上厕所时,大便前头干结,后头软黏,说明什么?是你这处太虚了

很多人上厕所，刚开始那一段又干又硬，像羊粪蛋一样，拉得特别费劲。可拉到后面，大便突然就变软了，甚至不成形，黏在马桶上冲不干净。这种前干后稀、又干又黏的感觉，可把人折腾得不轻。

这种前干后软的现象，不是简单的上火，也不是单纯的湿气，而是您的脾出了问题。这个虚，不是您想的那种浑身没劲，而是脾胃运化水液的功能失调了。

在中医理论里，脾的职责非常重大，它被称为后天之本、气血生化之源。脾最主要的功能之一，就是主运化——把咱们吃进去的食物和水液，转化成能被身体吸收的气血津液，并把糟粕和废水运输、排泄出去。

健康的脾胃像一台烘干机，能把肠道的水分调到刚刚好，让大便软硬适中。但如果脾胃功能虚弱，这台烘干机就坏了一半。

为什么前干：大便在肠道里停留时间长了，水分被反复吸收，加上脾虚推动无力，大便走得慢，存得久，前面的水分被吸干了，自然就干结成块。

为什么后软：当干结的粪便排出去后，后面的大便因为新鲜，还没来得及被过度吸收水分，就被推出来了。更关键的是，脾虚的人往往体内湿气重，后面的粪便混着没被运化的水湿，所以变得软趴趴、黏黏糊糊，容易粘在马桶上。

所以，前干后软是典型的脾虚兼有湿困。脾的阳气不足，既没有力量把大便推到出口，也没有能力把泛滥的湿气烘干。

对照一下，如果您除了大便前干后稀，还经常有以下几种感觉，

多吃健脾祛湿的食物，坚决避免生冷、油腻、甜腻的食物。

怀山药芡实粥：山药平补脾、肺、肾三脏，能补脾阴、健脾气，芡实健脾祛湿、固肾止泻。两者搭配对脾虚大便不调非常友好。取干怀山药片15克、芡实15克、粳米50克。山药、芡实提前浸泡，与粳米同煮成粥，作为早餐食用。

炒米茶：将大米放入无油无水的锅中，小火慢炒至焦黄色。放凉后密封保存。每次取一小把，用开水冲泡，有健脾燥湿、助消化的奇效，尤其适合消化不良、腹胀的人。

足三里：外膝眼下四横指处，是健脾第一要穴，每天按揉3分钟能促进脾胃运化。

丰隆穴：小腿外侧，外膝眼和外踝尖连线的中点。这是化痰祛湿的要穴。按揉丰隆穴能有效祛痰湿、通大便。

中脘穴：肚脐正上方四横指处，是胃的募穴，能有效缓解腹胀、消化不良。

揉腹促运化：每晚睡前，双手搓热交叠放在肚脐上，以肚脐为中心，顺时针轻轻揉腹36圈。能直接促进肠道蠕动，增强脾胃运化功能。

给脾胃加加油、升升阳。脾胃好了，水湿运化正常了，大便自然通通畅畅、干干净净。