实话实说:喝酒后出现2个现象,或说明你不适合喝酒,趁早戒酒吧

很多糖友问我：“郭医生，我血糖控制得还行，逢年过节喝两口行不行？”

对糖尿病人来说，最安全的酒量就是不喝。如果实在要喝，也不是人人都能喝。尤其是喝酒后出现下面这2个现象，别硬撑，说明你的身体可能已经在报警，趁早戒酒更稳妥。

第一个现象：

有些人一喝酒就脸红，别人还说：“你这是能喝，酒精散得快。”

这话不对。

很多人喝酒脸红，是因为身体里分解酒精的能力比较弱。酒精进肚子后，会先变成一种叫“乙醛”的东西。乙醛对身体有刺激，如果代谢不掉，就容易脸红、心跳快、头痛、恶心、胸口不舒服。

这不是“酒量好”，而是身体在说：我处理不了酒精。

中老年糖友更要小心。糖尿病本来就容易合并高血压、冠心病、脂肪肝。酒精会让血管一会儿扩张、一会儿收缩，还可能让心跳乱起来。对有心脑血管病的人来说，这就像给老旧电线猛加电压，容易出问题。

所以，只要你喝酒后经常脸红、心慌、头痛、胸闷，就别再拿“应酬”当理由了。

这个现象，糖友尤其要重视。

酒不是饭。酒精本身不能稳定供糖，反而会干扰肝脏放糖。咱们的肝脏平时像一个“小粮仓”，血糖低了，它会往外放一点糖，帮身体救急。可喝酒后，肝脏忙着处理酒精，就顾不上放糖了。

结果就是：喝酒后，尤其是空腹喝酒、晚饭少吃又喝酒，夜里或第二天清晨更容易低血糖。

如果你正在用胰岛素，或者吃磺脲类降糖药，比如格列美脲、格列齐特、格列本脲等，风险更高。因为这些药本来就可能让血糖下降，再加上酒精“堵住肝脏放糖”，低血糖就更容易发生。

所以，如果你喝酒后出现过低血糖，或者夜里出汗、心慌、手抖、发晕，就说明你不适合喝酒。

第一，别以为白酒没糖就不升糖。酒精会乱血糖，有时先升，有时后降，像坐过山车。

第二，别把少喝点当护身符。世界卫生组织近年的观点很明确：从健康角度看，并不存在完全安全的饮酒量。少喝比多喝好，但不喝更好。

第三，别用酒来“活血”。真正保护血管的，是控制血糖、血压、血脂，戒烟，规律运动，按医嘱用药。酒不是药，不能通血管。

郭医生不鼓励糖友喝酒。但现实里，有些场合确实难推。那至少做到：

不空腹喝。先吃点主食、蔬菜和蛋白质。不混着喝。白酒、啤酒、红酒别轮番上。不喝到醉。一旦头晕、心慌、脸红明显，立刻停。不在运动后、洗澡前、睡前喝。这些时候更容易出意外。

用胰岛素或磺脲类药的糖友，喝酒后最好多测一次睡前血糖，必要时和医生商量用药与加餐方案。

对中老年糖友来说，戒酒不是丢面子，而是在保命、保肝、保血管、保血糖。