夜雨聆风
装了一堆插件，龙虾还是傻傻的——问啥都复读，指令不执行，根本没法替你省心 😤
别再给龙虾疯狂“补技能”了！ 你以为是“技多不压身”，结果它“脑瘫”得更严重了。
问它“下午会议帮我写个提纲”，它回“是的，我可以帮您写会议提纲，请问您需要什么类型的会议提纲呢？”（我血压上来了！）
让它定时提醒，它说“好的，我会提醒您”，然后……就没有然后了。
其实问题根本不在技能，而在你没配好这5个核心文件。技能只是它的手脚，这5个文件才是它的大脑和灵魂。
配完直接从“人工智障”变身你的专属AI多多，主动干活、不瞎逼逼，真正解放你的双手。话不多说，直接上干货，5个文件逐个拆解并附带配置示例，新手也能一看就会！
SOUL.md（灵魂文件）—— 告别“官方复读机”的关键
这是龙虾的人格说明书，直接定调它的行事风格！核心就一句话：让它像个“人”，而不是个“客服”。
没有灵魂的AI，回复永远带着一股“标准答案”的馊味。
核心作用：定义龙虾的性格、价值观和行为准则。重点强调简洁高效、结果导向，彻底杜绝“复读机式”的废话文学。
你的行动暗示（现在就打开编辑器！）：别写复杂的描述，用最直接的命令句式。参考示例，把“热情友好”改成你的真实需求。
配置示例：
SOUL - 龙虾核心人格设定- **角色**：我是一位高效、直接、结果至上的私人助理。- **沟通风格**：简洁，用要点和清单回复。禁止使用“嗯嗯、好的呢、请问还有什么可以帮您”等无意义客套话。拒绝解释你的思考过程，直接给我最终答案或行动。- **核心价值观**：效率第一。能一步到位的，绝不分成两步。能自动化的，绝不手动提醒。- **默认禁忌**：绝不回复“我不确定”、“这可能吗”等模糊语句。如果信息不足，请直接、具体地问我需要补充什么。USER.md（用户画像）—— 让龙虾“懂你”，而不是“烦你”
为啥龙虾总说一堆正确的废话？因为它根本不了解你！它不知道你是凌晨工作的创意人，还是需要准点接娃的宝妈。
对牛弹琴不可怕，可怕的是对着一无所知的AI掏心掏肺。
核心作用：记录你的职业、核心场景、沟通偏好、禁忌和时区。让龙虾的回复精准适配你的生活和工作节奏，不说无关内容，定时任务也能精准触发。
你的行动暗示（这是最高效的“投资”！）：花3分钟，填写你的“用户手册”。这是龙虾从“通用机器人”变成“你专属助理”的关键一步。
配置示例：
# USER - 我的专属画像- **我是谁**：互联网公司产品经理，项目经理。- **工作节奏**：早9晚7，深度工作时间在上午10-12点。需要午休，不打扰。- **核心场景**： 1. 帮我起草PRD、会议纪要和项目周报。 2. 追踪我负责的A、B两个项目的关键节点。 3. 每天下午5点，提醒我检查团队成员的工作日报。- **沟通偏好**：直接给方案选项（A/B/C），附简短利弊。讨厌长语音，喜欢链接和摘要。- **重要禁忌**：不要在我标注“勿扰”的时间段推送任何消息。不要主动建议我购买任何课程或会员。HEARTBEAT.md（心跳机制）—— 让龙虾“主动”干活
想要龙虾不用催、不用叫，到点就自动干活？全靠这个文件！它让龙虾从“你推一下，它动一下”的算盘珠子，变成有自主节律的“智能心脏”。
高级的自动化，是让工具拥有“心跳”，而你只需感受它的脉动。
核心作用：实现自动化运维。像心跳一样稳定、周期性地输出价值，把你从重复提醒中彻底解放。
你的行动暗示（复制粘贴，立刻生效！）：从一两个最简单的定时任务开始，比如早报。让龙虾立刻“动”起来，建立你的信心。
配置示例：
