夜雨聆风🦞 AI Agent实战
我花3天调教出的AI Agent一个人干了5个人的活
凌晨哄完娃，手机说一声，公众号就排好版了
天玑 · 31岁产品经理宝妈
公众号：天玑AI日记 · 2026年5月20日
凌晨1点，3岁的兜兜终于睡着了。
我轻手轻脚拿起手机，跟"龙虾"说：
"帮我写篇关于职场妈妈时间管理的公众号文章，参考最近'职场妈妈'话题下的爆款结构。"
3分钟后，文章框架出来了。再过10分钟，初稿+排版都搞定了。
我躺回床上，老公问我：你不是说要写文章吗？
写完了啊，龙虾干的。
你是不是以为我在说小龙虾？
不，"龙虾"是我的AI Agent——一个用自然语言就能调教、帮我干活的数字员工。
今天这篇文章，就是我这个31岁产品经理宝妈，把自己的实战经验整理出来，手把手分享给你。
一、龙虾是谁？
先说清楚：龙虾不是聊天机器人。
Siri、小爱同学、ChatGPT——它们是"你问它答"，你说一句它回一句。
龙虾是"AI自动化执行引擎"——用自然语言发指令，它自动操作电脑、浏览器、APP，完成任务再反馈给你。
核心逻辑就这一句话
自然语言指令 → AI解析 → 自动执行操作 → 反馈结果
举个例子你就懂了：
❌ 以前用ChatGPT：
我："帮我写篇小红书笔记" → 它回复一段文字 → 我自己复制到小红书 → 手动排版 → 手动发布
✅ 现在跟龙虾说：
我："帮我写篇小红书笔记" → 龙虾直接写好、排版好、检查完敏感词 → 问我"确认发布吗？" → 我说"发" → 它发布成功
区别就是：ChatGPT是"工具"，龙虾是"员工"。
你跟工具说"帮我做"——它给你方案。你跟员工说"帮我做"——它真的帮你做完。
二、龙虾能干嘛？
说白了，你平时在电脑上用浏览器做的那些重复性工作，龙虾都能帮你自动化。
我重点用它做自媒体，列几个真实场景：
📱 自媒体运营（我的核心场景）
热点追踪 → 选题判断 → 写文案 → 排版 → 检查敏感词 → 发布一条龙。我只需要做最后确认。
📝 公众号运营
读对标账号文章 → 仿写框架 → 二次创作 → Apple风格排版 → 发布我现在公众号的排版，全是龙虾按Apple风格模板自动排的。
📸 小红书运营
选题 → 写笔记 → 配图建议 → 标签优化 → 发布笔记文案一键生成，还带emoji和话题标签。
💼 办公自动化
周报生成 → 数据整理 → 日程管理 → 会议纪要以前周五最讨厌写周报，现在周五跟龙虾说一声就搞定了。
🌐 浏览器自动化
数据抓取 → 自动填表 → 竞品监控 → 价格追踪不用再手动复制粘贴了。
三、龙虾的灵魂——SOUL.md
重点来了！
龙虾之所以好用，不是因为它有多聪明，而是因为有SOUL.md。
SOUL.md = 龙虾的"人设文件"
你写什么，它就是什么
就像你跟一个新员工说"你是谁、你什么风格、你该怎么做"——这些规定就是SOUL.md。
SOUL.md写得好不好，直接决定龙虾好不好用。
3种典型人设（简短展示）
🎯 军师型
适合帮你出主意、做规划、定策略。说话像老中医把脉，一针见血。不直接给答案，但会引导你找到答案。
⚡ 执行型
适合帮你快速完成任务。接到指令就干活，不废话，不纠结，执行力拉满。适合处理重复性工作。
🎨 审美型
适合帮你做设计、排版、内容美化。对美感敏感，说话有格调，会挑剔你的配图"不够高级"。
四、我是怎么用龙虾做公众号的
说完了理论，来点实在的——我是怎么用龙虾做公众号的。
Step 1：配置龙虾人设
我用的是"军师+审美官"组合：
- ●军师：负责帮我找选题、定框架、给方向
- ●审美官：负责帮我排版、改文案、提升质感
两个角色配合，效率翻倍。
Step 2：内容创作流程
Step 3：日常运营
- ✓每天让龙虾读对标公众号的新文章
- ✓仿写爆款结构，做二次创作
- ✓每周做数据复盘，总结哪些选题效果好
- ✓根据反馈迭代SOUL.md
📊 真实数据对比
用了龙虾之后从一周憋一篇 → 两天出一篇质量没降，效率提升2-3倍
五、怎么部署你自己的龙虾？
看到这里你是不是心动了？其实部署一个自己的龙虾，没有你想的那么难。
☁️ 云端部署（推荐新手）
优点：不用安装任何东西，打开网页就能用
缺点：功能相对固定，定制化程度低
适合：刚入门，想快速体验
💻 本地部署（适合进阶）
优点：灵活度高，可以深度定制
缺点：需要有一台电脑，配置稍复杂
适合：有技术基础，想深度定制
入门就这一句话
选平台 → 写SOUL.md → 开始用
就这么简单。难的不是技术，是你愿不愿意迈出第一步。
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作者：天玑 | 公众号：天玑AI日记
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