AI 助手不会用？这篇 WorkBuddy 7 天入门路

后台留言最多的一句是：“AI 工具装了，打开就懵，不知道能干嘛。”

这太正常了。问题从来不是功能不够，是你不知道它能帮你干啥。我带过几十个新手，验证出一条路：每天 20 分钟，用真实工作当练习题。

前三天先建立直觉。别看教程，直接开聊。问它你能干啥、适合我职业吗、拿我今天的事演示一遍。接着记住一个公式：身份加任务加要求。比如“我是行政，把月度记录整理成 500 字总结，分条列”。最后试着喂文件，让它读 PDF、汇总表格、挑合同风险。

后四天开始形成流程。让它直接生成 Word、Excel 和 PPT。同一场对话里它会记着上下文，你可以接力改大纲、扩段落，不用反复交代背景。再翻翻内置的技能和专家，相当于请专业人士上岗。最后把每周重复的工作串起来，固定指令，这就是你的专属工作流。

最忌讳的就是收藏一堆教程从来不动手，还想一次学完所有功能。