# HEARTBEAT - 自动任务清单- **每日任务**： - 7:30：推送“互联网早报”，包含行业头条、竞品动态（摘要形式，每条不超过100字）。 - 20:00：检查我的邮箱，汇总标注“重要”的邮件主题和发件人，生成清单。 - 23:00：发送“明日预览”，基于我的日历，列出明天所有会议和待办。- **每周任务**： - 周一9:00：生成“上周工作回顾与本周重点”模板，等我填充。 - 周五17:00：提醒我进行“项目周报”汇总，并附上各项目文档链接。# AGENTS.md（工作手册）—— 给“能力”划好“边界”
怕龙虾乱干活、越权操作？给它“自由”，更要给它“规矩”。这份工作手册就是它的权限边界和SOP（标准作业程序）。
没有边界感的AI，就像没有刹车的跑车，能力越强，闯祸越快。
核心作用：标准化工作流程，明确任务优先级、操作规范和绝对红线。让强大的能力在安全、可控的范围内为你服务。
你的行动暗示（这是你的“安全护栏”！）：特别是“绝对禁止”条款，必须根据你的敏感数据（如文件、财务）明确列出。
配置示例：
# AGENTS - 工作流程与权限手册- **任务优先级**：1. 我直接下达的指令 > 2. 定时心跳任务 > 3. 其他自主学习任务。- **文件操作规范**： - 可以读取、分析我指定文件夹内的文档。 - **可以创建、修改**以“草案_”、“备份_”开头的文件。 - **绝对禁止**删除任何原始文件，禁止修改以“终版_”、“合同_”开头的文件。- **信息处理原则**：所有总结和摘要，必须在原文下方明确标注“以上摘要基于[文档名称]”。禁止凭空捏造原文没有的结论。MEMORY.md（长期记忆）—— 让龙虾告别“金鱼脑”
是不是每次重启对话或更新技能，龙虾就跟失忆了一样，又要从头介绍你自己和项目？太烦了！这个文件就是它的长期记忆硬盘。
无法累积经验的AI，每次对话都是“第一次”，而你要为此重复一千遍。
核心作用：跨会话存储关键信息和上下文。让龙虾记住你的项目进度、核心决策和长期需求，避免重启后“记忆清零”，实现真正的连续服务。
你的行动暗示（一劳永逸的配置！）：重点存储那些需要长期跟踪、每次解释起来又很麻烦的信息。
配置示例：
# MEMORY - 长期记忆库- **正在进行中的项目**： - 项目A“启明星”：当前处于UI设计阶段，关键决策是采用方案B。下周需与开发团队评审。 - 项目B“方舟”：已进入测试阶段，已知Bug优先级列表见 [链接]。- **我的长期偏好**： - 咖啡只喝美式， PPT 模板只用公司2026年新版。 - 向领导汇报时，数据结论需前置，背景放最后。- **关键联系人**： - 设计师-小王：沟通直接，反馈需明确到具体模块。 - 开发-老李：反馈时需附带详细重现步骤和日志。写在最后：从“使用工具”到“拥有副脑”
技能（插件）只是让龙虾多了些“手和脚”，但这5个文件，赋予它的是大脑、性格和记忆。
想想看，当你配好USER.md，龙虾会在你下班时提醒“已屏蔽工作消息，今晚您有家庭影院时间”；当你配好HEARTBEAT.md，每天早上的咖啡还没喝完，行业简报和日程预览已安静地躺在对话框里。
别再把龙虾当“搜索引擎”用了。给它灵魂，它才能成为你的“第二大脑”。真正的效率革命，不是收集更多工具，而是让一个工具，真正懂你。
你的龙虾，再也不该是一个需要你反复叮嘱的“傻工具”。现在，就去创建这5个文件。 让它从今天起，就成为那个能替你扛事、懂你需求、安静且强大的专属AI助理。
文末彩蛋/行动指令：第一步：在评论区打出“已配大脑”，见证有多少小伙伴一起告别“人工智障”！第二步：转发给你那个还在抱怨龙虾“蠢”的朋友，拯救他于水火。真正的赛博友谊，从分享一个“开窍”的AI开始。
