用AI帮自己做了一次＂人生梳理＂,推荐这本书

为什么读这本书

工作几年了，偶尔会冒出一个念头：我现在做的事情是我真正想做的吗？

不是说讨厌现在的工作，但也谈不上热爱。看到有些人对自己的方向特别坚定、充满热情（比如最近看了谢赛宁的7小时访谈，太羡慕那种状态了），就会反思自己是不是缺了点什么。

然后就看到了这本书——八木仁平的《如何找到想做的事》。看完觉得，这不是一本鸡汤，它给了一套可以实操的方法。而且我发现，这套方法特别适合用AI来辅助完成。

书的核心观点

先破除几个误区

书里一上来就说了5个常见的误区，我觉得说得特别准：

想做的事必须是能坚持一生的——不是的，把它当作"现在最想做的事"就好
找到想做的事会有命中注定的感觉——不会的，都是在摸索中慢慢培养出来的
必须是对别人有益的事——自我牺牲无法持续，为自己而活也是在帮助别人
必须多行动才能找到——盲目行动没用，得先认识自己
想做的事不能成为工作——·“想做的事”在自己心中，“想做的事”的实现手段在社会中

其中对我触动最大的是第二条。我一直以为"想做的事"应该是一见钟情的，但其实更多的是在不断接触和深入的过程中慢慢生长出来的。

核心公式

真正想做的事 = 喜欢的事 × 擅长的事 × 重要的事

重要的事（价值观）：你认为什么是最重要的？你想过怎样的人生？→ 决定"为什么做"
擅长的事（才能）：你自然而然就比别人做得好的、做起来不觉得累的事 → 决定"怎么做"
喜欢的事（热情）：你有兴趣、有好奇心的领域 → 决定"做什么"

注意顺序：先找重要的事，再找擅长的事，最后才是喜欢的事。

大多数人（包括我）一上来就想"我喜欢什么"，但书里说这个顺序是错的。因为如果不知道自己的价值观，就无法判断找到的"喜欢的事"是不是真的适合自己；如果不知道自己擅长什么，就会没有信心觉得"我做不到"。

每一步都有具体的问题

这本书不是光讲道理，每一步都给了5个核心问题+30个扩展问题，帮你挖掘答案。比如：

找价值观的问题：

你尊敬的人是谁？你尊敬他们的哪些特质？（你尊敬的人反映的是你的价值观）
你觉得现在的社会有什么不足？（理想和现实的差距就是你想做的事）
在小时候和青春期阶段的事情或经历，对现在的你影响最大的是什么？对你的价值观造成了什么影响？
问一下周围的人：“你觉得我在人生中比较看重什么？”
如果你要给别人一条人生建议或者培养孩子时，最想说什么？

此外还有其他步骤，会继续梳理你的价值观，找到工作目的。

找擅长的事的问题：

什么让你感到烦躁？（你烦躁是因为你觉得"这么简单的事为什么别人做不到"——说明这就是你擅长的）
什么事情你做了很久都不觉得累？
你觉得充实的体验是什么？
问身边亲近的人：“你认为我的长处是什么？”
你至今为止取得过什么样的成果，你是如何做到的呢？

要尽量多写一些，归纳出来便是你的使用说明书。还要评价出哪些是有充实感，与成功有关的长处。

找喜欢的事的问题：

你即使花钱也想学习的事情是什么？
你书架上摆的是什么类型的书？
有没有遇到过让你产生“真是太好了！”“它拯救了我！”这种感觉的领域或者事物？
在迄今为止的生活中，你“想道谢的工作”是什么？
你对社会中什么事情感到愤怒？（愤怒的领域往往就是你真正关心的领域）

AI是做这些练习的最佳搭档

这本书里其实提到了一个方法叫"提问对话"——找朋友或家人读问题给你听，通过聊天来理清思路。书里说有些人是"通过和别人对话来加深思考"的类型，对话比一个人闷头想更有效。

我读到这里就想：这不就是AI最擅长的事吗？

实际体验下来，AI在这个过程中帮了我很大的忙：

1. 回答问题时不会卡住

有些问题一个人对着发呆真的答不出来，比如"在迄今为止的人生中，你觉得充实的体验是什么？"我脑子一片空白。但跟AI聊就不一样——它会追问"是跟朋友一起的时候？还是独处的时候？""是在学习新东西的时候？还是完成了一个作品的时候？"这种引导式的对话让我很快就想到了具体的场景。

2. 价值观关键词的归类和提炼

书里的步骤二是"把价值观关键词分组，找出共同主题"。我回答完5个问题后列了二十多个关键词，自己看着一团乱。直接丢给AI说"帮我把这些关键词按含义分组"，它几秒钟就整理好了。而且AI的分组方式有时会给你新的视角——一些你以为不相关的词，原来指向的是同一个价值观。

