线下指导服务说明

针对部分有塑形需求、功能性改善

或肌肥大训练指导的读者朋友，

如果刚好在上海或周边地区

（包括昆山、太仓 or 杭州、嘉兴）

可以预约线下带练。

本人健身2015年开始

力量训练及学习营养，

目前主要学康复及街健训练。

主业健康管理相关服务，

预约客户可附赠体检报告解读。

可开展的业务：

1.力量训练

根据训练者增肌部位需求，

制定针对性的训练计划。

2.燃脂训练

根据训练者个体素质及运动习惯，

制定针对性的训练计划。

3.运动功能强化

适用于青少年专项培训、

老年人及部分运动功能受限的

成年人进行功能性训练/恢复。

课时费：150元/次

时长根据不同训练适当调整。

体适能：40~60分钟

（具体视训练者本身条件而定）

燃脂运动（类HIIT）：40~60分钟

（具体视训练者本身条件而定）

力量训练：50~60分钟

如主动要求延长将产生额外费用

其他费用（由训练者承担）：

场地费：场地由训练者挑选。

交通费：根据具体目的地

选择通勤方式及耗时得出，

将事先与训练者商榷达成一致。

如有一对多需求，视具体情况而定。

（多人将花费更多精力）

对于第一次体验的朋友，

其他费用将酌情减少，

基础费用不变。

**体验课程内容与完整课程内容一致**

长期计划费用：

本人仅提供1个月的课程，

超过1个月的需求，

将在月末针对上一周期总结评估后，

再探讨续课的必要性。

月收费暂定如下：

1周1次（共4次）：560元

1周2次（共8次）：1000元

1周3次（共12次）：1388元

其他费用（场地、通勤）无优惠

不建议1周训练超过3次，

（功能性不计入）

身体需要时间恢复，

且恢复比训练更重要。

退费说明：

原则上不退费，

如因客观因素导致，

将针对已使用课程进行收费后

再退回剩余部分。

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添加请备注来意，

谢谢配合。