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专题06 做情绪情感的主人
考点
1 揭开情绪的面纱
1．（2020 辽宁省营口市）人的情绪是复杂多样的，有喜、怒，哀、惧等________，还有害羞、焦虑、
内疾等________。
A．积极情绪消极情绪
B．低级情绪高级情绪
C．正面情绪负面情绪
D．基本情绪复杂情绪
【答案】D
【解析】本题考查对情绪的正确认识。人的情绪是复杂多样的，有喜、怒，哀、惧等基本情绪，还有
害羞、焦虑、内疾等复杂情绪，D 观点正确，A、B、C 观点错误，所以本题选择D 答案。
2．（2020 湖南省株洲市）有人说：在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会或资历浅薄，而
是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把
许多稍纵即逝的机会白白浪费。对此，你的理解是
①情绪影响我们的观念和行动
②保持积极的心态，可以让生活更加美好
③只要有负面情绪就会危及我们的身心健康
④我们要合理调节情绪
A．①③④
B．②③④
C．①②③
D．①②④
【答案】D
【解析】此题旨在考查学生对情绪的认识，题文中的观点表明，情绪影响我们的观念和行动，情绪具
有两面性，保持积极的心态，可以让生活更美好，我们要合理调节情绪，做情绪的主人，①②④观点正确；
③观点错误，负面情绪也有积极作用，所以正确答案选D。
3．（2020 湖南省娄底市）“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”建议我们在生活中要善于运用
______的方法认识自我。“塞翁失马，焉知非福。”启示我们要学会运用______的方法调节自己的情绪。
A．他人评价、改变认知评价
B．自我评价、放松训练
C．自我评价、转移注意
D．他人评价、合理宣泄
【答案】A
【解析】本题考查认识自己的途径和调节情绪的方法。”不识庐山真面目，只缘身在此山中“的意思
是我之所以认不清庐山真正的面目，是因为我自身处在庐山之中，所以自己认识自己很难，要多听他人的
评价认识自己。”塞翁失马，焉知非福“比喻一时虽然受到损失，反而因此能得到好处。也指坏事在一定
条件下可变为好事，反之亦然。形容人的心态，一定要乐观向上，任何事情都有二面性，不好的一面，有
可能向好的一面转化。对于调控情绪来说，可以换个角度想问题，从消极的情绪中走出来，这种调控情绪
的方法叫改变认知评价，与合理宣泄、转移注意无关，A 是正确的。其它选择的说法均是错误的，排除。
故本题选A。
4．（2020 山东省滨州市）生活中，我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪。下列做法
不利于情绪调节的是
A．转移注意力或者做放松训练
B．主动寻求父母、老师、同学的帮助
C．把情绪积压在心里，不和任何人说
D．通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪
【答案】C
【解析】此题旨在考查学生对调节情绪的认识，根据所学，调节情绪的方法包括转移注意力或者做放
松训练；主动寻求父母、老师、同学的帮助；通过运动、唱歌等方式合理地宣泄情绪等，ABD 观点正确；
C 压抑情绪不利于身心健康，做法错误，此题属于反向选择题，所以正确答案选C。
5．（2020 四川省泸州市）正在参加中考的你，如果情绪有些紧张、焦虑，建议你做几次深呼吸。经
过长时间艰苦紧张的初三复习和备考，中考结束后，建议你和父母一起欣赏美丽的自然风光。以上调节情
绪的方法分别是
A．放松训练、合理宣泄
B．合理宣泄、改变认知评价
C．放松训练、转移注意力
D．转移注意力、放松训练
【答案】C
【解析】此题旨在考查学生对调节情绪的方法的认识，题文中通过深呼吸调节情绪，属于放松训练法；
通过欣赏美丽的自然风光调节情绪，属于转移注意力，所以ABD 不符合题意，正确答案选C。
6．（2020 湖北省武汉市）小川心情郁闷时，总是去风景优美的地方散步：小芸感到紧张时，就会反
复做几次深呼吸。他们调节情绪所运用的方法分别是
