夜雨聆风这段时间，做了一件听起来很“反直觉”的事：把我电脑里90%的AI工具全部删掉了。并不是因为这些工具不好用，而是意识到一个事实：AI工具越多，你的效率反而可能越低。
01｜问题不是你不会用AI，而是你手里的工具太多了
现在打开你的浏览器，情况大概率是这样的：
| 工具类型 | 常见状态 |
|---|---|
| ChatGPT | 开着 |
| DeepSeek | 也在用 |
| Midjourney | 试过几次但不熟练 |
| 各类AI插件 | 装完再也没打开过 |
| 你以为的问题 | 真正的问题 |
|---|---|
| 我还不够会用AI | 你在工具里迷了路 |
最夸张的时候，装了20多个AI工具。结果就是：写点东西要先想“该用哪个工具”，每个工具都只会一点点，整体效率反而更低。
02｜我花了3个月时间，只留下了这5个
于是我做了一件事：强制自己只保留最常用、最有实际效果的工具。
| 筛选标准 |
|---|
| 没有它，会不会影响我的工作效率？ |
最后，我只留下了下面5个。
03｜这5个AI工具，普通人完全够用
Notion
Midjourney
Excel
Perplexity
| 序号 | 功能领域 | 推荐工具 | 核心用途 |
|---|---|---|---|
| 1 | 写作 / 思考 | ChatGPT 或 DeepSeek | 写文章框架、想选题、改文案、梳理逻辑 |
| 2 | 信息整理 | Notion AI 或 飞书AI | 整理会议记录、总结长文、做知识沉淀 |
| 3 | 图片生成 | Midjourney 或同类工具 | 公众号封面、简单插图、社交媒体配图 |
| 4 | 办公提效 | Excel + AI / 数据分析类工具 | 写公式、处理表格、数据分析 |
| 5 | 搜索增强 | Perplexity 或 AI搜索工具 | 替代传统搜索，直接获得答案 + 来源 |
各工具使用要点：
| 工具 | 核心用法 |
|---|---|
| ChatGPT / DeepSeek | 不要只“提问题”，而要“交任务”。例如：❌“帮我写一篇文章”→✅“帮我写一篇面向打工人的AI提效文章，要求有案例、有结构、有情绪” |
| Notion AI / 飞书AI | 会议结束后直接丢入内容，3分钟生成结构清晰的总结 |
| Midjourney | 追求“够用 + 快速”，而非精致 |
| Excel + AI | 原来30分钟的工作，现在5分钟完成 |
| Perplexity | 不再打开10个网页手动汇总，直接获得答案 + 来源 |
04｜重点不是工具，而是“克制”
写到这里，最重要的并不是这5个工具具体是什么，而是一个结论：
| 结论 |
|---|
| 普通人，根本不需要那么多AI工具 |
你真正需要的只是：
| 类型 | 数量 |
|---|---|
| 能写的 | 2个 |
| 能整理的 | 1个 |
| 能生成内容的 | 1个 |
| 能查信息的 | 1个 |
足够了。
05｜为什么很多人用了AI，反而更累了？
我观察下来，原因很简单：
| 表面行为 | 根本问题 |
|---|---|
| 今天试这个AI，明天试那个AI，一直在寻找“更好的工具” | 他们在“使用工具”，而不是“解决问题” |
从来没想过：我到底要解决什么问题？
06｜最后一句话
如果你现在也在疯狂尝试各种AI工具，我给你一个建议：
| 建议 |
|---|
| 先停下来，删掉一半。 |
你会发现：
| 真相 |
|---|
| 效率不是因为工具多，而是因为你用得深。 |
