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2024 届高考极简材料作文写作指导2：“倾诉与沉默”
试题呈现
22.阅读下面的材料，根据要求写作。（60 分）
生活中我们经常会遇到些烦心事，这时候，有的人会找人倾诉，也有人会选
择沉默，不跟别人说。
这引发了你怎样的联想和思考，请明确立场和观点，写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；
不得泄露个人信息：不少于800 字。
审题指导一：
材料从生活中的烦心事切入，给出了两种选择：说还是不说。话题非常贴近
考生生活实际，让考生有话可说。考生作文时，应抓住说与不说背后的思考，
分析说与不说的利与弊。向别人倾诉能够缓解自己的压力，能够在他人处得到
安慰和解决的建议，能够提升自信，能够通过沟通交流增进理解，促进成
长……选择沉默可能是刚强，感觉别人只能建议，并不能真正解决问题，一切
还得自己扛；也可能是自卑，认为自己的心事可能被别人笑话；也可能是防
备，生怕自己的心事被散布出去，甚至成为别人伤害自己的话柄……因此说与
不说不仅体现出权衡，还与习惯、性格、处事态度等息息相关。写作时，考生
也可以从对象出发，探讨对什么人说，对什么人不能说；也可以从事件出发，
探讨什么事可说，什么事不可说；还可以从个人出发，探讨自己说与不说的改
变等等。
比如选择“沉默”，就要写出这个选择的理由，可以从自我和对方、事件等
角度分析。从自我角度，烦心事是每个人成长过程中一定会遇到的，如果总是
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选择照人倾诉，就会形成依赖心理，难以获得精神的成长，并且总是把情绪垃
圾倾倒给对方，对别人也不利；从对方角度想，如果不是真心的朋友，你的倾
诉可能不会得到理解和同情，反而可能会沦为笑柄；即使是真心地倾听，能否
解决烦恼也是未知，并且还占用了对方的时间，对对方并不公平；从事件本身
来说，烦恼可能只是一时的情绪，自己消化就好，如果事情较大，倾诉也得不
到好的解决方式，徒增对方的烦恼。总之，考生要条理清晰地把自己做出这种
选择的理由写清楚，写透彻，写出自己的成熟思想和独到见解。
审题指导二：
本题考查学生的作文能力。这是一道材料作文题。一、审题：本次作文题目
要求就“生活中遇到烦心事时，人们选择找人倾诉或选择沉默”这一现象进行
联想和思考，并明确表达立场和观点。题目涉及到人们在面对生活中的困境和
挑战时的心理反应和应对策略，是一个既具有现实意义又富有深度的议题。
审题时，我们需要注意以下几个关键点：
生活中的烦心事：这是题目的背景设定，提示我们关注日常生活中人们可能
遇到的种种问题和困扰。
找人倾诉与选择沉默：这是题目给出的两种应对烦心事的方式，也是我们讨
论的重点。
联想和思考：这要求我们在理解题目背景的基础上，结合自己的经历和感
受，进行深入的思考和探讨。
明确立场和观点：这是写作的核心要求，意味着我们需要对“找人倾诉”和
“选择沉默”这两种方式做出自己的判断和评价，并给出合理的理由。
二、参考立意：
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1. 选择倾诉，释放内心压力立意：当遇到烦心事时，选择找人倾诉可以帮
助我们释放内心的压力，获得情感上的支持和安慰。通过倾诉，我们可以得到
他人的理解和建议，从而更好地面对问题。
2.保持沉默，独立解决问题立意：面对烦心事时，选择沉默有时是一种更明
智的选择。沉默可以让我们保持冷静，避免情绪化的反应。同时，通过独立思
考和解决问题，我们可以提升自己的能力和自信心。
3.倾诉与沉默并存，因人而异立意：不同的人在面对烦心事时会有不同的选
择。有些人更适合倾诉，有些人则更适合沉默。关键在于根据个人的性格、经
历和情境做出合适的选择，而不是一概而论。
4.倾听与沉默，相辅相成立意：倾听和沉默并不是孤立的两种选择，而是相
辅相成的。在某些情况下，我们需要倾听他人的倾诉以获得共鸣和支持；在其
他情况下，我们需要保持沉默以独立思考和解决问题。二者共同构成了我们应
对生活挑战的策略。
参考立意：
倾诉是一剂良药；
选择沉默，选择坚强；
说与不说的选择；怎
么才能让倾诉更有效；
改变自己，学会倾诉(沉默）。
