出原本的思路，看见更多可能。”
3.关于成长与追问：“很多时候，一个人能走多远，在于是否能提出有质量的问题
并且不断探索。会不会提问，很可能决定了一个人的学习‘天花板’。”
4.关于自我更新：“在不断提问、不断寻找答案的过程中，人也在一点点更新自
己。”
5.关于好奇的力量：“当一个人对世界始终保持兴趣，就会不断产生新的疑问，也
会愿意继续探索。”
【夜读来信】人民日报读者问了一个问题，蒙曼给她回了一封信！
亲爱的读者朋友们，前段时间，“人民日报夜读”栏目收到了上万条读者留言，其中一
位读者问了这样一个问题：
“亲爱的人民日报夜读，你好！我叫小月，是一名在校大学生。我刚读完《“爱你老
己，明天见！”》这篇夜读，很感动。可是，对我来说，‘爱你老己’更像一个安慰自己的
口号，我不怎么喜欢自己，因为我身上的缺点真的很多，和同龄人比起来差得很远，这样的
我也值得被爱吗？”
为了解决读者小月的困惑，“人民日报夜读”栏目特别邀请中央民族大学历史文化学院
教授蒙曼作答，蒙曼给读者小月写下了一封回信。
今晚的《夜读来信》就一起来聊聊，到底什么才是真正的“爱自己”。
回信
亲爱的小月：
你好！感谢你的来信。
最近，“爱你老己”这个词我常常听说，也有很多年轻人和我交流这个话题。今天趁这
个机会，我想我们可以好好聊聊“爱你老己”这件事。
“爱你老己”，是个很妙的词。你看，“爱自己”是一个主观视角的行为，而“老己”
是个第三人称的词，让你跳脱出来，从他人的视角看待自己。
当你责备自己“不够好”的时候，就换个视角，把自己当成一个亲密的朋友。即使你的
朋友有些缺点，有些事做不到，你是不是也会鼓励他，而不是嘲讽他？“老己”，就是你最
亲密的朋友啊，你不爱自己，谁来爱自己？
小月，你问我“这样的我值得被爱吗？”我想告诉你，你一定值得被爱，但这并不是因
为你“完美无缺”，你值得被爱，只是因为你是你。
爱自己的第一步，就是接纳自己。人生没有标准答案，不必事事完美，不必人人满意。
允许自己普通，允许自己犯错，允许自己偶尔脆弱，像对待挚友一样，对自己说一句
“没关系，老己，你已经做得很好了”，这份接纳，就是与自己和解的开始。
可能又有人会说：那我全然接纳自己，我就什么都不干了，每天就吃喝玩乐好了。爱自
己，可不是由着自己的性子，放纵自己。累了就休息一阵子，这是爱自己；一辈子啥都不
干，每天躺着，这就不叫“爱你老己”，这叫“辜负你老己”。
你的人生本来可以更加丰富多彩、更加兴致勃勃，如果你只是躺着做“白日梦”，那就
是辜负了自己。
买喜欢的东西、吃一顿好吃的、来一场说走就走的旅行，这都是爱自己的方式，但不是
爱自己的本质。爱自己，从来不是向外索取，而是向内扎根，让自己不断成长。
让自己不断成长，不是为了迎合谁，也不是为了证明给谁看，而是让自己有能力抵御风
雨，有底气选择生活，有资格活成自己想要的样子。让今天的自己，比昨天更从容、更通
透、更有力量，这才是爱自己最长久、最踏实的方式。
“爱你老己”，不是一句口号，而是一种底气——是你哪怕并不完美，也依然相信自己
值得被爱；是你就算身处低谷，也不会自暴自弃，而是继续向上攀登；是你不再向外索取认
可，而是从自己身上获得力量与平静。
亲爱的小月、亲爱的青年朋友们，这个马年，请好好爱自己，祝你一马当先，有勇气逼
自己一把；也祝你自在从容，有底气放自己一马。
【适用话题】
1.关于成长与自我：自我接纳、与自己和解、认识自我、成长的意义
2.关于心态与价值观：拒绝内耗、积极心态、价值判断、内在力量
3.关于青春与人生：青年成长、人生选择、面对不完美、活出自我
4.关于行动与追求：向内扎根、持续成长、知行合一、真正的底气
【推荐标题】
