过了四十岁,身上有这4个表现,说明你状态还不错

你有没有过这样的经历。某一天梳头的时候，忽然发现鬓角白了一片，或者陪孩子疯玩了一下午，到了晚上瘫在沙发上，骨头缝都在发酸明明去年还能连续忙活, 今年就连追完一部剧都得分成三天来做。断崖式衰老听着好像是吓唬人的，可等到它落到自己头上，见多了生老病死才知道, 身子骨会变旧，但是真正决定能走多远的，是你怎么过日子。 要是你过了四十岁，下面这4个习惯要是占了一个，朝着九十岁走, 心里就不会发慌。

一、心里不留隔夜的怨

说到养生，很多人想到保健品、八段锦、戒糖戒油, 可是那些活到九十岁甚至上百岁的老人，答案往往让人意外每天二两小酒顿顿离不开肥肉烟杆子不离手。差别到底在哪里，他们几乎没跟谁红过脸。

四川成都有一位九十多岁的老大爷，社区志愿者问他长寿有什么讲究, 他摆摆手说，「我跟谁都不生气，和老伴一起过了将近七十年，拌嘴的次数用两只手都能数得过来，要是气坏自己身子，孩子们会跟着操心，那并不划算」

情绪这事情，身体是有记忆的，生一回闷气, 身子骨就记一笔，记多了，免疫系统首先就扛不住。 《素问》里讲，「怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下」现代医学也证实, 长期憋着不开心的人，炎症指标明显偏高，血管老化比一般人快很多，美国波士顿大学对七万多人跟踪近三十年，发现心态开朗的人，寿命往往能多十好几年。

碰到糟心的事情，情绪来了就让它来，最多三十秒, 让它从你身边走掉就行，不生气是算得明白账跟不好的人和事较劲，赔上的可是自己的命

二、天大的事不带到床上

央视访谈的时候，主持人问一位八十多岁的老中医怎么保养，他回答得挺干脆, 「亥时入睡，一觉到天亮，什么都有了」主持人苦笑着说，「我常年失眠，能睡个整觉，能开心好一阵子」。

晚上躺到床上，脑子就好像开了闸一样, 明天方案还差几页、孩子补习班要续费、父母的降压药吃完没……越想越是清醒。你不是睡不着, 而是装了太多别人的事，古人说安寝乃人生最乐，3分之一的日子都在睡眠里度过，你怎么对待夜晚，身体就怎么回报你。

躺在床上要想清楚三件事：

1. 翻篇的不要再翻出来读
2. 明天的不要提前去预习
3. 别人的不要老记着

想不通，睡一觉，很多问题醒了看根本不算是事情。

三、日子不是赶出来的

去年, 有个有名企业的高管忽然就去世了，才四十来岁，是因为心梗，去世前一个星期，他还在健身房打卡，平常一天开六场会、飞四个城市，他并非不爱护自己身体，而是这个行业把快包装成正确的事，把停说成是偷懒。可身体不会跟你商量，你透支的每一分钟，都会原原本本地还回来。

倪萍说, 「日子是过以后，不是过以前，急什么」蔡康永接着说，「人生哪是百米赛跑，明明是一场不知道终点的长跑，有时候让一让，才能看清路」。

慢, 是给自己留喘气的间隙，不使劲就是不把命赌在别人的赛道上，你看树懒，行动慢慢悠悠的，在雨林里还成了老寿星，不是赢在起跑线上，而是根本没参加那场比赛。风景慢慢欣赏，路慢慢行走，饭慢慢咀嚼，终点就一个活着，而且得有品质。

四、老来要有孩子气

有句话说，要长寿，不要贪玩, 斯坦福大学研究表明，日子若成死水会使大脑加速萎缩，而会玩能够激活神经活性，延缓记性变差。

• 例子1： 欧洲最长寿者意大利老太太艾玛·莫拉诺，享年117岁，她的玩心从未退休, 喜爱唱歌、织毛衣，九十岁时参加合唱团，一百一十岁在电视台采访时当场清唱。
• 例子2： 美国俄亥俄州的百岁奶奶露丝，每日玩两小时《糖果传奇》，其游戏级别让孙子都觉得惊叹。
• 例子3： 上海七十八岁的周阿姨更为硬核，退休后考取摩托车驾照，周末骑踏板去郊区采风, 单反挂在脖子上，朋友圈比年轻人还热闹。

年纪并非是享受生活的门槛，心态才是关键, 对世界失去好奇，生命便开始枯萎，保有孩子气，给自己寻乐子，大脑才会始终年轻。

写在最后

很多人，为了长寿，到处找窍门、囤补药、买贵的体检套餐，却把最根本的养心给忘掉了 。病，是从心里产生出来的，也能够从心里消除掉，少想闹心的事情, 少操心没用的事情，少生闷气，多睡觉，保持爱玩耍的心。

把这四个习惯慢慢养成, 健健康康朝着九十岁走去，活得分外有滋味，实际上真没那么难。愿你心里没病，身上没愁，让后半生过成自己想要的样子。

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