手部有这些特征,说明血压偏低了

每年高血压日都有很多科普告诉你高血压多危险，但低血压却被大家忽视了。别认为血压低是好事，长期被忽视的低血压，可能正在悄悄伤害你的精力、大脑和心脏。

低于多少算低？

收缩压低于90mmHg，或舒张压低于60mmHg，就属于低血压。数值只是一方面，更重要的是看有没有症状、是否影响生活。

生理性低血压：常见于年轻女性和体型瘦弱者。这类人群身体基本健康，即使血压偏低，往往没有明显不适，一般不会造成太大损害。但"没感觉"不等于"没问题"，长期低灌注状态仍值得警惕。

病理性低血压：由其他病症或药物引起，如大出血、严重感染、心衰、甲减等。这种情况必须针对原发病治疗，绝不能拖。

标准1：交感神经区缩小。

标准2：手掌及十指瘦长。

标准3：手上细小杂纹多。

脑供血不足：头晕、头痛、注意力不集中、记忆力下降，严重时可能晕倒。

心脏损伤：心肌长期得不到足够供氧，增加心梗和心肌缺血风险。

血栓风险增加：血流过慢，血液容易瘀滞，增加血栓形成概率。

精力差、情绪低落：低血压人群常觉得精神状态差，久而久之易出现抑郁倾向。

老年人高危：起身时眼前突然发黑晕倒，容易造成骨折等外伤。

当血压低于80/50mmHg时，属于危险区间，心、脑、肾等重要器官开始出现明显灌注不足，可能引发休克。

此外，原本有高血压的人，如果降压过快、幅度超过30％，即使数值没有降到90/60以下，也可能出现重要器官供血不足。

饮食方面：适当增加盐分摄入，多吃蛋白质、铁、维生素食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾；晨起可喝淡盐水；避免空腹太久。

饮水方面：每天保证充足水分摄入，脱水会直接导致血容量下降。

运动方面：坚持适度有氧运动，如散步、慢跑、游泳，增强心血管调节功能。起床或久坐后站起动作要缓慢，避免长时间站立不动。

睡眠方面：保证充足睡眠，起床前先坐一会儿，再慢慢下地，给身体足够调节时间。

血压突然大幅下降，伴随头晕、心悸、晕厥甚至意识模糊；

出现胸闷、胸痛、呼吸困难；

反复晕倒或跌倒；

服用降压药后出现明显乏力、头晕加重。

这些情况都应及时就医，不能拖。

关注血压，不只是盯着高血压。头晕、乏力、精力差，都可能是低血压在提醒你：血流不够用了。养成定期测量血压的习惯，发现异常及时干预，才是对自己最体贴的养育。

本文仅供健康参考，不作为疾病诊断依据，具体请咨询医生。