夜雨聆风最近浑身不得劲，每天醒的很早，但醒了也不愿动，要么就是躺在床上玩手机，要么就是强行想要再次入睡（最终结果还是发现睡不着，然后玩手机），结果就是一整天没精神。
朋友推荐我做做帕梅拉，还把他每天早上做的“8分钟拉伸版”发给了我。
说做咱就做！
今天早上看了看，发现8分钟版本好像不太适合我，毕竟我可是要重回身体巅峰的男人，至少也要做个10分钟的！
于是，自己选择了十分钟新手拉伸版，心想：
就10分钟，新手难度，拉伸而已，能有多难？
然后我就体会到了那句话：
人教人，咋都不会；
事教人，一次就会。
千言万语汇成一个字：
疼。
拉伸的时候我就感觉，不只是肌肉疼，连里面的筋都疼，我的骨头、关节都会发出“嘎嘣嘎嘣”的声响，做到比较复杂的动作时，全身骨头发出的声音都会产生“一路火花带闪电”的感觉。不过这种疼跟身体受伤的疼痛不一样，是一种“冲破桎梏”的疼，是一种“让人满足”的疼，因为疼完以后马上就会感觉到轻松。
最让我感到惊喜的是，做拉伸的时候，我一个体前屈都完成不了，后背、腿都跟被钉子钉上了似得，疼的根本伸不开，更别说用手摸到脚尖了，做完拉伸以后，轻轻松松下腰，腿还不疼的时候就已经摸到脚面了，只能说，这种“快速见效”的感觉太好了。
写到这里，我突然感觉帕梅拉的团队确实有点东西。
一方面，帕梅拉本人确实懂，且不说各种动作做的丝毫不费劲，课程设置上也比较合适，既有点挑战性，又符合我们的能力，“垫垫脚就能够到”，而且做完了就马上有效果，不会像有的课程一样，“新手向”的课程要么就是毫无挑战性，要么就是一次就把人燃尽了。
一方面，团队设计也确实好，既有8分钟、10分钟的短课，又有40分钟、1小时的长课，真正满足了不同群体的不同需求，而且人家还“免费开源”，在B站上发了很多免费课程，让大家都能无门槛跟着练，也确实是积德了。
最后一方面，是她们自己就是“坚持”的化身，从很久之前开始，发了N多期课程，一直在练，一直在发，哪怕很多都是很短的视频，也在发，也让我们看到了坚持的力量。
接下来，我也要每天都做一点，每天早上都让自己“嘎吱嘎吱”一下，这才是活人该干的事。同样的，作为创作者，我也得想点、做点能让人“垫垫脚就能够到”的产品，这样才能让大家无痛进步。