范文展示
倾听与沉默：面对烦心事的两种选择
人生之路，犹如一条蜿蜒曲折的河流，时而平静如镜，时而波涛汹涌。在这
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条河流中，我们时常会遭遇各种烦心事，它们如同河中的礁石，阻碍我们前行
的步伐。面对这些烦心事，有人选择找人倾诉，有人则选择沉默，不跟别人
说。这两种选择，各有其优劣，而我认为，在适当的时候，我们应当学会倾听
与沉默。
首先，倾诉是我们在面对烦心事时的一种常见选择。当我们陷入困境，心中
充满疑虑和痛苦时，找人倾诉往往能够带来意想不到的安慰与帮助。倾诉不仅
可以让我们得到他人的理解和支持，还能让我们从他人的角度看待问题，从而
获得新的启示和思考。通过倾诉，我们可以释放内心的压力，减轻负担，使自
己更加轻松地面对生活。
然而，倾诉并非万能之策。有时候，我们过于依赖倾诉，反而会使自己陷入
更加被动的境地。有时候，我们的烦心事可能涉及到一些隐私或者敏感话题，
这时候，选择沉默或许更为明智。沉默并不意味着逃避，而是一种内敛的力
量，它让我们有机会独立思考，寻找解决问题的办法。在沉默中，我们可以更
加清晰地认识自己，了解自己的需求和欲望，从而做出更加明智的决策。
此外，沉默也是一种尊重他人的表现。有时候，我们的烦心事可能涉及到他
人的隐私或者利益，这时候，选择沉默可以避免给他人带来不必要的困扰和伤
害。我们应该学会在适当的时候保持沉默，尊重他人的感受和权益。
当然，倾听与沉默并非孤立存在，它们相互补充，共同构成了我们面对烦心
事时的应对策略。在面对烦心事时，我们应该根据具体情况选择合适的方式。
当我们需要他人的支持和理解时，可以选择倾诉；当我们需要独立思考和解决
问题时，可以选择沉默。倾听与沉默，如同人生的左右手，它们共同帮助我们
走过人生的每一个阶段。
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最后，我想说，无论我们选择倾诉还是沉默，都应该保持一颗平和的心态。
生活中的烦心事是不可避免的，但我们可以选择以何种方式去面对它们。无论
是倾诉还是沉默，都是我们应对烦心事的一种方式，没有绝对的好坏之分。关
键在于我们能否在适当的时候做出正确的选择，保持内心的平静和坚定。
面对烦心事时，我们应该学会倾听与沉默。在倾诉中寻求支持和理解，在沉
默中寻找独立思考和解决问题的办法。倾听与沉默并存，共同构成了我们面对
烦心事时的智慧与勇气。让我们在人生的道路上，用倾听与沉默书写出属于自
己的精彩篇章。
人生需要学会倾诉
倾述是人的一种本能，是人们感情倾泻的渠道，但有些人却因各种原因，人
为的遏制了这种本能，堵塞了这个渠道。造成了满则溢的泛滥成灾的不幸，桎
梏了信息交流的顺畅，冷漠了同事友情，滋生了许多不健康的心理疾病。
对于倾诉，就如堤坝内的蓄水，超过警界水位了，必须要泻洪，否刚将溃坝
酿成灾害。但却有许多人，因工作压力大或出身的卑微而无端地封闭自己，无
端地沉默寡言，无端地羞于开口。将心中溢满的水强咽，内心必然会更为苦
痛；将情感放在烈日下灸晒，本无多少水分的情感必然更为干枯。
花儿凋零，花瓣随风飘逝，那是花儿在对季节无声的诉说；树叶随风飘荡，
那是大树对生命轮回无声诉说；叶儿花瓣枯萎，随风雨融入尘土，那是大地在
默默倾听；霞光挂在天边，白云飘在天际，那是天空在静静的倾听。此时此
境，无论是倾听还是倾诉都是一种必然，也是一种自然中的幸福。
高尔基曾说过“我相信，如果怀着愉快的心情谈起悲伤的往事，悲伤就会烟
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消云散。”前一阵子，一些所谓的励志类作家，也写了若干态度决定命运，心
态决定成败的书。书中罗列了若干富有哲理的故事，核心是告诉人们，你如果
用一种积极的心态去做事，消极中你就会看到积极和美好的一面；反之，则会
在积极中窥视到存在或臆想的消极结果。
倾诉需要一点勇气。人们并非不知道倾诉对于缓解压力的好处，但有时却缺
少一点勇气。有些人不轻易的倾诉情感，是因为舆论和世俗，把你推到了高处
不胜寒的地步，要冲破禁地是需要一点勇气的。而这种不能轻易倾诉的无形桎
梏，也让古今多少英雄豪杰为历史书写了多少遗憾。不知倾诉和留得青山但能
“力拔山兮气盖世”的楚霸王，悲壮的自刎乌江。我们在为他的刚烈和悲壮而