1.《爱自己，是终身浪漫的开始》
2.《接纳不完美，遇见更好的自己》
3.《向内扎根，活成自己想要的模样》
4.《爱你“老己”，从今天开始》
5.《值得被爱的理由：因为你是你》
6.《真正的爱自己，是让自己成长》
【运用示例】
角度一：换个视角看自己——像对待挚友一样对待自己
中心观点：
很多人对自己过于苛刻，习惯自我否定。真正的“爱自己”，是要学会跳脱出来，用对
待亲密朋友的温柔和善意来看待自己。即使朋友有缺点，我们也会鼓励而非嘲讽；对自己，
也应如此。
运用示例：
蒙曼教授在回信中提出了一个巧妙的视角转换：“爱你老己”中的“老己”二字，让我
们跳脱出来，用第三人称看待自己。这让我想到，我们常常对朋友无比宽容，却对自己异常
严苛。朋友犯错时，我们会说“没关系，下次注意”；自己犯错时，却在内心反复自责。殊
不知，那个不完美的自己，正是我们最亲密的朋友。学会像对待挚友一样对待自己，在犯错
时说一句“老己，没关系”，在低谷时道一声“老己，辛苦了”，这份温柔，正是爱自己的
起点。
角度二：接纳不完美——你值得被爱，只因你是你
中心观点：很多人因为觉得自己不够好、缺点太多而怀疑自己是否值得被爱。其实，人
生没有标准答案，不必事事完美。你值得被爱，不是因为你完美无缺，而是因为你是独一无
二的你。
运用示例：
小月的困惑，或许是许多年轻人的共同心声：“我不够好，这样的我值得被爱吗？”蒙
曼教授的回答温暖而有力：“你一定值得被爱，但这并不是因为你‘完美无缺’，你值得被
爱，只是因为你是你。”这句话如春风拂面，让人从自我否定的寒冬中走出。正如苏轼一生
坎坷，屡遭贬谪，却从未停止对生命的热爱，他在《定风波》中写道：“莫听穿林打叶声，
何妨吟啸且徐行。”这份豁达，正是源于对不完美人生的坦然接纳。允许自己普通，允许自
己犯错，允许自己偶尔脆弱，这份接纳，就是与自己和解的开始。
角度三：真正的爱自己——不是放纵，而是让自己成长
中心观点：爱自己不是放纵自己、躺平摆烂，也不是只停留在买喜欢的东西、吃好吃的
这些表面行为上。真正的爱自己，是向内扎根，让自己不断成长，有能力抵御风雨，有底气
选择生活。
运用示例：
蒙曼教授在回信中区分了两种“爱自己”：一种是“累了就休息一阵子”，这是真正的
善待；另一种是“一辈子啥都不干，每天躺着”，这不是爱自己，而是“辜负自己”。这一
区分点明了爱自己的本质——它不是向外索取，而是向内扎根。真正的爱自己，是像一棵树
一样，向下深深扎根，向上努力生长，让自己有能力抵御风雨，有底气选择想要的生活。屠
呦呦数十年如一日钻研青蒿素，不是为了证明给谁看，而是为了让生命在探索中绽放光彩。
她用实际行动诠释了：让自己不断成长，才是爱自己最长久、最踏实的方式。
【精选金句】
1.关于视角转换：“‘爱自己’是一个主观视角的行为，而‘老己’是个第三人称的
词，让你跳脱出来，从他人的视角看待自己。”
2.关于值得被爱：“你一定值得被爱，但这并不是因为你‘完美无缺’，你值得被爱，
只是因为你是你。”
3.关于接纳自己：“允许自己普通，允许自己犯错，允许自己偶尔脆弱，像对待挚友一
样，对自己说一句‘没关系，老己，你已经做得很好了’。”
4.关于爱自己的本质：“爱自己，从来不是向外索取，而是向内扎根，让自己不断成
长。”
5.关于成长的意义：“让今天的自己，比昨天更从容、更通透、更有力量，这才是爱自
己最长久、最踏实的方式。”
6.关于爱自己的底气：“‘爱你老己’，不是一句口号，而是一种底气——是你哪怕并
不完美，也依然相信自己值得被爱；是你就算身处低谷，也不会自暴自弃，而是继续向上攀
登。”
7.关于平衡：“祝你一马当先，有勇气逼自己一把；也祝你自在从容，有底气放自己一
马。”