A．转移注意、合理宣泄
B．合理宣泄、改变认知评价
C．转移注意、放松训练
D．放松训练、改变认知评价
【答案】C
【解析】此题旨在考查学生对调节情绪的方法的认识，根据所学，调节情绪的方法包括转移注意、合
理宣泄、改变认知评价、放松训练等。题文中小川通过欣赏风景调节情绪，属于转移注意；小芸做深呼吸
调节情绪，属于放松训练，所以排除ABD，正确答案选C。
7．（2020 湖北省恩施州）情景分析简要回答
（1）情景一：小明说：“妈妈现在特别敏感，不让出门，不让吃外面的任何东西，从外面买回来的
东西都要扔掉，觉得有病毒，现在因为这些事情爸妈每天都吵架，我该怎么办呢？”假如你是小明，你会
怎么办？请说明理由。
【答案】（1）告诉妈妈调整好自己的情绪，以积极乐观的心态面对发生的疫情；相信科学，增强战
胜疫情的信心。
【解析】（1）分析题文中妈妈的具体表现，可知产生了紧张、害怕的情绪。所以学生可从调整好自
己的情绪，以积极乐观的心态面对发生的疫情；相信科学，增强战胜疫情的信心等角度作答。
8．（2020 湖南省湘西）据世界卫生组织2020 年7 月8 日统计，新型冠状病毒肺炎已经造成全世界
1163 万余人感染，53 万余人死亡。
（1）身处疫情重灾区的人往往容易产生恐慌和焦虑情绪。我们可以采用哪些方法来缓解和消除这种
情绪？
（2）新冠肺炎是一种强传染性疾病。在针对性的预防接种疫苗没有研制出来之前，我们应该如何抗
击新冠肺炎？
【答案】（1）改变认知评价；转移注意；合理宣泄；放松训练。
（2））①国际：世界各国要始终秉持开放合作原则，向疫情地区提供经济、技术援助与合作。以生命的
名义携手合作，以最快的速度找到扼杀病毒的良方，是国际社会必须做出的选择。②国家：秉持构建人类
命运共同体的理念，做到信息共享，构建防疫网络。推动各国相关交流与科研合作，分享知识和经验，携
手应对挑战。各国人民间的相互信任、守望相助和共同担当。③公民：关怀生命、尊重生命的价值。关注
疫情防控，既要放限全球，关往世界的发展，关注人类的命运，又要心系相国。④企业：要有责任感，为
支持国家疫情防控，捐款捐物。
【解析】（1）该题考查调节情绪的方法。根据教材知识，从理智调控法、注意力转移法、自我暗示
法等作答即可。（2）本题考查我们应该如何战胜这场疫情。解答时，结合材料信息，联系教材知识点，
从国际、国家、企业、公民等角度分析即可。
考点
2 品出情感的韵味
1．（2020 湖北省随州市）2019 年12 月8 日，随州学子孙玉晴带着母亲走进央视大型文化栏目《故事
里的中国》。孙玉晴不忘养育之恩，带母求学，二十年如一日，竭尽全力尽一份孝心的感人事迹，感动万
千观众，让主持人董卿也为之落泪！孙玉晴的感人事迹
①可以传递美好的情感
②可以传递生命的正能量
③会给我们带来不舒服、不愉快的负面感受
④可以获得美好的情感体验，使我们的生命更有力量
A．①②③
B．②③④
C．①②④
D．①③④
【答案】C
【解析】此题旨在考查学生对美好情感的认识，题文中孙雨晴带母求学，孝敬父母的感人事迹，可以
传递美好的情感，传递生命的正能量，会给我们带来美好的情感体验，使我们的生命更有力量，①②④观
点正确，③观点错误，所以正确答案选C。
2．（2020 四川省甘孜州）“故乡的歌是一支清远的笛，总在有月亮的晚上响起。故乡的面容却是一
种模糊的惆怅，仿佛雾里的挥手别离。别离后，乡愁是一棵没有年轮的树，永远不老去。”下列诗句与之
蕴含的情感相一致的是
A．少壮不努力，老大徒伤悲
B．郎骑竹马来，绕床弄青梅
C．举头望明月，低头思故乡
D．大漠孤烟直，长河落日圆
【答案】C
【解析】本题考查有关情感的相关知识。“故乡的歌是一支清远的笛，总在有月亮的晚上响起。故乡
的面容却是一种模糊的惆怅，仿佛雾里的挥手别离。别离后，乡愁是一棵没有年轮的树，永远不老去。”
这体现了思乡的情感，上述诗句与之蕴含的情感相一致的是C 选项，举头望明月，低头思故乡。ABD 选项
均没有体现思乡情怀，“少壮不努力，老大徒伤悲”告诉我们珍惜时间，努力学习。“郎骑竹马来，绕床
弄青梅”这句诗句形容男女儿童之间两小无猜的情愫。“大漠孤烟直，长河落日圆”表达诗人漂泊天涯的
悲壮情怀和孤寂之情。综上所述，选C。
