夜雨聆风用完这8个AI工具后，我真的回不去了
我每天用 AI 超过 8 个小时。
不是夸张，是真的离不开了。
我目前在大厂负责一个 AI 产品的运营，同时几乎每天日更社交媒体——你现在看的这个 web、PPT、这期内容的脚本和规划，全是 AI 帮我完成的。
没有 AI，我一天都撑不下去。
这篇文章我来讲讲我日常用的 8 个 AI 工具，怎么安装，怎么使用，以及给不同阶段的人的建议。
先说两个核心工具——离开它们我宁可今天不工作
我的工作 70% 的时间都在用这两个，其他全是补充。
Claude —— 我最常用的万能导师
Claude 是全球前三的 AI 产品之一，另外两个是 ChatGPT 和 Gemini。这三家的能力断崖式领先其他产品，是行业共识。
但对我来说，Claude 是独一档的。
原因很简单：它不啰嗦、不瞎说、不跪舔。
我跟三个模型说"我今天有 5000 个粉丝"，Claude 回复了两行，Gemini 回了七八行，ChatGPT 给了我三篇小作文。
你说谁在浪费我的时间和脑力？
我用它处理产品方案、内容脚本、用户研究分析，还有稍微复杂一点的决策。比如——
我家保洁阿姨每次来的人不一样，我怎么让她快速熟悉任务，而不每次都重新教一遍？跟 Claude 聊完之后，我们沉淀出来的方法是用提醒事项写清楚所有流程，每个阿姨来了自己看就行。
还有最近我在招聘一个做社交媒体的人，最终二选一的时候，我把两个人的面试对话发给 Claude，它帮我对比得清清楚楚。
我把 Claude 当导师用，不是当搜索引擎用。 我问它一件事，它会跟我来回讨论，直到帮我们搭出一套系统或方法——不是一句话就结束了。
用哪个模型？
Opus 4.6（付费）：处理复杂任务，编程和规划用它。如果你返工会很麻烦，那就用它提前规划，相当于花钱省时间。 Sonet（免费）：日常写作、讨论完全够用了。这期 PPT 的方案、文案、脚本都是它帮我完成的，小白用免费版完全足够。
怎么安装？
环境要求：
网络环境（每月大概 20 多块钱，稳定最重要） 一个 Google 账号（直接登录用） 先用免费额度，完全够用——我到第二三个月才开始付费
Cloud 网页端直接打开就能用，桌面端也可以下载，我日常其实也用网页端为主。
Coze（扣子）—— 我用 AI 做自媒体管理的核心
Coze 是从 Claude 衍生出来的，但它不是一个对话工具，而是一个 Agent。
它可以在你不跟它对话的情况下，自己制定计划、调用工具、去网上搜索和下载需要的东西、执行操作（安装、删除、管理文件）。
举个例子：
我日常管理自媒体有一套完整的流程——怎么沉淀脚本、怎么生成 PPT、参考哪些博主、数据怎么追踪分析——这套流程 80% 是 Coze 在帮我跑，我补充 20%。
这个方法脱胎于 @don't be silent 老师的分享，我学来之后根据自己的情况改的。
具体场景：
Web Coding：我跟它描述我要什么，它直接写代码——我完全不会写代码，但它写完打开就能用，改什么说一下就行 自动化创作：它会先读我历史的内容文件夹，了解我的风格、选题库、数据，然后开始创作新内容
怎么安装？
Coze 需要付费，但一开始完全不需要用官方模型，用国产平替就行，包月二三十块，还可以跟别人合用一个账号。
安装部署看这个文档就够：xxx（博主文档链接）。遇到问题就把错误信息贴给任何一个 AI 去问，都能解决。最多半小时，一劳永逸。
Coze 有个命令行界面，别被那个"写代码"的窗口吓到——你就把它当一个白板，当成一个对话窗口用，完全不需要懂代码。
高频补充工具
Gemini Flash —— 我用过最好的生图模型
Gemini Flash 是目前最好的生图模型，没有之一。
又快又准，风格可控，你描述什么它就给你什么。
我同事用它一个人半个月做了 9000 个盲盒形象，相当于一天 900 个。我的减肥 APP"米娅"的社交媒体更新，那些手绘风格的小漫画全是用它生成的，一天能出好多帖子。
是以前人力效率的 10 到 20 倍。
需要网络环境，Google 账号登录就有免费额度。
只有一种情况我会换工具——图片里中文太多的时候，Gemini 的中文能力稍弱，我会用即梦来处理，或者让即梦帮我改图里的中文。
即梦是字节的软件，APP 或网页版都能用。
Gemini 3.1 Pro —— 做设计的必备
这个模型的审美非常好，我用它来帮我做 UI 设计。web PPT 最开始的设计框架和模板就是 Gemini 3.1 Pro 帮我出的。
如果 Claude 给你的设计不够好，跟 3.1 Pro 聊聊，会有惊喜。
（目前可能还不免费，付费或等一段时间）
龙虾（openclaw）—— 定时任务管理
龙虾最强的功能是 heartbeat，可以自动按你设定的时间去执行任务。
我用它来定期抓取 AI 资讯网站、做行业动态追踪。部署起来比较麻烦，不建议纯小白用——但如果你已经有 Coze 了，直接让 Coze 帮你搞定就行，说"我要搞一个 Open AI 龙虾"就行。
Open AI Codex —— 小白编程首选
网上评价它和 Coze 一个编程水准，但它有桌面端，一键下载，不需要复杂的安装部署。
界面干净，上手快，不需要写代码，挺听话的。
小白做 Web Coding 或需要一个 Agent 的时候，用它下载就能用，Google 账号登录就行。我一般是在 Coze 打不开的时候用，或者做一些数据分析。
飞书妙记 —— 录音转写最准的
有会议、面试、面对面交流的时候，我都会用飞书妙记录音。
它是所有软件里转写最准的。AI 时代，线下会议、讲座、跟人聊天，只要预感会有有用信息，我都录音。
一开始发现的时候是自己用，后来一直付费在用。
[插入配图：配图描述—工具清单的简洁呈现，8个工具的图标排列，视觉清晰]
两个建议
第一，用最先进的模型。
不要自己探索，直接问 AI："这个工作（生图/脚本/编程）目前最先进最好的模型是什么？付费免费的、国内国外的都给我列一下。"
然后根据你的情况抄 best practice 就行。你不需要自己造轮子。
第二，对工具要有敏感度。
模型和模型之间的差距，工具和工具之间的差距，比人和狗都大。
好工具和差工具的差别，就像自行车和汽车。你用过好的，就真的回不去了。
大多数人的问题是意识不到这个差距——所以先去用，用了你就知道了。
留给你的问题
你现在用 AI 最多的场景是什么？是写东西、生图、编程，还是别的？
评论区说说，点赞过 500 我下期讲讲我抛弃了哪些工具、为什么。
也欢迎点个在看，我们下期见。