
很多人到了一定年纪,发现自己脸色越来越暗、嘴唇发紫、手心发白,以为是正常衰老。
其实不全是
身体某些部位保持“天然红润”,反而是气血通畅、脏腑功能良好的标志。
芹姐带你来看看,这4个“长寿红”,你占了几个?

面色红润
面色红润
面色是气血的镜子:
气血足,则面有华色
气血亏,则面如尘灰
这里说的红润,不是颧骨发烫的潮红,也不是高血压病人那种猪肝红,
而是皮肤下隐约透出的、均匀自然的微红,摸上去不烫,看上去不艳,晨起明显,活动后更佳。
如果面色萎黄、灰暗、苍白,往往提示脾虚、血虚或阳气不足。
而保持面色红润的人,心肺功能相对较好,末梢循环通畅,不容易出现脑供血不足、手脚冰凉等问题。
怎么养出“长寿红”?
每天晨起后,用双手掌心搓热,从下巴向上、向外打圈轻搓面部36次。
注意不是拍打,是温煦式的摩擦
这个动作能刺激面部经络,促进局部气血流动。
掌心泛红
掌心泛红
正常人手掌心颜色淡红有光泽,温度适中。
“掌心属心”,心主血脉,心血充足时,掌心自然红润。
如果你伸出手,掌心发白、发青,或者只有指尖红、掌中白,往往提示心血不足或末梢循环差。
临床常见于贫血、低血压、手脚冰凉的老年人
反过来,掌心始终保持淡红色、温暖不烫手的人,心脏泵血功能相对有力,微循环不容易淤滞。
这类人即便到了七八十岁,走路也不太容易喘。
芹姐教你一个简单动作:搓手叩心
每天早晚,双手对搓至发热,然后十指交叉,用掌根互相轻轻叩击36次。
这个方法能激活手三阴、手三阳经络,对心、肺、心包三条经脉有温和的刺激作用。
嘴唇红润
嘴唇红润
《黄帝内经》说“脾开窍于口,其华在唇”,嘴唇是脾胃功能的晴雨表。
健康的嘴唇应该是边界清晰、颜色红润、润而不湿、干而不裂。
嘴唇发白,提示脾虚血少
嘴唇发紫,提示有瘀血或心肺功能减退
嘴唇发暗发黑,往往是久病或寒凝血脉
很多老年人嘴唇颜色一年比一年深,其实是血液循环变慢、代谢产物堆积的表现。
嘴唇保持红润的人,脾胃吸收功能相对好,不容易贫血,也较少出现慢性缺氧。
一个小方法:叩齿吞津
每天早晚刷牙后,闭口,上下牙齿轻轻叩击36次,然后用舌头在口腔内顺时针、逆时针各搅动9次,待唾液满口后,分三次慢慢咽下。这个方法能健脾生津、固齿润唇。
耳廓微红
耳廓微红
全身脏腑经络在耳朵上都有反射区
健康的耳朵应该是耳廓饱满、耳垂厚实、颜色微红有光泽。
如果耳朵苍白、干瘪、发凉,往往提示肾气不足或阳气虚弱
而耳朵长期发暗发青,更要留意心血管方面的问题
那些耳廓保持微红、摸上去温而不烫的人,肾气相对充足,听力退化也慢一些。
民间说“耳朵大、耳垂厚的人有福气”,其实背后是“肾开窍于耳”的道理。
一套耳部按摩可以常做:
每天睡前,用双手拇指和食指轻轻捏住耳廓,从上到下揉搓至微微发热。
然后重点揉按耳垂30秒,最后用掌心捂住双耳,食指搭在中指上,向下弹拨后脑勺部位24次。
这套动作能补肾气、通经络、助睡眠。
你有没有观察过家里长寿老人的这些长寿表现呢
注:医学科普不能替代专业诊疗,如有不适,请务必咨询医生。
夜雨聆风