唏嘘的同时，也为他缺少倾诉的勇气而慨叹。如果他能和部下理性的交流倾
诉，返回江东重振旗鼓，卷土重来后，楚汉相争可能会是另一个结果。
倾诉是一种能力。每个人在人生的长河中飘流时，都会经历险滩，有平缓有
跌荡，人生的河里有时会涨满水，也会由于各种情绪不断填充而淤塞。能不能
引流和疏通，则看每个人在这方面的能力了。你将心中的苦闷忧郁，向友人诉
说时，溢满心中的惆怅就会轻快的向外流淌；你对朋友叙述着抑郁时，理解和
友爱消除了你心中的淤塞。你不但要有敢于倾诉的能力，还要有唯我独尊的能
力，不必在意自己是否失态，也不必在意别人是否笑话与你。不要只是暗自慨
叹身心疲惫，埋怨生活对你太薄情不公。你要作的不是暗自伤神怨天尤人，而
是要学会在倾诉中，释放你的痛苦，在尽情倾诉中获得一种莫大的快感。蔺相
如对廉颇的多次无礼容忍谦让，并通过下人向廉颇倾诉传递出自已的忍让是为
国家安危着想，使廉颇愧悟并负荆请罪。有益的倾诉，不但促进了团队重要成
员的团结使赵国成为强国，也成就了将相和的千古美谈。
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倾诉让人们在倾诉中获得安祥宁静，释放心灵的一隅，获得心灵的慰籍，看
到一个安然的世界，孤独在倾诉中化为烟云，痛苦在风中漫天飞舞，袅袅飘
散……倾诉者在倾诉中，获得释放的快乐，进而得到轻松的幸福。倾听者在倾
听中，与倾诉者共同承担痛苦和快乐，一起观看太阳的朝升暮落并感受它的灿
烂和苍凉。有了这样的一种倾诉，才会发现幸福和快乐。
倾诉让你有一种如释重负的轻松的幸福，倾听让你有种做了济世利人的善举
后所获得的心理欢悦。倾诉会带给人一种平和的心态，一种淡泊的境界，一种
感恩的生活态度。
倾诉让你淡看世态炎凉，笑对人生冷暖。
学会倾诉
倾诉是一种能力。当我们在人生的长河中飘流时，都会经历险滩，有平缓有
跌荡，人生的河里有时也会由于各种情绪不断填充而淤塞。能不能引流和疏
通，则看每个人在这方面的能力了。
倾诉就是将心中的苦闷忧郁，向友人诉说时，使心中的惆怅轻快的向外流
淌；当我们对朋友叙述着抑郁时，理解和友爱消除了我们心中的淤塞。但是我
们要有敢于倾诉的能力，还要有唯我独尊的能力，不必在意自己是否失态，也
不必在意别人是否笑话你。我们不要只是暗自慨叹身心疲惫，埋怨生活对自己
太薄情不公。我们要作的不是暗自伤神怨天尤人，而是要在倾诉中，释放内心
的痛苦，在尽情倾诉中获得一种莫大的快感。
倾诉需要一点勇气。我们并非不知道倾诉对于缓解压力的好处，但有时却缺
少一点勇气。我们知道世上女人是比较善于倾诉，也最容易被接受倾诉。当她
们眼泪一流， 让心中的忧愤排空，也赢得男人怜爱，博来女人同情。但身为男
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人，具有征服性的雄性特征，遇到天大的难事，碍于面子和强者无敌的心态，
从不愿意向人袒露心声。于是有泪往心里流的男人，被誉于刚毅硬汉；咬碎牙
齿宁折不弯的爷们，被罩上了英雄铁汉。男人不能轻易的倾诉情感，是因为舆
论和世俗，把你推到了高处不胜寒的地步，要冲破禁地是需要一点勇气的。
倾诉还要掌握对象和方法。不是任何人都可以做为你倾诉的对象，也不是任
何场合都适合进行倾诉的。在适当的场合向适当的人倾诉，才会达到倾诉的效
果和目的。如倾诉在夫妻间就是牵心的飞虹、翩翩的信使；在朋友中就是倾
心的聆听、善意的规劝。当初为父母时，我们会在倾诉中体味长辈的艰辛而感
慨良多；当壮志暮年时，我们会在倾诉中找回年轻时的身影而扬鞭奋蹄；当摘
取成功的桂冠时，我们会倾诉成功之路中的甘苦和收获后的喜悦；当坎坷不如
意时，我们会倾诉遇挫的怨尤，进儿会坦然地立志而起；当在复杂的人际网络
中感到疲乏时，我们会在倾诉中使身心松弛；当魂不守舍、情迷异路时，我们
会在倾诉后幡然醒悟。倾诉可以是口若悬河，也可以是寥寥数语；既可信手拈
来，也可深思熟虑。只要紧张的心情得到释放，倾诉也可伴我们从失败走上成
功。
倾诉使我们获得安祥宁静，释放并获得心灵的慰籍，使我们看到一个安然的
世界，孤独在倾诉中化为烟云，痛苦在风中漫天飞舞，袅袅飘散……倾诉者在
倾诉中，获得快乐和轻松的幸福。倾听者在倾听中，与倾诉者共同承担痛苦和
快乐，一起观看太阳的朝升暮落并感受它的灿烂和苍凉。有了这样的一种倾
诉，我们才会发现幸福和快乐。
类题链接
