练太极拳的时候这些部位出汗了,就说明你的气血通畅了!

我们在打太极拳的时候，其实并不主张大量出汗的。如果你练习要领是正确的，那练完以后身体应该是微微发热，有通透感。

要是你长年练拳都是大汗淋漓的，那很可能是你的身体出现问题或者是你的练习方法不对。随着我们练拳的层次不同，出汗的效果也是不一样的，出汗的部位、多少、味道也都会不一样。

首先第一个层次，就是锻炼气力的这个阶段

汗通常出在身体上的大的部位，主要是颈部啊、胸部啊、胳膊和腿，还有就是一些病灶的部位，比如说你颈椎不舒服的话，颈部的汗就会多一点，手腕不舒服的话，手腕的汗也会多一点。

这一阶段主要是犟劲、断劲、拙劲。体虚的人练完了之后会大汗不止，可能要持续出汗半小时以上；而肾虚的人就是腿上的汗黏滞，抬不动步。身体不健康的人是没办法跨越这一阶段的，即便是太极高手，如果身体不舒服，该出的汗还是要出的。

其次就是第二层次，胸、背的汗多

其他部位汗水逐渐变少。到了这一个层次，往往筋骨已经拉开了，开始具有一些柔韧性，开始有轻灵的劲力了，身体已经比较健康了。这个时候的养生效果特别好，手脚移动就会气血充盈，手心、脚心发涨，手心发热。在这一个阶段的练习者如果有明师的指点，就可以向技击的方向发展了。

然后是第三个层次，背部的汗水多

其他部位的汗水变少。这个层次是养生的高级阶段，身体轻盈，精力充沛，睡眠深沉，容易入睡，没有失眠的现象，在技击上就可以向着轻灵如化的方向发展。

最后一个层次，就是手脚汗多，其他的部位没有汗。

这是最高层次的境界，没有十万遍以上的锤炼之功是不可能达到的。到了这个境界都不用交手，只看汗水就能知道这个人的水平怎么样。太极真传几百年间，能到这个境界的人，不超过一百个！

老一辈经常说一句话：“热成功，凉招病。”

练拳以后身体发热是正常的现象，但是有避免马上接触冷水或者是凉物，以防疾病。练拳出汗后，要用干毛巾擦汗，不可以用冷水冲洗或用站在空调下面吹。等汗水自己干了之后，再用热水毛巾擦洗身体。

另外，练拳以后还是应该适量的补充一点水份，早上和晚上练拳之前，建议先喝一杯温开水。

文章内容为个人观点，有不同见解，欢迎评论区留言！

欢迎点赞、关注、领取太极五天体验课