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过了四十岁,身上有这4个表现,说明你状态还不错你有没有过这样的经历。某一天梳头的时候,忽然发现鬓角白了一片,或者陪孩子疯玩了一下午,到了晚上瘫在沙发上,骨头缝都在发酸明明去年还能连续忙活, 今年就连追完一部剧都得分成三天来做。断崖式衰老听着好像是吓唬人的,可等到它落到自己头上,见多了生老病死才知道, 身子骨会变旧,但是真正决定能走多远的,是你怎么过日子。 要是你过了四十岁,下面这4个习惯要是占了一个,朝着九十岁走, 心里就不会发慌。说到养生,很多人想到保健品、八段锦、戒糖戒油, 可是那些活到九十岁甚至上百岁的老人,答案往往让人意外每天二两小酒顿顿离不开肥肉烟杆子不离手。差别到底在哪里,他们几乎没跟谁红过脸。四川成都有一位九十多岁的老大爷,社区志愿者问他长寿有什么讲究, 他摆摆手说,「我跟谁都不生气,和老伴一起过了将近七十年,拌嘴的次数用两只手都能数得过来,要是气坏自己身子,孩子们会跟着操心,那并不划算」情绪这事情,身体是有记忆的,生一回闷气, 身子骨就记一笔,记多了,免疫系统首先就扛不住。 《素问》里讲,「怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下」现代医学也证实, 长期憋着不开心的人,炎症指标明显偏高,血管老化比一般人快很多,美国波士顿大学对七万多人跟踪近三十年,发现心态开朗的人,寿命往往能多十好几年。碰到糟心的事情,情绪来了就让它来,最多三十秒, 让它从你身边走掉就行,不生气是算得明白账跟不好的人和事较劲,赔上的可是自己的命央视访谈的时候,主持人问一位八十多岁的老中医怎么保养,他回答得挺干脆, 「亥时入睡,一觉到天亮,什么都有了」主持人苦笑着说,「我常年失眠,能睡个整觉,能开心好一阵子」。晚上躺到床上,脑子就好像开了闸一样, 明天方案还差几页、孩子补习班要续费、父母的降压药吃完没……越想越是清醒。你不是睡不着, 而是装了太多别人的事,古人说安寝乃人生最乐,3分之一的日子都在睡眠里度过,你怎么对待夜晚,身体就怎么回报你。
去年, 有个有名企业的高管忽然就去世了,才四十来岁,是因为心梗,去世前一个星期,他还在健身房打卡,平常一天开六场会、飞四个城市,他并非不爱护自己身体,而是这个行业把快包装成正确的事,把停说成是偷懒。可身体不会跟你商量,你透支的每一分钟,都会原原本本地还回来。倪萍说, 「日子是过以后,不是过以前,急什么」蔡康永接着说,「人生哪是百米赛跑,明明是一场不知道终点的长跑,有时候让一让,才能看清路」。慢, 是给自己留喘气的间隙,不使劲就是不把命赌在别人的赛道上,你看树懒,行动慢慢悠悠的,在雨林里还成了老寿星,不是赢在起跑线上,而是根本没参加那场比赛。风景慢慢欣赏,路慢慢行走,饭慢慢咀嚼,终点就一个活着,而且得有品质。有句话说,要长寿,不要贪玩, 斯坦福大学研究表明,日子若成死水会使大脑加速萎缩,而会玩能够激活神经活性,延缓记性变差。- 例子1: 欧洲最长寿者意大利老太太艾玛·莫拉诺,享年117岁,她的玩心从未退休, 喜爱唱歌、织毛衣,九十岁时参加合唱团,一百一十岁在电视台采访时当场清唱。
- 例子2: 美国俄亥俄州的百岁奶奶露丝,每日玩两小时《糖果传奇》,其游戏级别让孙子都觉得惊叹。
- 例子3: 上海七十八岁的周阿姨更为硬核,退休后考取摩托车驾照,周末骑踏板去郊区采风, 单反挂在脖子上,朋友圈比年轻人还热闹。
年纪并非是享受生活的门槛,心态才是关键, 对世界失去好奇,生命便开始枯萎,保有孩子气,给自己寻乐子,大脑才会始终年轻。很多人,为了长寿,到处找窍门、囤补药、买贵的体检套餐,却把最根本的养心给忘掉了 。病,是从心里产生出来的,也能够从心里消除掉,少想闹心的事情, 少操心没用的事情,少生闷气,多睡觉,保持爱玩耍的心。把这四个习惯慢慢养成, 健健康康朝着九十岁走去,活得分外有滋味,实际上真没那么难。愿你心里没病,身上没愁,让后半生过成自己想要的样子。
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