刷APP加速抑郁和焦虑

焦虑抑郁的人，最容易在刷APP时越陷越深。
作者排了个“致郁”榜单：小红书最该远离，其次是B站、知乎、抖音和微博。这些平台总让人觉得自己不够好，甚至觉得当下的生活根本不值得过。
算法推的不是答案，是情绪。你越难过，它越精准地投喂焦虑和悲伤。看着别人光鲜亮丽，或者找网友发泄，最后往往更没主见。作者曾花高价找心理咨询师，结果发现对方才19岁。网上很多人设，说白了就是画皮和生意。
想走出来，得把注意力拉回现实。卸载软件后，作者开始约朋友吃饭、探店、写小说。哪怕只是做点力所能及的小事，只要在现实里找回掌控感，人就能慢慢缓过来。
等自己状态好了再回去看，就能一眼看穿：哪些是博眼球，哪些是带货，哪些只是在发泄情绪。
别让别人的剧本，搅乱你自己的日子。