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为什么我们读书、使用手机要用大字版
为什么我们读书、使用手机要用大字版
我自己由于当时不注意用眼，导致眼睛不好，比较多注意用眼的事。观察了很多人都不太注意这方面，善意提醒下大家。南怀瑾老师讲: 所以凡是现在我看到小孩、年轻的同学，写小字给我写信的，我就非常害怕，告诉他们写大字。凡是近视、眼睛视力不好的人，天生就爱写小字，这是很不对的，这是顺便讲到。所以我几十年前在台湾的时候，告诉教育部，告诉出版界的、出版书的人，“你们做一件好事吧”，后来教育部也采用了，同意我的意见。印书不要用英文、外文喜欢排列的小字，那个不同，他们横着写，另一个道理。我说中文出版的书，尤其是小说，或者孩子们，不要小于四号字，五号字千万不要印，太小了。还有，所有出的书，纸张不要白，要暗淡一点，乃至带一点米黄色的纸张，对眼睛好。像我们读书，从六岁开始读书，那个时候没有电灯哎，也没有什么，我读书在青油灯下面，就是现在炒菜用的这个菜油，两根三根灯条下面看书的。我一辈子看的书，用眼睛很多，尤其在峨嵋山闭关三年，昼夜把大藏经好几万卷看完，是三根灯条的油灯下面。灯光越暗，纸张越不要这样明亮，不要厚，才能保护了眼睛。所以我的眼睛一辈子对我对得很起。今年活到，刚才讲过哦，给大家报告岁数。 那么我发现，好像前年吧，到香港去，忽然发现不对了，不对了，我晓得是眼睛有问题了。我想我的眼睛用了九十多年也不错了，该看不见了，我是准备失明，准备做一个盲人，很放心，没有在意，这一句话大家注意哦！所以我告诉那边，对医生讲话，人类的病，任何人一种病只有三分，心里害怕，自己心里的失望把病加了七分，千万注意。我一生，你看我，大家说我，精神很好，老实讲，走路，我正式跟你们跑路，你年轻人还跟我不上，…… ——2011年于太湖大学堂谈“照明三昧” 我们的六根都在漏。这一代年轻人眼漏得很厉害，近视眼特别多，在电视和日光灯影响之下，眼睛的精力损耗特别大。不知道你们怎么样，我读书非要用普通的灯不可，日光灯对我来讲，闪动得太厉害，眼睛受不了。当年我每天看二十卷经，几乎除了吃饭、上厕所、睡眠之外的时间统统在读书，真做到了手不释卷、眼不离卷，字又那么小，还要作笔记，这么弄下来，眼睛也没弄坏。当年的灯是油灯，用一小盘花生油和棉灯芯，如此而已。现在的灯很亮，很多书用全白的纸印，这样也会伤眼。所以我们出版的书，都不喜欢用太白的纸，外行的人还问我们，为什么用比较差的纸印书。 ——《维摩诘的花雨满天》 古人的教育，看书不低头，看书的姿势颇似关羽读《春秋》的绘像，人端坐，直腰，挺胸，头也是正直的。以书本就目，从不低头看书，更没有躺在床上歪着身子看书的姿势。看任何书都如此，写字也是如此，一定要“端容正坐”，不但是仪表风度的问题，更有其生理上维护健康的原因。千万不可如现在一般人，写起字来，纸一定要放得歪歪的，坐得也歪，身体如虾子，头又偏又斜又歪，扭曲得像一个被孩子弄坏了的洋娃娃。这也许就是现代的艺术化，可惜很不卫生。 ——《孟子与离娄》 头要正，头不正会把脑下垂体气脉压住，看书也搞得肩膀疼痛，眼睛也近视了。所以我教你们青年人，读书不要低头。关老爷看兵书，一定把书拿到眼睛高度读，哪怕手累一点还是要这样读。读完了书合上放好，才休息睡觉，不会拿本书躺在床上，歪着眼睛去看，那还不变成斗鸡眼，戴上眼镜吗！ 读书嘛！手要洗干净，所以你看我这个手帕，每个桌子上都有，我要读书以前一定擦手。不管什么书，书写出来都很不容易，所以值得尊敬，每本书读完了都保持干干净净。书带到厕所去，这个习惯很有问题，你们要注意一下，这也是代表文化的水准。 ——《我说参同契》 南师当时所讲的出版的范围是否包括现在的数字出版物，我不太确定，关于使用手机有研究表明:“把手机、电脑的字号调大。 这是因为屏幕上的字越小，眼睛需要动用的调节力就越强；把字号调大，相当于放大了视觉目标，直接降低了眼部的调节负担。眼睛不用那么费力地去对焦，睫状肌就能得到放松，自然就没那么容易疲劳。 此外，字太小，很多人会不自觉地眯起眼睛、前倾身体凑近屏幕：眯眼会增加眼外肌的紧张，前倾则改变颈椎姿势、加重颈部负担。字调大之后，你可以在自然舒适的坐姿下轻松阅读，不需要这些代偿动作，眼睛和颈椎都轻松。 当然，字也不是越大越好。一项针对中文汉字字体大小的研究发现，增大字号有助于减少视觉疲劳，但如果太大了，反而会相对增加疲劳，所以重点是“适当调大”，而不是无限放大。”供参考。 向大家推荐一个我使用过的免费放大手机系统字体的App:大字体放大 
我试了手机自带的应用商店可以搜到。我试的是安卓系统，其他系统没试过。有广告。 另，手机设置自带应该是有系统字体和无障碍放大字体的功能，我已经开启了，在阅读一些小字体的页面时临时开启，很友好。大家有需要可以试用一下。 以上是我个人体会与善意分享，不构成眼科医疗建议，仅供参考。愿大家都能懂得用眼，身心自在！
这一代年轻人眼漏得很厉害
以书本就目，从不低头看书
每本书读完了都保持干干净净