阅读下面的材料，根据要求写作。(60 分)
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以声辩声，不如以无声辩声。以言辩言，不如以无言辩言。——林语堂
我们这一代人终将感到悔恨，不仅因为坏人可憎的言行，更因为好人可怕的
沉默。——马丁·路德·金
言而当，知也；默而当，亦知也。——《荀子》
请结合上述材料，以“发声与沉默”为主题，写一篇文章。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；
不得泄露个人信息；不少于800 字。
主题解析
第一则材料肯定沉默是处世艺术；第二则材料认为面对邪恶，善良的人不能
沉默。在关系型材料命题写作中，二者关系看似对立，实则互补，应将对立概
念在一定语境中形成统一。比方，可以概括为：适时的沉默是一种处世艺术，
但面对邪恶应勇敢发声。第三则材料是进一步指出沉默和发声的行动指导准
则。
能全面把握三则材料，辩证地思考沉默和发声，为最佳立意；只关注一方，
写沉默或发声的利或弊，则次之；完全偏离沉默与发声的利弊论的，视作偏离
题意。
参考立意
肯定沉默：在沉默中自省；倾听内心的声音；在沉默中坚守自我。
否定沉默：一味地沉默是对恶的屈服，沉默不是金。
辩证立意：该沉默时沉默，该出手时出手。
范文展示
敢于发声
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“沉默是金”，但沉默过多只会成为一堆废铁。古老谦逊的中华血脉滋养着
一代一代的中国人，“温和、敦厚、内敛”是千年文化为我们打上的深入骨血
的烙印，但这怎能成为我们逃避问题，甘当懦夫的挡箭牌？我们这一代人终将
感到悔恨，不仅因为坏人可憎的言行，更因为好人可怕的沉默。中国人，需要
发声，中国，需要发声！
卓文君敢于发声，赢得圆满爱情。“愿得一人心，白首不相离”，面对丈夫
喜新厌旧，轻信轻义的行为，卓文君没有像其他女子一样在沉默中看着丈夫再
娶他人，而是掷地有声地表明自己的态度，最终令司马相如回心转意，共谱千
古爱情佳话。
韩愈敢于发声，推动儒学重现辉煌。当文武百官都在迎合统治者喜好，大肆
兴佛重道时，当统治者沉迷于华而不实，辞藻华丽的骈体文带来的阿谀奉承
时，韩愈敢于发声，道出了复兴儒学的重要性，并指出统治者不该被虚荣蒙蔽
头脑。最终为宋明理学兴起奠定基础，同时开社会文学朴实之风。
傅斯年敢于发声，推动中国近代化发展。面对官僚势力的统治膨胀，国民政
府消极对外，腐败成风的现状，傅斯年没有像同僚一样明哲保身，选择沉默，
而是敢于发声，痛陈孔祥熙的恶劣事迹，即使蒋介石多次暗示明示，他仍未闭
口，为当时政治送去清风。
中国敢于发声，推动世界和平发展。逐步崛起的新中国在世界舞台发出声
音，不惧强国霸权，勇于担当，提出“一带一路”建设，倡导扶助不发达落后
国家与地区……在主权问题上，中国更是坚定立场：“南海仲裁案”“反萨德
反导弹系统”……这些中国声音为中国赢得了世界人民的赞誉，也提升了中国
的国际地位，增强了国际影响力，促进了世界和平与发展。
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纵观古今，无论为个人，为社会还是为民族大义为了全人类，我们唯有敢于
发声，才能有所作为，才不致让自己处于被动地位。但当今中国仍有许多人不
敢发声，这就需要我国建立完善体制机制，加强文化宣传教育，让更多的中国
人敢于发声，能够正确发声。
“沉默呵，沉默呵，不再沉默中爆发，就在沉默中灭亡”，中华复兴离不开
中国声音，世界发展离不开中国声音，中国人，发出自己的声音，莫做沉默的
羔羊！
歌者默然
“千夫之诺诺，不如一士之谔谔”，时代的进步需要舆论的推动，需要各种
声音的检验；然而沉默亦有其价值所在，恰如尼采所言“谁将声震云间，必自
长久缄默”。我想，遵从自己的内心，坚定自己的态度，在沉默中深邃的思
考，在发声中响亮的表达，便是我们今日应有的求索。
任何一个时代都需要敢于发声的人。任何一个时代都不缺荣光后的阴暗，不
缺腐朽的思想和守旧的人们，而恰恰是这些敢于发声的人揭开了黑暗的遮羞
布，唤醒了一个个沉睡的人们。自孔尼厄而作春秋到但丁以神曲揭开了文艺复
兴的序幕，到近代以来，鲁迅等志士仁人以笔为武器，批判吃人的制度。正是
这些敢为天地立言的吹哨人不断推动着历史的变革。
