同样在用AI三年,有人当工具有人变系统!

三问里全是"没有、零、省"，那是效率；有"东西、更高、长出来"，就是生产。

底数差 0.1，结局差 5 亿倍——底数 1.1 走 100 次方是 13,780，底数 0.9 走 100 次方是 0.000026。同样的 AI、同样的三年，差距全在底数上，而底数接近 0 的人，AI 只会放大他的 0。

先交代一句背景：我不写代码，这三年半用的每一样东西都是自己摸索着跑起来的。所以下面讲的每一条，普通人照着就能做。

同样在用 AI，三年后差了一个数量级

这三年里，陆续有朋友和家人来问我同一个问题：现在 AI 这么厉害，你天天在折腾什么？我发现他们真正想问的，落在某个具体工具怎么用之外——我这种情况，到底该不该上手？

我先给一个判断：绝大多数人和真正用好 AI 的人，差距不在"用没用 AI"，而在AI 是停在他一个人的工具里，还是进了他的系统里。

用 AI 写一份 PPT、写一封邮件、翻译一段资料——这些当然有用，它们替你省下了时间。可三年之后，你手里多了一份文件，能力没跟着长。

而有人把同样的 AI 接进了自己的工作流里，让它参与造东西、造流程、造判断。时间省下来了，能力也跟着长出来了。

这个世界没有"整体"变好或变糟，它是分轨道的——你在指数梯子上就感觉到释放，你在线性存量里就感觉到挤压。

所以这一篇我想接着往下钻一层：你和 AI 之间，也有两条轨道。 一条是把它当工具，一条是把它变成系统。走哪条，决定了三年之后你手里剩下什么。

我的三年半，走了六个阶段

我把自己的路摆出来，因为后面的判断都从这段经历里长出来。

这六段里，最容易被误读的是第二段——近一年，我几乎没碰 AI。而正是那段"没动"，决定了后面能走多远。

阶段一 · 初识 AI（2023.4–6）：工具新奇期

4 月 4 日给太太写销售资料，4 月 23 日申请 Claude，4 月 25 日在 Slack 里配好工作区。生成资料、提问、存进知识库。那时候我把它当成一个新鲜的生产力工具。

阶段二 · 静默沉淀期（2023.7–2024.6）

将近一年，我的笔记里几乎没有新的 AI 记录。重心在教练助教学习、公司经营和家庭。

这一年最容易被误读成"掉队"。 我后来才想明白：那一年真正攒下来的是认知，工具用法只是顺带的事。

那一年我学的全是关于人怎么被看见、怎么被改变的东西，看着跟 AI 没有半点关系。可正是那些"关于人"的东西，在半年后成了我跟 AI 协作的底层方式——先让 AI 参与表达，再让它参与判断，最后才是产出。如果 2024 年我急着换新工具，那套协作方式大概率永远长不出来。

阶段三 · 效率觉醒（2024.7–2025.1）

7 月 13 日，Get 笔记的语音转文字加上 Kimi，让"表达—整理"这件事的效率大幅提升，我专门发了一条朋友圈，还把"让 Kimi 扮演隐喻大师"的完整提示词留在了笔记里。那一刻我第一次感觉到：AI 能帮我整理脑子里那些乱掉的东西。

阶段四 · 深度对话（2025.2–9）

DeepSeek 成为主力，用法从"整理"升级为"探索与拆解"。印象最深的是我用它拆过女儿的高考志愿——把分数、专业、学校、就业面一层层摊开，再一条条排除。那是我第一次把 AI 当思考的第二大脑，而不只是一台搜索机。

也是在这段时间，我记下一句：必须用 AI 做三个方面：经济效益、自我增强和社会影响。

阶段五 · 感觉充分表达 + AI 辅助看见（2025.12–2026.4）

这是质变期。12 月 20 日我整理了 128 条成就与遗憾事件；12 月 26 日第一次"自主写提示词"；2026 年 1 月 Gemini 启用后，"感觉充分表达 + AI 辅助看见"成了固定动作。产出是"人生底板 1.0""四条护城河""深度特质与模式"——注意这些产出的形态，全是认知，没有一件是物品。

阶段六 · AI Agent 时代（2026.5–10）

6 月 4 日安装腾讯 WorkBuddy，AI 从"对话框"变成"能干活的 Agent"。它开始承担真实任务：月度回顾、阅读共读、自驾攻略、法律文书、公众号推文。方法论的味道也出来了：专家团召唤、提示词固化、工作流打包。

最漂亮的一次发生在 6 月 30 日。那天我让 AI 按我教练场域的方式，一段一段追问我过往的实战对话，最后沉淀出一份"教练反馈手册"——里面那套提问结构和共情节奏，一部分是我原有的，一部分是 AI 逼我说出来的。

AI 的产出，最后长回了我自己身上。

为什么我能走完这六段

《实践论》里讲人怎么认识一个新事物：实践、认识、再实践、再认识，循环往复。

回头看我的阶段二，那一年的"没动"就是循环里必要的一环。没有实践的积累，认识上不去；认识上不去，新的实践就无从开始。

每一次往下走，靠的都是实践换认知，再用认知指导下一次实践。

用这三问，过一遍我这三年半

先说说消费端长什么样：每天刷 AI 新闻、追新出的工具、让它一次给你十个版本、你挑三个交差——过程挺爽。可一年后回头看，产出是零：那些东西没有一件进入你的系统，省下来的时间反倒变成了更多要你判断的东西。

拿 PPT 这个例子说得再具体一点。如果我只是让 AI 帮我把这份 PPT 写完、交出去，下一次还得从零重来，那是效率。如果我把它沉淀成一份模板，下次只填大纲就行，那是生产的初阶。如果再进一步，把「输入大纲 → 出初稿 → 我补观点和判断」这套流程固化下来，每周重复跑一遍，它就成了一条产线。

同一个动作，三问之下得出三种不同的结论。

拿我的六个阶段验证一遍：

•　2023 年给太太的那两份销售资料：效率。交出去就结束了。

•　2024 年那套"隐喻大师"提示词：效率里长出了生产，因为它被留下来了。

•　2026 年帮太太做的立项报告：交付本身是效率，沉淀下来的方法和结构是生产。

•　"人生底板""四条护城河"：高价值生产。它们改变了后面的决策，决策决定了后面所有的产出。

•　WorkBuddy 的周总结工作流：强生产。一次投入，持续复利。

效率是省时间，生产是长能力。效率的天花板是你自己的时间总量，生产的天花板是指数。

那么，"系统"到底是什么

到这里，判断标准已经交到你手上了。

可还有一个更根本的问题悬着——那个让我从效率走到生产的东西，到底长什么样？

过去三年半，我留下的东西看着零散：一份提示词、一张卡片、一本手册、一条写文章的流水线。某一天我忽然发现，四个孤立的成果连起来，就是一个系统。

而且这个系统没人设计，它是跑出来的。

这是《吾辈如神》系列第 2 篇。下一篇我把它整个拆开讲：底数大于 1 到底靠什么、人和 AI 该怎么配合、以及我自己验证过的三道最低门槛。

如果你也在用 AI，欢迎在评论区告诉我两件事：你现在做的事，属于效率还是生产？如果你决定建自己的系统，先从一件每周都要做一次的事开始，把它连跑三次——第三次跑完，你会发现你和它的关系变了。

也欢迎把这篇转给那个"每天都很忙，却说不清自己产出了什么"的朋友。

《吾辈如神》这个系列我会一直写下去——世界观、人和 AI 的关系、底数怎么变大，一条一条拆开讲。如果你不想错过后面的，关注一下就行，我按现在这个节奏写。