夜雨聆风前两天感冒了，体重马上就要降到90斤以下，她跟我说：
"现在吃饭就是为了活着。"
当时听到这句话，我真的深深感觉到了中年女人对自己身体的担忧。
说实话，现在不少病症都逐渐年轻化，搞得人心惶惶。其实，人的身体也没有那么脆弱。只要你好好对待，再活个几十年不在话下。
尤其是身上有这些表现的人——恭喜你，其实你已经很健康了！
01 吃得下
别看吃饭普通，却是一个人很健康的表现之一。我有一个亲戚，最后食道癌变，想吃东西都咽不下去，别提多痛苦。想吃的时候就去尝试，不一定多吃，总要享受它的味道。
02 睡得香
如果你能睡得着，并且睡眠质量还不错，那就说明你的生活可以称得上幸福，没有什么太大的困难。能睡个好觉，真的是一种奢侈的能力。
03 体重稳
只要你没有针对性地减重或增肥，体重在半年内波动幅度≤5%，就说明身体还不错。 短期内体重剧烈变化，需警惕疾病。
04 皮肤好
不是白皙无瑕，而是均匀有光泽。 上户口结痂快，无明显瘙痒、脱屑。皮肤，是身体内部健康的"晴雨表"。
05 免疫力强
真正的免疫力强是：每年感冒≤3次，且5-7天自愈。 适度的"小病"，其实是身体在练兵。
06 精力旺盛
如果能集中注意力工作学习，就很健康。如果总是想躺着，可能与贫血、甲状腺功能减退等有关。精力旺盛，说明身体机能运转良好。
07 排泄正常
排便： 一天三次至三天一次，粪便成型
排尿： 每天4-6次，尿液淡黄清澈
排泄，是身体排毒的重要通道。通畅，就是健康。
08 情绪稳定
如果你暂时生活无忧，还出现两周以上的情绪低落、焦虑暴躁，则需要关注心理健康。身心都健康，才是真的健康。
09 手脚温暖
手脚常年温暖，说明气血充足，血液循环良好。 如果你经常手脚冰凉，可能与气血不足、甲状腺功能减退有关。保暖从脚开始，健康从暖开始。
10 头发浓密有光泽
头发浓密、不易脱落、有自然光泽，说明肾气充足，营养吸收良好。 突然大量脱发、头发干枯无光泽，可能反映营养不良、压力过大或内分泌问题。
关键在于养成良好的生活习惯，不压榨自己的身体。
现在越是健康，晚年才会越幸福，越体面！
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