然而并不是每一种声音都值得被肯定，也并不是每一种沉默都意味着沉寂。
随着大众传媒的日益发展，个人发声的渠道不断被拓展，我们惊讶的发现，谣
言愈演愈烈，非法言论甚嚣尘上。我不禁想起张世英在《审美的价值》曾判断
说，中华民族有独立个体泯灭于群体之中的特点，因此启蒙维艰。许多人缺乏
理性思考，盲目跟风，他们的声音反而成为了社会治理的障碍。
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由此看来尼采之言显得更加有意义了，沉默应该是这个人言纷杂的社会的变
奏曲。
沉默为发声。沉默让发声更有深度与力度。凡是有深度的声音必然是经过深
邃的思考和洞察而成就的。司马迁用半辈子的忍辱负重写就史记，曹雪芹用辛
苦不寻常的十年写就了字字看来皆是血的巨著。“不鸣则已，一鸣惊人”，这
恰恰是中国文人的传统品格。大音希声，真正的歌者所发之声，必然不是随意
的、泛滥的，而是经过长久的酝酿和积淀，必然是庄重的、有内涵的。在沉默
中追求思考、洞察世事又不忘发声的使命，所发之声必能声震寰宇。
沉默亦发声。沉默也可以是另一种传递态度的方式。沈从文先生的后半生便
是用沉默书写了一个作家的良知与情怀。在其他作家试图扭曲自己写出违心文
字之时，他以一部《中国古代服饰研究》向世人展示了这位“爱了世界，爱了
人类”的歌者用不同的音调变奏出的生命华章。沉默之时不忘自己的初心与向
往，坚守自己内心的巴别塔，那沉默依旧值得尊敬。
由是观之，沉默与发声，并不能完全作为评价一个人价值的标准。一个人的
价值与意义并不仅仅在于说了多少话，写了多少文，而在于是否有一颗不苟且
的心，有一具愿意呐喊的灵魂——存自由之人格、独立之思想，在时代呼唤之
时敢于针砭时弊，在世事浮沉之中敢于坚守内心；在沉默时不沉寂，在发声时
怀谨慎。
宁静致远、水深负舟、歌者默然。真正的付出与作为并不是铺天盖地的喧
嚣，更多的是含蓄与宁静。我们每一个人都可以做有灵魂、有思想的歌者，用
自己的脚步踏出那一条光荣的荆棘路。
不言自高，不言自厚
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火山爆发时，那一声震天的巨响，那排山倒海的气势，令人叹为观止。但为
这壮观的一幕，滚烫的岩浆在地壳深处沉寂了千万年。这千万年的锤炼，铸就
了它无所畏惧、一往无前的气势。《论语》有言：“君子厚积而薄发。”沉默
不代表石沉大海，毫无波澜，它是一个养精蓄锐、积蓄酝酿的过程。它就像将
士拉弓射箭前的静默无声，为的是瞄准，为的是蓄势，为的是箭无虚发，百步
穿杨。
生活中，人们用或华丽，或平淡，或粗犷，或柔和的语言评价周边的人物，
谈论自己的未来。在他们乐此不疲之际，却有一部分人，在喧嚣世界的一角保
持沉默，悄然观察着这个世界。周国平说：“凡有志于探究人生真理的人，首
要的功夫便是沉默。”是的，这些保持沉默的人才是能成大事者，他们用沉默
代替喋喋不休，用行动代替夸夸其谈。他们在沉默中改变着世界，提升着自
己。
成大事者，言辞不咄咄逼人，而是如博学的老者一般，虽一言不发，却能洞
察世事。楚庄王少年即位，朝政混乱。初莅政三年，他没有颁布一种法令。他
如一只即将捕猎的雄鹰，在沉默中观察朝野动态，在沉默中丰满自身羽翼，在
沉默中找寻敌人的弱点。三年的准备让他对朝廷之事了如指掌，待他整顿朝纲
之时，一下便掌控了整个局面。楚庄王三年不鸣，一鸣惊人；三年不飞，一飞
冲天。他的沉默使他终得大展宏图，率领楚国走上了伟大振兴之路。可见，沉
默是在积蓄力量，它不但能够帮我们正确地预见未来，更能够助我们掌握住时
机。
沉默是金，但一味的沉默也会使得真金变废铁。我们要学会在沉默中思索，
在思索中改变。回溯历史，鲁迅先生在日本求医时，面对中国民众的堕落，他
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沉默了，但他没有在沉默中消亡。他在思索，他思索着如何拯救自己的民族。
他在沉默中放下手术刀，毅然拿起笔，以笔为刃，以笔为药，刺破了笼罩着民
众的黑暗阴霾，为中国人民带来了点点光明。鲁迅先生不求口若悬河的锋芒，
而是在沉默中思索着如何改变中国的现状。他的沉默，有价值，有意义。
天不言自高，地不言自厚。学会在沉默中丰满羽翼，在沉默中改变自己，我
们终会如那地表下的岩浆，喷涌出属于自己的壮阔景象。
何时无声，何处惊雷
