如何查看手机使用时间?苹果安卓都有自查方法,不用下载软件超方便!

如何查看手机使用时间

想知道自己每天在手机上花了多少时间 其实不用下载第三方软件 手机自带的功能就能查得明明白白 不管是苹果还是安卓 系统里都有记录使用时间的工具 今天咱们就一步步教你怎么操作 看完就能自己查啦

先说苹果手机 打开“设置”图标 就是那个齿轮形状的 点进去后往下滑 找到“屏幕使用时间”这几个字 第一次用的话 系统会让你选“这是您的iPhone”还是“这是我家人的iPhone” 选自己的就行 接着会弹出个窗口问要不要打开“屏幕使用时间” 点“继续” 再选“这是我的iPhone” 这时候会让你设个密码 这个密码是防止别人乱改设置的 自己记好就行 设完密码后 就能看到当天的使用时间了 上面会显示总时长 比如“今天使用了5小时20分钟” 下面还会细分每个应用用了多久 比如微信用了2小时 抖音用了1小时 一目了然

如果想看更详细的数据 比如最近7天或者30天的情况 点“查看所有活动” 进去后能看到每天的使用曲线 哪天用得多哪天用得少 曲线高低一看就知道 还能按应用分类看 比如社交 游戏 视频这些类别分别用了多久 甚至能查到每个应用具体的使用时间 比如淘宝昨天用了45分钟 今天用了30分钟 如果发现某个应用用得太久 还能在“屏幕使用时间”里设置“应用限额” 比如给游戏设每天只能玩1小时 到时间就会锁住 想多玩就得输密码 对控制自己玩手机很有帮助

再说安卓手机 不同品牌可能位置不太一样 但大体差不多 以华为手机为例 先打开“设置” 然后找“健康使用手机”这个选项 可能在“电池”或者“隐私”下面 找不到的话可以用设置里的搜索框搜“健康使用手机” 点进去后 会看到“屏幕时间管理” 把开关打开 同样要设个密码 这个密码是保护设置用的 别随便告诉别人 设好后就能看到当天使用时间了 上面会显示总时长 比如“今天使用了6小时15分钟” 下面会按应用排序 用得最多的排在最前面 比如抖音用了2小时 微信用了1小时半 其他应用依次往下排

如果想看更长时间的数据 点“更多”或者“查看详情” 进去后能看到最近7天的使用情况 每天用了多久 哪一天用得最多 哪一天用得最少 都有记录 还能看应用使用排行榜 知道哪些应用是“时间杀手” 比如游戏类 视频类可能排得比较靠前 如果觉得自己用手机太狠 想控制一下 可以在“健康使用手机”里设置“可用时长” 比如每天只能用5小时 到时间后手机会提醒你 还能设置“停用时间” 比如晚上11点到早上7点自动锁机 只能接电话和看短信 其他功能都用不了 这样能保证睡眠时间不被手机打扰

不管是苹果还是安卓 这些功能都是系统自带的 不用花钱也不用下载软件 操作起来也不难 几分钟就能搞定 查完使用时间后 如果发现自己每天花在手机上的时间太多 可以试试给自己定个小目标 比如每天少玩半小时 慢慢减少使用时间 还可以用手机自带的“专注模式”或者“免打扰”功能 学习或工作时把手机锁起来 避免分心 记住 手机是工具 不是主人 合理使用才能让生活更健康