iOS 成人必备,需Apple Watch!

写在开头：这是一款苹果/iOS睡眠监测软件，重新帮你看懂睡眠、养好睡眠。依托 Apple Watch 采集的数据，这个睡眠助手会给到深度睡眠分析、专属改善建议，还有趣味社交玩法，帮你拥有高质量休息。

自动读取 Apple Watch 睡眠信息，记录睡眠时长、睡眠阶段、心率与血氧数据。用清爽直观的图表查看每一晚的睡眠状态，借助交互式视图和每周汇总，持续观察长期睡眠变化。

AI 教练会分析你的专属睡眠规律，给出贴合个人情况的调整方案。针对睡眠品质、作息稳定性给出落地可行的办法，你也可以随时和 AI 教练对话，咨询各类睡眠相关疑问。

随手记下梦境内容，支持传统解析、心理解析两种解读方式，探寻梦境背后的含义。建立可检索的梦境资料库，慢慢发现潜意识里的行为模式。

接入 Game Center，和亲友一起比拼睡眠状态。登上排行榜，参与睡眠打卡挑战，养成好睡眠习惯还能解锁成就，把改善睡眠变成有意思的互动体验。

放松助眠工具箱

美军 2 分钟入睡法：学习这套士兵快速入眠技巧 呼吸训练：包含 4-7-8 呼吸法在内的引导式放松练习 助眠影片：精选内容，睡前舒缓紧绷情绪 智能闹钟：捕捉浅睡眠周期，温和叫醒你

理清日常习惯和睡眠好坏之间的联系，自动生成完整周报告、月报告。跟踪运动、咖啡因摄入、压力等因素，看看它们对你夜间休息带来的影响。

结合机器学习算法和你的历史睡眠记录，预判今晚睡眠得分，提前给出调整方案，帮你优化睡前流程。

下栽方式：

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