3．（2020 湖北省咸宁市）每个人的内心都有一个情感世界，我们通过情感来体验生命、体验生活。
情感体验是多种多样的，下列对情感体验类别表述正确的是
A．正面的体验——挫败感
B．负面的体验——责任感
C．正面和负面混杂的体验——敬畏感
D．正面和负面混杂的体验——正义感
【答案】C
【解析】本题考查有关情感的相关知识。每个人的内心都有一个情感世界，我们通过情感来体验生命、
体验生活。情感体验是多种多样的，上述对情感体验类别表述正确的是C 选项，正面和负面混杂的体验，
如敬畏感。A 选项错误，正面的体验，如责任感等，而不是挫败感。B 选项错误，负面的体验，如挫败感，
而不是责任感。D 选项错误，正义感不是正面和负面混杂的体验，而是正面的体验。综上所述，选C。
4．（2020 安徽）家书抵万金。在中华民族历史的长河中，无数的家书演绎着真情大义，成为中华文
化一道亮丽的风景线……
家书一（节选）
我最亲爱的孩子啊！母亲不用千言万语来教育你，就用实行来教育你。在你长大成人之后，希望不忘
记你的母亲是为国而牺牲的！
——赵一曼（抗日烈士）
家书二（节选）
作为一名医生，一名共产党员，支援前践是我的责任和又务，您不会怪我吧？
同为父亲，我的不舍与和眷恋和您一样，但没有国泰民安，哪有有家庭幸福。
——洪余德（援鄂抗疫医疗队队员）
（1）沧海桑田，岁月抹不去情感的共鸣。阅读上述家书，你从中获得怎样的情感正能量？
（2）星转斗移，穿越时空不变的是中华民族精神。上述家书启示我们青少年应如何传承这一精神。
【答案】（1）爱国、坚持国家利益至上
【解析】第（1）题，考查有关情感正能量的相关知识。根据上述家书所示的内容可知，体现了爱国、
坚持国家利益至上这一情感正能量。
5．（2020 四川省泸州市）根据材料，回答下列问题。
人民大桥人民建，人人为桥作贡献。泸州长江大桥，从1977 年开工到1982 年竣工，面对当时技术落
后、经验欠缺、设备简陋、物资缺乏等状况，全体建桥职工和泸州儿女一道，发扬大无畏精神，以不怕艰
难险阻的英雄气概和冲天的干劲，克服种种无法想象的国难，历经五年，终于在长江上建起了一座深水高
墩、主桥长1252．5 米的公路大桥。这是我省交通部门在长江上直接施工的第一座公路大桥，也是当时全
国在长江上修建的最长的公路大桥。
彩虹飞架南北，天堑变通途。泸州长江大桥的建成通行，不但民生受益，也助力泸州腾飞。随着泸州
经济社会的发展和人民生活水平的提高，目前，长江大桥日车流量已接近10 万辆，远远超过原设计日通行
8000 辆左右的通行能力，大桥存在较大结构性安全风险，必须整治，刻不容缓。市委市政府决定，自2020
年7 月2 日起，泸州长江大桥实行为期3 个月的全桥全封闭断道维修。封桥后，加大了泸州国窖大桥的通
行压力。为此，泸州各部门通力合作，采取对国窖大桥主桥、忠山隧道全路段及匝道机动车单双号限行、
开设6 条免费渡江公交专线、新增公交专用道等措施，以最大限度地减轻对市民出行的影响。
（1）材料中，泸州长江大桥的建成过程让我们体会到了泸州儿女的什么美好情感？
（2）为了缓解国窖大桥的通行压力，减轻对市民出行的影响，请为市民提出合理的建议。
（3）作为新时代泸州青年，我们应该如何谱写泸州腾飞的新篇章？
【答案】（1）团结一致，不畏艰险，勤劳勇敢，自强不息。（2）错峰出行，绿色出行，乘坐公交车，
遵守交通规定，机动车单双号限行。（3）坚持党的正确领导，努力学习科学文化知识，提高文化素养，
培养自主创新能力。
【解析】第（1）题，根据上述材料“全体建桥职工和泸州儿女一道，发扬大无畏精神，以不怕艰难
险阻的英雄气概和冲天的干劲，克服种种无法想象的国难”可知，泸州长江大桥的建成过程让我们体会到
了泸州儿女的团结一致，不畏艰险，勤劳勇敢，自强不息的民族精神。第（2）题，根据上述材料“泸州
各部门通力合作，采取对国窖大桥主桥、忠山隧道全路段及匝道机动车单双号限行、开设6 条免费渡江公
交专线、新增公交专用道等措施”对此，当地市民应该错峰出行，绿色出行，乘坐公交车，遵守交通规定，
机动车单双号限行。第（3）题，考查作为新时代泸州青年，我们应该如何谱写泸州腾飞的新篇章。考生
可从坚持党的正确领导，努力学习科学文化知识，提高文化素养，培养自主创新能力等角度加以思考。
