咨询随笔155:考前有焦虑,说明孩子是人不是神

       本次咨询来访者为一名备考阶段的青少年，因学科基础薄弱、盲目刷题陷入效率焦虑，咨询过程中，来访者展现出极强的觉察力与总结能力，咨访互动氛围轻松且富有成长价值。

       来访者当下的学习困境颇具典型性：学科知识体系中留存大量未吃透的核心知识点，却未沉下心夯实基础、深究知识本质，反而执着于通过大量刷题提升成绩。这种本末倒置的学习方式，使其耗费大量课余时间与精力，却收效甚微，付出与回报严重失衡，低效的学习节奏不断加剧焦虑。来访者常陷入迷茫、烦躁的情绪，既渴望改变现状，又找不到正确方向，心理压力持续累积。

       咨询临近结束前 20 分钟，来访者主动提出对本次咨询体验的总结与反馈，并清晰梳理出四条核心咨询要点：其一，咨询需先营造轻松、放松的谈话氛围，让来访者敢于敞开心扉、释放情绪；其二，以开放的心态倾听，不随意打断对方的表达，给予充分的表达空间与尊重；其三，站在对方的灵魂与第三方视角观察问题，共情并理解来访者的处境与感受；其四，依托过往咨询经验，陪伴来访者共同探索情绪与行为背后的深层原因。

       针对来访者的总结，我首先给予充分肯定与点赞。一方面指出这四条要点精准契合本次咨询的互动状态，总结逻辑清晰、贴合实际，能力尤为突出；另一方面坦言，这是我从事心理咨询十年来，首次遇到来访者在咨询现场主动反馈咨询体验、复盘核心逻辑的情况，这份主动与觉察十分难得。良好的咨访关系也因此进一步升温，为接下来的深度探讨筑牢了基础。

       结合来访者的学习焦虑，我顺势引导其思考 “如何做到一点打透、一通百通“。来访者对此表现出极高的兴趣与兴奋感，甚至萌生了回去后立刻针对性梳理知识点、进行专项刷题的冲动，可见其已初步理解学习效率与方法的核心逻辑。

        咨询在轻松愉快的氛围中圆满结束，来访者临走时提及，此次咨询让他对咨询工作与自身学习方法都有了全新认知。并主动约定，待其高考结束后，他会带着最爱吃的奶昔再来进行后续交流。