朱自清说：“沉默是一种处世哲学，用得好时，又是一种艺术。”可范仲淹
也在《灵乌赋》中言道：“宁鸣而死，不默而生。”那么，沉默还是发声？是
以无声湮没世界的喧嚣，还是以惊雷劈开黑暗的苍穹？——其实，何时无声，
何处惊雷，并无定论，均应酌情而定。
当个人力量尚不具足时，沉默是一种韬光养晦。面对困难，卒难应付，于是
积蓄实力，养聚内蕴，暂时的沉默是为来日背水一战做下的铺垫与准备；人生
常有起落，时见高低，在低谷时默默努力，埋头苦熬，不争不鸣，待到时机成
熟，冬去春回，方绽放山花烂漫，撷取胜利果实。当身处纷乱不明真相时，沉
默亦是一种包容体贴。世事纷纭，复杂多变，个体受限于不同的立场与视角，
难辨乱象，困于乱局。与其从道听途说中探得一二话头便义愤填膺、或是被
“带节奏”人云亦云胡乱呼喊，不如保持沉默，清心直视，在无法怒目行凶者
时，至少能做到不向更弱者抽刃。
周国平说：“凡有志于探究人生真理的人，首要的功夫便是沉默。”人际关
系中，沉默予人以回旋的余地、变通的空间、留白的宽容和善意的体贴。有时
候，沉默是一种对他人自尊的保护；有时候，沉默是一种对他人生活的尊重；
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有时候，沉默是一种对自己人格的成全。
然而，一味沉默，却不可取，当应该发声时，不妨惊雷劈空。鲁迅先生放下
手术刀，以笔发声，刺破了笼罩着民众的黑暗阴霾，为中国人民带来了点点光
明；何香凝先生走上广州街头，以呐喊发声，争取妇女解放，将革命信念贯穿
毕生；政协委员高晓笛作为听障人士，以手语发声，为残疾人群体的教育、就
业和养老问题谋福；赵德馨教授捍卫权益，以法律发声，替所有注册作者讨回
应有的公平。
当罪恶被乌云遮蔽，弱小被强权欺压，真相被只手遮蔽，阴暗被谎言覆盖，
自然应当声如洪钟，振聋发聩。正是因为世上存在着有理想、有担当、有态
度、有分量的发声者发出英勇、正义、公平的呐喊，替弱者请命、为真理呼
号，秉笔直书，为民喉舌，敢怒敢言，振聋发聩，罪恶才能曝于阳光之下，弱
小才能寻得容身之所，真相才能大白于天下，阴暗才能被世人看见。因此，当
应该发声时，切不可沉默。
“言而当，知也；默而当，亦知也”。何处应有惊雷，何时应当沉寂？沉默
是金，但一味缄口却未免流于懦弱；发声是刀，但时时亮锋却未免过于激进。
愿我们都能在喧嚣扰攘、未知全貌时沉默，在强权威慑、邪恶狞笑时发声，寂
静之处，亦藏惊雷。
素材集锦
倾诉名言金句
1.当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候，向知心挚友的一度倾诉可以使你得
到疏导。否则这种积郁使人致病。俗语说：人总是乐于把最大的奉承留给自
己”，而友人的逆耳忠言却可以治疗这个毛病。朋友之间可以从两个方面提出
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忠告：一是关于品行的，二是关于事业的。——培根
2.只有对于朋友，你才可以尽情倾诉你的忧愁与欢乐，恐惧与希望，猜疑与
欢慰。——培根
3.我的内心深处，只有通过倾诉才能得到真正的释放。
4.那些压在心底的倾诉，是尘埃里的花朵，静静绽放真实的香气。
5.倾诉我的内心，能减轻我的负担和获得支持。
6.沉默已久的心，如今需要倾诉，让声音飘向无尽的远方。
7.倾诉是心灵的呼吸，是感情的释放。在文字中找到共鸣，用倾诉治愈彼此
的创伤。
8.唤醒沉睡的心灵，倾诉未言之语。
9.有些话，难以启齿，却渴望被理解。在文字的世界里，打开心扉，寻觅知
音。让我们共享寂静，倾诉心声。
10.当你独自走在城市的夜晚，那些繁华的霓虹灯与你无关，你只想找个地
方坐下来，静静地倾诉心声。
11.倾诉不仅仅是为了得到答案，更为了找到一个可以依靠的肩膀，让自己
不再孤单。
12.用最简单的方式倾诉心事，聆听他人的故事，互相安慰。
13.倾诉是一种宣泄，它能够让心灵得以解放，让爱得以传递。
14.每个人都有属于自己的故事，那些甜蜜与苦涩，都值得倾诉。
15.当你感到无助时，向朋友诉说你的困境，让彼此的力量在倾诉中传递。
16.通过倾诉，我们学会面对自己的弱点，同时也能更好地理解别人的内
心。
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17.找到一个可以倾诉的人，是人生中最值得安慰的事。
