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体重在下降,但有这4个表现,说明变胖了
体重在下降,但有这4个表现,说明变胖了我觉得拆快递真的很快乐，今天到了两个快递，一个是买的手机壳，一个是抽纸，虽然都是小东西，但是拆开包装那一瞬间还是充满了期待，我把新的手机壳换上，感觉手机都变新了。 就是快递杂物的时候，我翻出了前段时间买了几条紧身牛仔裤，想着试穿一下，看看变化，前段时间本来以为身形会越来越匀称，结果试穿裤子的时候发现和我预想的状态不一样。 这段时间我在慢慢摸索减脂生活，发现一个很有意思的小细节，那就是有的时候体重数字看着在变小，但是身体的状态并没有朝着匀称和紧致的方向发展，甚至还会出现悄悄长脂肪的情况，今天就来聊聊我自己亲身经历的几个小变化。 
1. 腰围上涨，皮肉松垮 我日常大部分都是坐着上班，日常空闲时间也只会做一些简单的全身舒展运动，不会做针对锻炼腰腹的运动，长期下来就会发现身上有不少地方看着纤细，但是腰腹的肉肉却是软软的。 后面我才知道，这种状态大部分都是因为日常饮食搭配不均导致的，只是单纯控制食量，却没有搭配合适的营养。 2. 力量下降，身体易疲惫 减脂期间如果过度克制饮食，那身体就会缺少日常所需的营养支撑，运动的时候体能也跟不上体重看似在变轻，实则状态正在变不好。 3. 体重降低，体脂反而升高 有的时候体重秤上的数字在往下走，但是穿衣服就感觉跟之前不一样，同样的穿搭之前看着就是紧致合身，那段时间穿起来空荡荡的，看着线条感不好。 就是因为我那段时间饮食大部分都是清淡素食，蛋白质吃的少，所以身体就流失掉了紧实的肉肉，数字虽然好看，但是体脂却慢慢升高。 4. 食欲一时好一时差 之前容易白天吃的少，到了晚上就吃的多，这种不稳定的食欲也会让身体的适应度变差，所以就算体重有下降的趋势，但是代谢也会变得混乱。