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就是体重下降,这4个表现出现了,说明要胖啦
就是体重下降,这4个表现出现了,说明要胖啦在公司的时候，天天跟着公司吃饭，老板点什么，我们就吃什么，好在每一次的饭都是比较清淡的，可能老板也减肥吧。每次拿到手都是一荤一素一主食，偶尔会变成一汤一菜一主食，但是全部都是对减脂人很友好的饭菜。 而且公司还有个体重秤随便用，但是我自己知道这么吃会瘦，所以也没有天天称体重。但是有些时候就算体重下降了，感觉身上的肉还是很多，可能是有一些习惯导致的体重下降，但还是会胖。 对食物执念很重，脑袋时时刻刻想着吃 不少人减脂期明明体重还往下掉，脑子却总忍不住惦记各种吃的。白天克制自己少吃东西，闲下来就想吃零食甜品。长期吃得太少，食欲就会越来越强烈，一旦坚持不住就会暴饮暴食。 
越减越难瘦，陷入少吃就停，一多吃就反弹循环 有些朋友看着体重还在下降，方法却是错的。吃得很少的时候体重勉强稳住不动，稍微多吃一点点，体重马上往上。代谢慢慢变得脆弱，身体适应了低摄入状态，这种情况很难长期维持，只要恢复正常吃饭，涨秤几乎是必然的。 减脂没有力气运动，运动量不自觉下降 别看体重还在往下走，身体体能已经悄悄垮掉了。之前可以轻松完成的运动，现在动两下就提不起劲，不自觉缩短运动时长，能不动就不想动。基础消耗慢慢下滑，后续只要饮食稍微吃多一点，脂肪就容易囤回来。 很容易放弃饮食计划，频繁破防摆烂 减脂计划执行到越后面，情绪上变得丰富，动不动就破防。明明体重还在降，但心态绷不住，控制饮食这件事变得煎熬。反复中断饮食，很难稳定坚持，这种心态状态不调整，后续长胖风险很高。 所以看似体重下降，但是体型方面没有什么改变，所以我们要正常饮食，营养搭配，一步一个脚印的慢慢来，偶尔体重回落上升也不要担心，都是正常现象。