体检报告上这5项指标正常,就说明身体硬朗,别再瞎买补品浪费钱!

各位老朋友们是不是一拿到体检报告，莫名的心慌，脑子里就跟放电影似的，什么坏事都想了一遍。觉也睡不好，饭也吃不下，第二天一大早起床眼圈都是黑的。

体检是让自己知道身体哪个部位处于“亚健康状态”，您知道体检报告就是身体在向我们发出的求救信号，让我们多关注、多了解它们，最怕的是咱们心理慌，一慌就自己给自己诊断起来，当起了“蒙古大夫”，还有的老朋友们就上网搜，越搜越觉着跟自己的情况很像，最后生生把自己吓够呛。我家楼下张姐，去年就被一个“箭头”吓得三天没睡好觉，后来呢？牙龈发炎消下去，去医院一复查啥事没有，你说这三天，冤不冤？下面我们就来聊一聊体检报告的一些“秘密”。

1⃣️

比方说血压。一量完138、139，当场那个脸色就不对了，心理嘀咕着“完了完了，高血压了”。其实没有那么吓人，就一回两回，那怎么能算呢？你在量血压之前是不是急急忙忙地？进门之前跟人拌了两句嘴？昨晚上没睡好？这血压它可通人性了，你心里那点不痛快、身上那点疲惫，它全部给你显示在数字上。我老叔就是很典型的案例，每次去医院量就高，回家歇两天，在家量的时候，很正常，我总结了几个点跟老朋友们分享一下，测量的时候：

1.静滞几分钟之后测量

2.别憋尿

3.别说话

4.别翘二郎腿

5.胳膊上别勒得太紧，静静地等待几分钟，出来的才是真数。如果真有点偏高，那也别担心，咱们炒菜时少放点盐，晚饭后跟老伴出去溜溜弯，早睡早起，每天放松心态，少生气，慢慢地就调理回来了，没大家想的那么吓人，也有高的，一定要去医院挂专业大夫的号，让他给咱看看。

2⃣️

血糖血脂，空腹血糖指标就高了一点，直接就跟主食说再见了，天天清汤寡水。可别担心，那是身体提醒你注意点，离真正的糖尿病可太远了，真要是心理觉得不踏实，去正规医院找专业大夫给怎瞧瞧。血脂也是一个道理。你可别老是盯着那个“总胆固醇”烦恼。你要明白哪个是“好”哪个是“坏”。那个低密度的，就是坏东西，天天在血管里给你堆垃圾，这个指标越低越好。高密度的，那是好的，是帮你打扫垃圾的清道夫，这个指标越高越好。好多人不懂这个，总结一下：低的越低越好，高的越高越好，光看着一个数字烦恼半天，老朋友们现在知道了吧？

3⃣️

肝功肾功，看见个升高的小箭头，心里非常担心啊，“肝不行了？肾坏了？”其实最主要的看“转氨酶”，跟阿姨一样娇气得很呢（开玩笑😝阿姨们）。比如你前两天熬夜玩手机、聚餐吃得油了点等等，它就能莫名其妙地蹿上去。这不一定是器官真坏了，它只是在闹脾气。怎么解决：吃几天清淡的东西，作息规律一点，再去查，自己就下来了。肌酐偏低的朋友，大多是因为咱们岁数大了，全身的肌肉没以前结实了，人偏瘦，这不是肾病。你可千万别去买一些什么来路不明的“补肾神汤”喝，那东西喝下去，才是真给肾添乱。

4⃣️

好了，说到最会吓唬人的——肿瘤标志物。一看见这几个字，一些人腿肚子就转筋了，脑袋里立马出现“癌”，其实这项指标，它根本就不是给咱们这些没什么事的人，拿来“算命”用的。有个炎症，长个息肉，它的数值都有可能忽高忽低。它升高一点儿，跟得癌隔着十万八千里呢。真高了咋办？关掉手机百度，去找大夫。你在网上东查西查，能把个口腔溃疡都给你说成绝症，没病也吓出病。我老家邻居李叔，当年就这么虚惊一场，差点儿把胆摘了，结果就是个普通胆囊炎。

5⃣️

再说那些报告上的“结节”、“囊肿”、“钙化灶”……我觉得现在技术那么厉害，真的是什么东西都能看见，一半的中老年人体检报告上都有这些词。老朋友们，你就把它们当成岁月给你盖的戳，跟你脸上的斑、脖子上的痦子，是一回事。报告上写着“边界清楚”、“形态规则”，多半都是良性小疙瘩。别去乱调整，每年记着复查，看看它有没有变化，学会接纳与身体上的这些小痕迹共处，带着它们开开心心的活到八九十。

这么多年，我心里最深的那个感触就是：体检，从来不是为了给自己查出什么病来，是为了让自己心里有个底，让自己知道往后日子该怎么过得更舒服。可有些老朋友，为了一份“好看”的体检报告，体检前几天顿顿水煮菜，跟自己较劲。你平时怎么吃，体检前就怎么吃，拿到的那个结果，才是最真、最有用的“身体地图”。让儿女帮忙把历年的报告单子都收好，今年跟去年比有啥变化？这个“变化”可比单次那个数，要更直观。

人活这一辈子，身体偶尔有点小波动，太正常了，不用看见个小箭头、查出个小疙瘩就如临大敌。把心放宽，那份体检报告，它不是“判决书”，它更像是身体给你写的一封信。告诉你哪里好，哪里得修理修理。

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