沉默的句子
1.沉默到无语，是一种心静，只有懂的人懂；沉默到流泪，是一种心动，只
有自己的心懂；沉默到沉默，是一种心境，只有淡然，坦然。
2.你不懂我的沉默，又怎懂得我的难过。不管你曾经被伤害得有多深，总会
有一个人的出现，让你原谅之前生活对你所有的刁难。
3.其实沉默，并非因为我不喜欢说话，只是因为我不愿意说话。有太多东
西，无法以言语去表达清楚，既然如此，何必开口去说？倘若不说别人也明
白，又何须多说？
4.沉默不是冷漠，只是不想再让那些无关痛痒的人看到真实的自己。热闹的
日子看不清未来，一个人也能独自盛开。
5.沉默属于自己，微笑迎送他人，花蕊心里藏。款款情意放发，妖艳焕发，
颗颗晶莹的泪滴如星斗，在夜空闪烁，给黑暗一份抚慰，给恐慌一丝安稳。
6.沉默、微笑不语，是对一切最好的回复。放弃该放弃的.，追求那些本该
还可以属于自己的。
7.如飞的岁月，让我们变得越来越沉默，已然深知，言多必有失，寡言才养
气；如流的光阴，让我们变得愈来愈安静，因为知道，宁静才能致远，淡泊方
可从容。
8.不知从什么时候开始，很多人都喜欢上了沉默。有些秘密只能藏在心里，
所以不能说；有些事情不想去点破，所以不必说。不必说而说，是多说；不当
说而说，是瞎说。多说不如少说，少说不如不说。
9.流星的精彩，在于消失自己；繁星的平淡，在于沉默无言。所以，我们不
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用倾诉自己的精彩，无须抱怨心中的苦痛，让心灵在沉默中慢慢地寂静，让时
空在等待中渐渐地荒芜。
10.每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努
力，忍受了很多的孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，只有自己知道。而当日后说起
时，连自己都能被感动的日子。
11.说话是银，但沉默是金。——克莱尔
12.即使当他是正确的时候也能保持沉默的人，离神最近。——佚 名
13.缄默有时就是最严厉的批评。——伯斯顿
14.我深信实事求是而不讲空话的人，一定没有许多话可说。——爱迪生
15.如真欲保密，无需人帮忙。—— o.a.
16.虽然言语的波浪永远在我们上面喧哗，而我们的深处却永远是沉默的。
——纪伯伦
17.沉默是最难驳倒的论辩。—— J.B.
18.冷漠之柔，硬于一切。—— Juan Montaluo
沉默成功的名人素材
1.苏轼。苏轼在被贬的困境中，依然保持着积极的生活态度，通过改良农
具、教授百姓插秧技术、耕作种粮、酿酒等方式，改善自己的生活，并最终获
得了百姓的爱戴。
2.爱迪生。爱迪生认为天才是由百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水组
成，表明了沉默和努力的重要性。马云创办阿里巴巴之前屡遭失败，但他从未
放弃梦想，从失败中学习，最终取得了巨大的成功。
3.楚成王商臣。楚成王商臣通过沉默和策略成功夺取了王位。
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4.于敏。于敏作为核物理学家，长期致力于核武器理论研究和设计，隐姓埋
名数十年，对中国核武器的发展做出了重要贡献。
5.约书亚•贝克曼(Joshua Be11)
约书亚.贝克曼是著名的小提琴演奏家，他曾获得许多音乐大奖和荣誉，但
在一个探究日常生活中被忽视之美的社会实验中，他却保持了沉默。实验是在
地铁站进行的，他穿着白衬衫、黑西装和拖鞋，在地铁站的角落里弹奏小提
琴。尽管这是一个世界著名音乐家在大众面前展示他的技能的机会，但在大约
45 分钟的表演中，只有7 个人致意，只有27 美元通过投币箱被捐出。
这个实验证明了一个事实：即使是最出色的艺术家，如果在不适当的时候或
地点展现自己的才华，也不会收到成功的反响。约书亚.贝克曼对这个实验保持
了沉默，让人类思考，并在一个特定的场景中如何质疑和尊重其他人的才华和
时间。
6.马克.扎克伯格(Mark Zuckerberg)
马克•扎克伯格是著名的社交媒体公司Facebook 的创始人之一。他在创业过
程中一直 保持沉默，即使在F acebok 成为一个全球范围内的社交媒体巨头之
后，他也是一个很少在公众场合露面的人。
