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即使体重没变,有这4个信号说明你在瘦了
即使体重没变,有这4个信号说明你在瘦了下午下了一场雨，下的不大，一会就停了，我打开窗户空气里都是泥土，混着青草的味道，楼下的树叶也被雨水洗过了，绿绿的。 我趴在窗台上深吸了一口气，感觉整个人都神清气爽了不少，天边还出现了一道彩虹，颜色淡淡的不是很明显，但是我看到了。 看了好一会，直到彩虹慢慢消失，我就关上了窗，没什么事儿，我就站上体重秤看了一眼，数字和前几天的差不多，没啥变动。 其实我现在也发现减脂从来不是只看数字，在我慢慢调整这个过程里，就算体重不变，身体其实也会发出很多变好的小信号。 
早上醒得干脆，不会迷迷糊糊 之前作息还算是比较规律，早上醒来之后总是觉得状态一般，需要缓很久才能彻底醒过来，这段时间里我发现我的状态越来越好了。 起床之后很快就能清醒过来，我全程也没有刻意节食，只是调了三餐的搭配，现在每天早上醒来之后，整个人的状态都挺不错的，日常上班动力也足。 该饿的时间饿，吃够了就停 我之前三餐吃饭吃的比较随意，有的时候吃的少，有的时候吃的早，还经常会出现莫名其妙就想吃东西的情况，饮食状态也不规律。 那我有固定的三餐节奏，每一顿都会搭配食材，到了饭点就会产生饥饿感，我就会认真吃饭吃到七八分饱就停，也不会随意再吃零食。 下巴连接脖子的肉少了 其实体重有的时候也不准确，像我车上的树枝一直保持平稳，但是脸型和脖颈线条我自己感觉每天都能看到一些变化。 之前经常久坐还有饮食不规律的时候，感觉下颚线线条都不是很明显，现在我能感觉到肉肉越变越紧致，线条越来越明显。 身体活动时不容易累 我之前出门活动没过多久就想停下来休息，但是在我调整生活习惯之后，现在日常出门散步，还有在家简单拉伸一下，我都能轻松坚持，活动的时候也不这么容易觉得累。