3. 把"以他人为中心"的价值观转化成"以自我为中心"的

书里有一步很关键：如果你的价值观里有"被别人认可""被别人喜欢"这种自己无法控制的东西，就要问自己"这个达成之后我想做什么？"来挖掘更深层的需求。

我跟AI聊这一步的时候，它一层层追问下去，最后我发现：我想要"被认可"，其实不是为了别人的目光，而是想通过别人的认可来肯定自己。那真正的价值观其实是"接纳和肯定自己"——这个是我自己能控制的。

这种一层层剥洋葱的过程，AI特别擅长，因为它不会尴尬、不会评判，你可以放心地说出最真实的想法。

4. 最后一步：让AI帮你排列组合，生成"职业可能性地图"

这是我觉得AI帮助最大的一步（这个用法来自一位书友的分享）。

当你做完了"喜欢的事"和"擅长的事"的梳理之后，让AI扮演一个职业规划师，把你的喜欢的事和擅长的事进行排列组合，提炼出每个组合背后潜在的职业可能性。

比如书里作者的例子：喜欢自我认知 × 擅长将信息整理成体系并传授给别人 = 构建自我认知体系并传授给别人的人。

我把自己梳理出来的十几条"擅长的事"和十几条"喜欢的事"丢给AI，让它排列组合，它一口气给我生成了十几个职业可能性，有些组合是我自己根本想不到的。然后我再从中挑出最让自己心动的几个方向，AI还帮我梳理了这些方向之间的关系，以及可以分几个阶段去尝试。

这一步如果自己做，面对那么多排列组合根本理不清楚。但AI几秒钟就能穷举出来，而且每一个都给你解释了为什么这么组合，你只需要看哪个让你有感觉就行。你负责感受，AI负责穷举和整理。

这是我给到AI的prompt（来自书友分享），感兴趣的话可以直接复制这个prompt去试

##角色职业规划师，life coach##技能通过组合、联系用户喜欢的事和擅长的事，去提炼出适合用户发展的各种职业可能性##样例[喜欢的事：-自我认知、了解自我-桌游-时尚][擅长的事：-不断学习新事物，将信息整理成体系并进行阐释，传授给大多数人-多进行实操而不是练习，用语言帮助别人-不断学习新事物，思考令人激动的想法-花时间制定令人认可的战略上，发现自己和他人的长处并灵活利用，用语言帮助别人-开拓新事业，将信息整理成体系并进行阐释，思考令人激动的想法，不满足于现状-擅长将信息整理成体系并进行阐释，用语言帮助别人][职业可能性：-'''构建自我认知体系并传授给别人的人'''='''喜欢自我认知×擅长不断学习新事物，将信息整理成体系并进行阐释，传授给大多数人'''-'''学习自我认知并教授给别人的人'''='''喜欢自我认知×擅长多进行实操而不是练习，用语言帮助别人'''-'''为实现理想提供支持的战略顾问'''='''喜欢自我认知×擅长花时间制定令人认可的战略上，发现自己和他人的长处并灵活利用，用语言帮助别人'''-'''研究自我认知法的人'''='''喜欢自我认知×擅长不断学习新事物，思考令人激动的想法'''-'''面向拟创业人群的创业顾问'''='''喜欢自我认知×擅长花时间制定令人认可的战略，发现自己和他人的长处并灵活利用，用语言帮助别人''''''不断研发教育类桌游的人'''='''喜欢自我认知、桌游×擅长开拓新事业，将信息整理成体系并进行阐释，思考令人激动的想法，不满足于现状''''''教别人如何制作教育类桌游的人'''='''喜欢自我认知、桌游×擅长将信息整理成体系并进行阐释，用语言帮助别人''''''教别人找到适合自己风格的服装的时尚顾问'''='''喜欢时尚、自我认知×擅长发现自己和他人的长处并灵活运用，思考令人激动的想法''''''时装设计师'''='''喜欢时尚、自我认知×擅长思考令人激动的想法，不满足于现状''']##工作流1. 请用户罗列喜欢的事情2. 请用户罗列擅长的事情3. 将喜欢的事和擅长的事排列组合，提炼每一个组合背后潜在的职业可能性请你认真思考，think step by step。这个结果对于用户非常重要，会影响到他的职业发展和人生规划。如果你准备好了，请开始。

我做完的感受

我花了大概一周的时间，把三个部分全部做完了——重要的事、擅长的事、喜欢的事，最后让AI帮我生成了职业可能性地图。

做完之后最大的感受是清晰了很多。之前那种模糊的焦虑感——"我是不是应该做点什么""我是不是浪费时间了"——在梳理完价值观排序之后，突然就淡了。因为你会发现，你真正想要的可能没有你以为的那么复杂。

而且三个维度交叉之后，"想做的事"就不再是一个空泛的概念了，而是变成了具体的、可以尝试的方向。虽然不一定马上就能变成工作或副业，但至少你心里有了一个锚点——知道自己在乎什么、擅长什么、对什么感兴趣，做选择的时候就不会那么纠结了。