夜雨聆风上周日晚上，我删了三个APP。
不是删了再下回来的那种。是长按，卸载，确认。然后把那个空出来的位置，放了一个天气。
看着主屏幕空了一块，我心里也空了一下。
然后是一种说不上来的轻松。
那些APP不是不好用。
是刷完之后的那个说不上来的感觉。
你本来躺得好好的。随手点开小红书，划了三下就看到一个女生，比你瘦，比你精致，家里比你干净，做的饭比你好看。她又升职了，她又旅行了，她家猫都比你家的上镜。
你再看一眼自己。素颜。睡衣。茶几上放着刚吃完的外卖盒。
你没有生气，你只是觉得自己不太够。
后来我发现一个规律。
不是我在用那些APP，是它们在用我。
它们用"你可能还喜欢"偷走我一小时。用"别人都在买"让我的工资不够花。用"同龄人正在做的事"让我觉得自己在荒废人生。
最阴险的是，算法知道我哪里最软。
它知道我怕落后。给我推"25 岁年薪 50 万是什么体验"。它知道我对自己长相不自信。给我推"变美之后世界对我有多好"。
我每一次打开，都是在参加一场根本没报名的比赛。
比的还全是我的弱项。
我把那些让我觉得自己不够好的APP删了之后，过了一周，发现几件事。
第一，没有人发现我不在了。那些APP不缺我一个用户。
第二，我没错过任何真正重要的东西。朋友会直接发链接给我。想买的东西我会自己去搜。至于同龄人在干什么——我本来就不需要知道。
第三，晚上多出来好多时间。不是几分钟。是一整块、完整的、不知道干什么也行的空白。
我开始翻那本买了三个月没拆的书。开始对着镜子觉得还行。开始觉得自己的生活不精彩，但也不差。
不是APP让我变好了，是那些APP一直在让我觉得自己很差。
没有了，就好了。
你可以不删。
但你可以试试，把最让你觉得自己不够好的那一个，先删三天。
三天不打开，你会发现一件事——不是你的生活不够好，是那个APP的算法，靠你觉得自己不够好来活着。
它不配留在你手机里。