他成功的秘诀是在努力工作和保持低调和私密之间找到平衡点。他不会在社
交媒体上公开分享许多私人信息和个人感受，而是把更多的精力放在创造和推
动Facebook 产品的创新上。他的成功证明了保持沉默是一个强大的资源，特别
是当你试图在被炒作的市场上建立自己的品牌时。
7.沃伦.巴菲特(Warren Buffett)
沃伦•巴菲特是-个著名的投资者，他把大部分时间都投入到了分析金融数据
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和竞争力的研究中，而不是说服投资者购买他的投资组合。在巴菲特的管理哲
学中，每个人都需要仔细地向投资者解析过去、现在和未来的市场状况，而不
是说服他们买入他们的投资组合。
巴菲特在公众场合保持沉默的同时，积极地在业内分享关于投资策略的见解
和经冶，吸引了一批长期投资的忠实追随者。他的成功的“沉默策略”是基于
对自己的生意的真实理解，以及清晰而独立的思维。
总而言之，这些成功的例子证明了在成功的路上，保持沉默是一个强大的资
源。对自己的品牌和生意有清晰的认识，让自己的行动和结果说话。在“噪
音”和干扰的社交媒体世界中，需要让自己的声音更加精细、高品质、有意
义，才能得到成功的声誉、忠实的追随者和持久的利润。这些名人故事共同体
现了沉默并非简单的缺乏表达，而是一种深层次的思考和积累，是一种在逆境
中坚持不懈的精神。
名家故事——于敏，沉默人生中的惊天事业
人物生平
于敏，核物理学家，国家最高科技奖获得者。1926 年8 月16 日生于河北省
宁河县芦台镇。1949 年毕业于北京大学物理系。1980 年当选为中国科学院学部
委员（院士）。 原中国工程物理研究院副院长、研究员、高级科学顾问。
在中国氢弹原理突破中解决了一系列基础问题，提出了从原理到构形基本完
整的设想，起了关键作用。此后长期领导核武器理论研究、设计，解决了大量
理论问题。对中国核武器进一步发展到国际先进水平作出了重要贡献。从20 世
纪70 年代起，在倡导、推动若干高科技项目研究中，发挥了重要作用。
隐姓埋名数十载
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1960 年底，在钱三强的组织下，以于敏等为主的一群年轻科学工作者，悄悄
地开始了氢弹技术的理论探索。这次从基础研究转向氢弹研究工作，对于敏个
人而言，是很大的损失。于敏生性喜欢做基础研究，当时已经很有成绩，而核
武器研究不仅任务重，集体性强，而且意味着他必须放弃光明的学术前途，隐
姓埋名，长年奔波。
20 多年前，连于敏这个名字都是绝密，他隐姓埋名30 年，直到1988 年，于
敏的名字才得以解禁，但由于当时的解密程度有限，许多史实还没有公开。
对于隐姓埋名30 年，于敏的回答是：“我们国家没有自己的核力量，就不
能有真正的独立。面对这样庞大的题目，我不能有另一种选择。一个人的名字
早晚是要消失的，留取丹心照汗青，能把自己微薄的力量融进强国的事业之
中，也就足以自慰了”。
中国氢弹之父
于敏在氢弹原理突破中解决了热核武器物理中一系列基础问题，提出了从原
理到构形基本完整的设想，起了关键作用。后长期领导并参加核武器的理论研
究、设计解决了大量关键性的理论问题。从20 世纪70 年代起，在倡导、推动若
干高科技项目研究中，于敏同样发挥了重要作用。
1967 年6 月17 日，氢弹爆炸成功，爆炸当量达到330 万吨。试验场上顿时
爆发出热烈的欢呼声，参试人员个个激动万分。从原子弹试验成功到第一颗氢
弹爆炸成功，中国人只用了两年零八个月的时间，创造了研制氢弹的世界纪
录！
而当他被称为“中国氢弹之父”时，他婉拒道：“核武器是成千上万人的事
业，一个人的力量是有限的，你少不了我，我缺不了你，必须精诚团结，密切
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合作。”
最后引用2014 年度感动中国人物的颁奖词概括于老沉默而伟大的一生。
离乱中寻觅一张安静的书桌，未曾向洋已经砺就了锋锷。受命之日，寝不安席，当年吴钩，申城淬
火，十月出塞，大器初成。一句嘱托，许下了一生；一声巨响，惊诧了世界；一个名字，荡涤了人心。
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