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身体出现这3种表现,说明你可太健康了!!占1条要恭喜您
身体出现这3种表现,说明你可太健康了!!占1条要恭喜您生活里，不少人体检单没问题，但经常浑身乏力、睡不好、吃不下，日子过得并不舒服。老郭跟大家说，健康不只看化验单，日常身体自带的状态，同样很有参考价值。 如果身上出现下面这三种情况，说明你的身体基础状态维持得不错，占上一条，都值得高兴。 晚上睡完一觉，早上起床不会觉得累。躺下之后半小时之内能够入睡，夜里不会频繁醒过来，不会整夜做梦，早上起来头脑清醒，身上没有沉重、酸痛的感觉，这就是神经系统运转稳定的信号。 不少朋友，睡眠时间看着够，夜里翻来覆去，频繁醒，醒来头昏脑胀，浑身发沉。长期这样，会影响免疫力、血压以及情绪状态。 
到饭点会有饥饿感，吃东西有胃口。不一定要吃得多，大鱼大肉才叫好。面对普通家常菜，愿意吃，吃完肚子舒服，不会经常胃胀、反酸，这就说明消化功能是在线的。 有的人明明到吃饭时间，看见饭菜就没胃口，勉强吃两口就饱，吃完长时间肚子胀；还有一部分人，控制不住暴饮暴食。这两种都属于食欲异常。食欲稳定，代表肠胃消化吸收、激素调节处于相对平稳的状态。 大便不用每天一次，一天 1‑2 次或者隔天一次，都属于正常范围，排便不用使劲憋气，三五分钟可以结束，成形不干硬，也不会经常拉稀。小便颜色浅黄，排尿顺畅，没有刺痛感。 很多人常年蹲厕所十几二十分钟，排便费劲，或者经常腹泻。短期可能只是饮食问题，时间久了，肠道负担持续加重，很多不适都是慢慢积累出来的。 体不会时时刻刻完美，偶尔睡不好、胃口差、排便异常，多数是压力、劳累、饮食改变带来的临时变化，不用一出现就恐慌自己身体垮掉。 偶尔出现，调整两三天生活节奏大多可以恢复。如果连续两周以上睡不好，吃不下，排泄持续异常，就不要当成普通亚健康，需要到医院做正规检查。这些信号，只能作为日常参考，不能替代医学体检。 吃饭上，每餐吃到七八分饱，荤素搭配，不要顿顿重油重盐，少吃冰凉食物。晚上尽量别熬夜，睡前一小时放下手机，不要吃得太饱再睡觉。 白天不要久坐不动，每天抽出二三十分钟，慢走活动身体就够用，不用强行做高强度运动。很多人养生走入误区，大把花钱买补品，反而忽略这些基础小事。身体的好状态，更多来自日常稳定的生活习惯。 随着年龄增长，偶尔腰酸，换季轻微不舒服，都属于很常见的现象。不要稍有一点小难受，就到处找偏方、吃各类调理产品。乱服各类保健品，反而会给肝肾增加额外负担。 日常观察身体感受，每年按时做体检，两者结合起来，才是比较靠谱的健康管理方式，不要单靠身体感受就忽略体检。 大家可以对照看看，上面这三种状态你占了几条？欢迎在留言区说说你的情况。
身体有3种表现，说明很健康
睡醒之后不疲惫