夜雨聆风学习资料网

ARTICLE · 1073672

昼夜均分,秋满人间|石道乡中心小学校本课程二十四节气——秋分

发布时间：2026-09-25 02:50:26 最近访问：2026-09-25 02:50:04

昼夜均分,秋满人间|石道乡中心小学校本课程二十四节气——秋分

今年9月23日，也就是农历的八月十三“秋分”。秋分，即为“平分”、“半”的意思。《春秋繁·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”这天正好在秋季的90天中间，太阳几乎直射地球赤道，有“平分秋色”的意思，也是初秋和深秋的“分水岭”，意味着残暑结束，气温日渐下降，进入凉爽的秋季，故有“一场秋雨一场寒”“白露秋分夜，一夜冷一夜”之说。为了帮助同学们更好地了解秋分文化，感受中国传统节气的魅力，石道乡中心小学特别推出“校本课程二十四节气——秋分”主题活动。让我们一起走进秋分，探寻自然的奥秘，品味文化的韵味吧！

秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思。据《春秋繁露·阴阳出入上下篇》记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 秋分这天，太阳到达黄经180°，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天24小时昼夜均分，各12小时。秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，一天之内白昼开始短于黑夜；北极附近也即将迎来为期6个月的漫漫长夜，南极则相反。

古人将秋分分为三候，每候五天，精准地描绘了秋分时节的物候变化：

一候雷始收声：秋分后，阴气开始旺盛，所以不再打雷。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气渐长，阳气内敛，故雷声也随之消失。

二候蛰虫坯户：“坯”字是细土的意思。由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。

三候水始涸：秋分时节，天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。

“三候”的变化，是大自然给我们的信号，提醒着我们季节的更替和万物的生长规律。

《夜喜贺兰三见访》

‍（唐·贾岛）

‍漏钟仍夜浅，时节欲秋分。

‍泉聒栖松鹤，风除翳月云。

‍踏苔行引兴，枕石卧论文。

‍即此寻常静，来多只是君。

‍《咏廿四气诗·秋分八月中》

‍（唐·元稹）

‍琴弹南吕调，风色已高清。

‍云散飘飖影，雷收振怒声。

‍乾坤能静肃，寒暑喜均平。

‍忽见新来雁，人心敢不惊？

《秋分前三日偶成》

‍（宋·释文珦）

‍秋光几一增，在候已无雷。

‍显气凝为露，嘉禾秀出胎。

‍燕衔余暑去，虫唤嫩寒来。

‍泡影非能久，流光又苦催。

《晚晴》

‍（唐·杜甫）

‍返照斜初彻，浮云薄未归。

‍江虹明远饮，峡雨落馀飞。

‍凫雁终高去，熊罴觉自肥。

‍秋分客尚在，竹露夕微微。

《客中秋夜》

‍（明·孙作）

‍故园应露白，凉夜又秋分。

‍月皎空山静，天清一雁闻。

‍感时愁独在，排闷酒初醺。

‍豆子南山熟，何年得自耘。

《秋分日忆用济》

‍（清·紫静仪）

‍遇节思吾子，吟诗对夕曛。

‍燕将明日去，秋向此时分。

‍逆旅空弹铗，生涯只卖文。

‍归帆宜早挂，莫待雪纷纷。

昼夜平分类

秋分秋分，昼夜平分。

春分秋分，昼夜平分。

天气预测类

秋分天晴必久旱。

秋分日晴，万物不生。

秋分有雨来年丰。

秋分有雨寒露凉。

秋分东风来年旱。

秋分西北风，冬天多雨雪。

秋分出雾，三九前有雪。

农事指导类

白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。

秋分见麦苗，寒露麦针倒。

秋分收花生，晚了落果叶落空。

淤土秋分前十天不早，沙土秋分后十天不晚。

秋分种高山，寒露种平川，迎霜种的夹河滩。

物候与生活类

白露秋分夜，一夜冷一夜。

一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。

吃了秋分饭，一天短一线。

秋分不仅标志着季节的转换，还承载着丰富的传统习俗，以下是一些常见的秋分习俗：

秋祭月：秋分曾是传统的“祭月节”，古人有“春祭日，秋祭月”的说法。最初祭月节定在秋分这一天，但由于秋分不一定有圆月，后来逐渐移至农历八月十五的中秋节。如今，中秋节延续了祭月的传统，人们会在户外摆设供桌，供奉月饼、水果等，表达对月亮的崇拜和对团圆的期盼。

吃秋菜：在岭南地区，秋分有吃“秋菜”的习俗。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。人们会采摘秋菜与鱼片一起煮成“秋汤”，寓意“秋汤灌脏，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康”。

粘雀子：嘴秋分这天，许多农村地区会煮汤圆。除了食用，还会将一些汤圆插上细竹签，放在田边地头，称为“粘雀子嘴”，希望以此防止麻雀破坏庄稼。

竖蛋：有“秋分到，蛋儿俏”的说法。秋分这天地轴与公转轨道平面相对平衡，竖蛋更容易成功。人们会在这一天进行竖蛋游戏，寓意好运和吉祥。

送秋牛：秋分前后，民间艺人会挨家挨户送“秋牛图”，图上印有全年农历节气和农夫耕田图样。送图者会说些秋耕和吉祥的话，称为“说秋”，以提醒农民不违农时。

庆丰收：2018年起，秋分被设立为“中国农民丰收节”。各地会举办文艺汇演、农事竞赛等活动，庆祝丰收，展现农民的辛勤成果。

这些习俗既体现了古人对自然的敬畏，也蕴含着对生活的美好期许。秋分时节，不妨尝试参与这些传统活动，感受节气文化的魅力。

秋分时节，天气逐渐转凉，人体需要通过食补来滋养身体，增强抵抗力。以下是一些适合秋分的食补建议：

滋阴润燥类

梨：具有生津润燥、清热化痰的功效，可蒸食或煮梨汤，缓解秋燥引起的口干、咽痛。

百合：能养阴润肺、清心安神，可与莲子、银耳等搭配煮粥或炖汤。

蜂蜜：润肺止咳、滋阴润燥，可冲水饮用或涂抹在面包上。

健脾益胃类

山药：健脾益胃、滋肾益精，可煮粥、炖汤或清炒。

莲藕：补肺养血、清肺润燥，可与排骨、糯米等搭配，如莲藕排骨汤、糯米藕。

红薯：补虚乏、益气力，可烤食或煮成红薯粥。

补充蛋白质类

鸭肉：滋五脏、清虚热，适合体质偏热者，可炖汤或清蒸。

鱼虾：富含优质蛋白，如鲈鱼、虾等，可清蒸或煮汤，营养丰富且易消化。

鸡蛋：补气宁心、养血安神，可煮蛋、煎蛋或做成蛋羹。

温润滋补类

黑芝麻：补肝肾、润肠燥，可打成芝麻糊或撒在糕点上。

花生：健脾补肺、润肠通便，可煮食或打成花生糊。

桂圆：补气血、安神志，可直接食用或煮粥、炖汤。

注意事项：秋分后天气转凉，应避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免加重肠胃负担。同时，食补需根据个人体质调整，如有特殊健康问题，建议咨询医生或营养师。