你花99块买的助眠App,iPhone早就把它藏在辅助功能里了,还免费

大家好，我是阿song。每日一个实用用机小技巧。

昨天的“减弱动态效果”学会了吗？今天再教你一个苹果藏得更深、但关键时刻能救命的功能——“背景音”。

这玩意儿藏在辅助功能的角落里，99%的人根本不知道它的存在。它的作用很简单：在你的iPhone里内置了六种白噪音，一键播放，帮你专注工作、隔绝嘈杂、或者快速入睡。你不需要下载任何第三方App，系统自带，完全免费。

打开路径：设置 → 辅助功能 → 音频与视觉 → 背景音。

点进去你会看到很多个声音，其中六种声音：雨声、溪流、海洋、平衡噪声、亮噪声、暗噪声。我最推荐雨声和平衡噪声，前者模拟淅淅沥沥的下雨声，听着就想睡觉；后者是一种经过算法调校的稳态噪音，能有效屏蔽隔壁工位的键盘声、咖啡馆的人声。

怎么用最方便？这个功能的本体藏在设置里，每次都去翻太麻烦了。阿song教你一个绝招：把它加到控制中心。

打开设置→控制中心，找到“听觉”控件，添加到已包含列表中。然后想听的时候，下拉控制中心，点那个耳朵图标，再点下方的背景音开关，雨声就立刻飘出来了。你还可以用蓝牙连接到家里的大音箱，立刻变成沉浸式白噪音发生器。

适用场景我给你列全了：办公室赶方案时打开平衡噪声，屏蔽同事讨论八卦；失眠时定时30分钟雨声，比任何助眠App都好用；宿舍室友打呼噜，开海洋声或溪流声盖过去；备考刷题时打开暗噪声，大脑会自然地专注下来。

很多兄弟担心开着费电。实测告诉你，这玩意儿功耗极低，一小时只掉1%-2%的电，比刷微博省电多了。你甚至可以在播放背景音的同时正常刷视频、回微信，两不耽误。

我是阿song，一个连iPhone白噪音都要研究透的数码博主。你睡觉会听白噪音吗？评论区告诉我你最喜欢哪种声音，咱们明天继续挖掘下一个隐藏功能！