大便出现 3 种信号,说明脾胃已受损?很多人可能已经中招了

很多人判断脾胃好不好，喜欢看自己有没有胃痛、胃胀。可实际上，吃进去的食物经过消化吸收，最后还会通过排便反映出一些变化。

有些时候，肚子不疼也不胀，不代表你的消化功能就一定没毛病，尤其是当大便的样子、颜色，还有你平时排便的习惯变了的时候，别一直觉得这只是最近吃坏了肚子而已。

当然，大便不正常不一定就是脾胃出问题，饮食不对、吃药影响、肠道功能出问题这些情况，也可能导致大便异常，真正需要留心的，是那种反复出现，很长时间都没法恢复正常的大便变化。

大便总是稀软、不成形

偶尔吃了太油的东西，或者着凉了，又或者饮食突然换了样子，都可能会让大便变稀，这不一定就是身体出了大问题。

但如果经常排出稀软、不成形的大便，甚至一天跑好几次厕所，还伴有腹胀、腹痛，就值得留意了。

大便干硬，排便越来越费劲

明明已经产生便意，却要蹲上很长一段时间，才能顺利排出，排出的大便又干又硬，每一次排便，都和完成任务没有区别~

出现这种情况，大概率是平时吃的膳食纤维不够，喝水喝得少，日常活动量也不足导致的，也有可能是吃药或者其他健康问题带来的影响。

长期如此，不仅很容易肚子胀难受，还可能提高长痔疮这类问题的发生概率~

日常可以适当多吃蔬菜、水果、豆类、全谷物，同时要多喝水，慢慢养成按时排便的习惯，膳食纤维，也要一点点慢慢加量，如果突然摄入太多，腹胀反而会被变得更严重。

不过，如果便秘是近期突然出现的，尤其伴随腹痛、便血或不明原因的体重下降，就不能只当成普通的“脾胃不好”。

大便带血，或者呈黑色、柏油样

如果大便表面出现鲜红色血液，可能与痔疮、肛裂等问题有关，但也不能排除肠道其他病变。

排泄物要是变成黑色黏稠，像柏油一样，身体还伴有头晕、浑身没劲儿这类情况，就要警惕消化道出血的可能性。

出现原因不明的血便或像柏油一样的黑色大便，一定要尽快去医院检查，如果同时还出了很多血，或是已经晕倒、感觉浑身发虚，就得马上打急救电话求救。

不少人脾胃总不舒服，反酸、胀气、隐隐难受，第一反应就是找养胃食物，天天喝小米粥、山药汤，顿顿吃面条馒头。可坚持很久，难受的感觉还是反反复复。

其实问题不在选的食物不对，而是忽略了胃里那层保护屏障，这层屏障就像是胃自带的防护墙，帮我们挡住胃酸和食物带来的刺激，要是这层屏障受损了，只吃清淡的流食，很难让它自己好起来。

屏障修补，离不开充足的原材料——营养素

很多人为了养胃，长期吃得过于单一，只喝粥不吃肉，缺少修复需要的原料，屏障自然很难养好。

总之，想要脾胃舒服，重点不是死守某一种养胃食材，而是吃够、吃均衡。