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即使体重在下降,出现这4个表现,说明可能在变胖了
即使体重在下降,出现这4个表现,说明可能在变胖了不知觉到11月了，路上还是很多人穿着短袖短裤，我们这边天气特点就是只有夏天和冬天，没有春天和秋天。说到这儿，大家有没猜到我在什么城市呢？应该很好猜吧，就是广东了。 而且也正是因为没有秋天的过渡，我们这边的入冬还挺困难的。比如今天还是夏天的温度，明天可能就是冬天的温度了，但是每年到十一月十二月总要入冬好几次才成功入冬。我的食欲也跟着天气变化波动，还是挺烦的。 要是这两个月关键时期，没有控制好饮食，我就总是能发现自己有一些表现，即使体重在下降，但体脂率在上升，还是在变胖的路上。 小肚子明显，吃饱饭后感觉更勒 我秋冬比较多都是带纽扣的牛仔裤，所以有没变胖就很明显了，扣上扣子照镜子或者拍照看侧面很容易有小肚子，吃饱饭之后因为有食物加持，所以就更明显了。所以基本每两三天我就会看一下自己的状态变化，如果小肚子明显，我就会减少一些食物，增加热量差。 
没什么力量感，很容易感觉疲惫 还有一个表现，就是没什么力量感，精神状态也比较低迷。有时候工作忙起来，会发现自己是比较有斗志的，有时候就会发现自己无精打采的。这个时候我就会多提醒自己是不是变胖了，体脂率上升了。如果是的话，增加每天晚餐之后的散步时间，比如特意抽半个小时出去散散步，消消食，消耗一下热量就会好很多。 特别馋碳水、甜食,饥饿感来得也快 其实我自己也刷到不少博主或者姐妹分享，秋冬就是特别容易嘴馋，好像自己明明不喜欢吃那样食物的，天气一冷了就特别想吃。 自己也尝试过，但知道自己不是特例啊，很多人都这样，这时候其实我也不慌了。 因为知道不能只靠自制力的，可能就是变胖了，身体的饥饿素、皮质醇这些上来，所以就会让胃口也发生变化，自控力再好的人也会。 我能做的就只是早睡早起，好好吃好三餐，真的馋了，吃一点满足一下，也不会真的让体重上涨很多，心态平和一些会更好。
