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减肥到什么程度说明你真的瘦了?
减肥到什么程度说明你真的瘦了?前两天有个朋友来我家玩儿，我们当时就聊到了减肥，她说：“怎么样才能判断自己真的瘦了呀？我的体重是降了一些，但肉眼根本看不出来。” 今天给大家分享几个小信号，可以通过这些来证明自己瘦没瘦。 一、吃完饭顶饱时间维持3-4小时 之前胖的时候饿的很快，因为身体基数大，消耗自然也快，吃完饭没多久就饿了，但开始瘦了之后，一般来说，吃完饭后三四个小时内是不会有什么饥饿感的。 
二、体重稳步降，涨也很快回落 当然，我也不是不称体重，不过我不会被数字的涨落影响心情，我的体重在减肥期间基本上都是稳步下降，偶尔吃多了，涨了两斤，控制一下就回落了。 三、正常吃饭也不容易反弹 像我现在已经减到了理想体重，我就逐渐恢复了正常吃饭，有一些朋友说一恢复正常吃饭就会胖，那就证明身体还没有适应当下的饮食习惯。当你真正瘦下来，正常吃三餐是不会反弹的。 四、身边的人都说你瘦了 自己每天看习惯了，可能发现不了自己瘦，但身边的朋友、同事，会主动说你瘦了，比起自己每天纠结体重数字，外人肉眼看到的体态变化，也是一个很真实的参考。 五、食欲和情绪比原来稳定不少 我现在很少有很渴求一种食物的情况，整体的食欲和情绪都比之前稳定了不少，吃饭就是吃饭，也不会被食欲和情绪牵着走。